10 Recettes de cœurs de Palmier Partie de la Lumière

1. Une recette pour les noirs, les cœurs de palmier partie de la lumière

Ingrédients:

La sauce

• 5 tomates italiennes mûres, pelées, et les graines;
• 2 cuillères à soupe de pâte de tomate;
• 1 oignon, râpé;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• le basilic au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Ouvrir les coeurs de palmier, pêche palm, enlevez le coeur et coupez-les en julienne très fine. Prendre à cuire dans l’eau bouillante pendant environ 15 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver. Pour la sauce, réduire en purée les tomates dans un mélangeur ou au robot jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une carotte ainsi. Prendre l’oignon haché pour faire revenir dans l’huile d’olive et de l’ail. Ajouter la sauce tomate, l’extrait, assaisonner avec le sel et le poivre. Laissez cuire jusqu’à ce que bien combiné. À la fin, ajouter le basilic. Servir avec des spaghetti à partir du début.

2. La recette de la crème de coeurs de palmier, pêche palm, un peu de

Ingrédients:

• 1 oignon moyen, pelé et haché en petits morceaux;
• 1 cuillère à soupe d’huile de canola;
• ½ Litre de bouillon de poulet, maison non-gras;
• 3 cuillères à soupe de farine tout usage;
• ½ Kg de coeurs de palmier, pêche palm, tranchés en fines rondelles;
• ½ Tasse à Thé de crème fraîche-de la lumière;
• 1 feuille de laurier;
• 2 cuillères à café de sel.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire revenir l’oignon dans de l’huile de canola jusqu’à ce que doux. Incorporer la farine et bien mélanger jusqu’à ce qu’elle forme une sorte de farofa (farine de manioc) à l’humide. En remuant constamment, ajouter le bouillon de poulet et la feuille de laurier. Laisser cuire. Faire de la paume de la partie est déjà coupé en tranches et cuire, en remuant de temps, pendant 5 minutes, afin de gagner en cohérence. Retirer de la chaleur. Lorsqu’il est froid, la purée dans un mixeur avec la crème sure, ajuster le sel et servir la crème avec le persil et le poivre noir fraîchement moulu à l’époque.

3. La recette de coeurs de palmier, de pêche de palme, une lumière, cuite avec de la courge

Ingrédients:

• 1 coeur de palmier pour commencer un nouveau;
• 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 courgette moyenne;
• 1 cuillère à soupe d’origan frais;
• 2 oignons de taille moyenne;
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 tasse à thé de sauce tomate;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Lavez les courgettes, couper les extrémités et les couper en cubes de taille moyenne, avec la croûte. Séparer les feuilles d’origan, de propreté et de fraîcheur. Mettre de côté. Peler les oignons, les laver et les couper en petits cubes. Prendre la casserole, ajouter de l’huile, et le brun sur une pêche, les échalotes et les courgettes. Laisser cuire pendant 12 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils sont « al dente ». Faire de la sauce tomate, l’origan et le sel au goût. Faire cuire, à couvert, pendant environ 1 minute. Ajuster le sel et retirer du feu. Servir dans l’enveloppe de la partie pour être la plus belle.

4. La recette des lasagnes du coeur pour démarrer la lumière

Ingrédients:

• 1-palm partie;
• 300 g de poitrine de dinde;
• 300 grammes de fromage blanc en tranches;
• 1/2 oignon, râpé;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 4 tomates italiennes mûres;
• l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Pour Préparer la sauce tomate, à la tomates sans peau et sans pépins, de battre tout le temps. Chauffer l’huile d’olive, de l’ail et des oignons frits. Pour ajouter un peu d’eau. Assaisonner avec le sel et le poivre. À la fin, ajouter le persil, si vous le souhaitez. Mettre de côté. Ouvrir les coeurs de palmier, de pêche de palme, et couper les coeurs de palmier en tranches moyennes. Préparer les lasagnes dans un plat allant au four, de forme rectangulaire,-dans cet ordre: une couche de coeurs de palmier, tomate, poitrine de dinde, fromage feta, et commencer à nouveau, dans l’ordre, jusqu’à épuisement des ingrédients. En finir avec le parmesan râpé sur le dessus, ou des tranches de mozzarella, un peu de. Porter à cuire dans un four moyen pendant 30 ou jusqu’à ce que brun doré et la garniture d’être douce. De servir.

5. Recette-quiche-avec-palm palm-lumière

Ingrédients:

• 300g de ricotta fraîche;
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 jaunes d’œufs;
• sel, au goût.
• 100 grammes de poireaux;
• 150 g de poitrine de poulet;
• 500 g de coeurs de palmier, de pêche de palme;
• 2 boîtes de crème de ricotta;
• 200 ml de lait faible en gras;
• fruits d’été du goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.
• 100 g de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Commencez par mélanger la ricotta avec les flocons d’avoine, les jaunes d’œufs et le sel dans un bol. Placer la pâte dans un ordre pour une quiche et enfourner dans le four à 180 degrés et cuire pendant environ 10 minutes. Mettre de côté. Pour Préparer la garniture, refogando les poireaux dans l’huile d’olive, puis ajouter les poitrines de poulet. Incorporer à la crème de la crème, le lait, les cœurs de palmier et les épices. Bien mélanger et laisser cuire jusqu’à ce que tout est douce et homogène. Verser cette crème sur le dessus de la pâte, mettre le parmesan râpé sur le dessus pour faire dorer les toasts plats et remettre au four jusqu’à ce que brun doré. De servir.

6. Une recette de risotto, coeur de palmier pour démarrer la lumière

Ingrédients:

• le bouillon de poulet;
• 1 carotte, hachée;
• 600 g de cœurs de palmier de palmiers coupés en petits cubes;
• 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
• 2 tasses de riz, parbolizado;
• sel, au goût.
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière.

Mode de préparation:

Pour Préparer le bouillon de poulet, de préférence fait maison à préparer les risottos. Hacher finement la carotte, coeur de palmier, et le cube (petit). Dans une casserole, puis ajouter le bouillon de poulet à la chaleur et porter à ébullition. Porter à ébullition, ajouter les carottes et les cœurs de palmier pour la cuisson pendant 4 minutes. Mettre de côté. Dans une poêle à frire, ajouter environ une tasse du liquide de cuisson et l’oignon haché et laisser cuire pendant environ 3 minutes. Puis ajouter le riz et laisser cuire pendant environ 15 minutes. Donc, il suffit d’ajouter plus de bouillon que l’eau s’assèche. Ajouter le sel au goût. Quand il est cuit « al dente » et le liquide est sec, pour la plupart, les ajouter dans la pêche et de fromage à la crème. Servir dans des.

7. Recette, bobó avec des coeurs de palmier, pêche palm, un peu de

Ingrédients:

• Environ 1/3 de la culture du manioc, de frais;
• 5 mini morangas;
• 5 tasses d’eau.
• ½ Tomate Moyenne;
• ¼ De poivron rouge moyen;
• 2 cuillères à soupe de noix de cajou;
• 4 cuillères à soupe de coeurs de palmier, de pêche de palme;
• 1 verre de lait de coco-de la lumière;
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à café de sel;
• de la coriandre fraîche, haché, au goût.

Mode de préparation:

Peler les légumes-racines, et faire cuire dans une grande casserole avec le morangas, et de l’eau. Laisser cuire pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes-racines pour les ramollir. Hacher finement les tomates et le poivron en petits cubes, en éliminant les graines. Hacher les noix de cajou sans sel, et couper les coeurs de palmier en rondelles. Prendre le manioc à battre le mélange dans le blender avec le lait de coco jusqu’à obtenir un mélange homogène. Mettre de côté. Couper la partie supérieure de la mini-morangas de l’ouverture du couvercle et jeter les graines. Merci de prendre un peu de la pâte, et la mettre de côté.

Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive et faire revenir la tomate et le poivron. Ajouter la crème de manioc, les cœurs de palmier, de pêche de palme, de grillé, de pâte réservée, et le sel au goût. Remuer pour bien mélanger. Mettre de côté. Remplissez le morangas la bobó, et servir avec de la coriandre fraîche.

8. La recette de la moqueca (ragoût de poisson avec des coeurs de palmier, pêche palm, un peu de

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
• ½ Cuillère à café d’ail haché;
• ½ Cuillère à café de poivre rouge doigt-de-fille, la piqûre;
• 1 tomate mûre, sans les graines, les couper en petits cubes;
• ½ Tasse-de-thé-lait de la noix de coco, une lumière;
• 1-palm palm.

Mode de préparation:

Vous ouvrez la paume de votre main, retirez le noyau et coupez-les en morceaux sur la diagonale. Amener le tout à cuire à feu très rapidement pendant environ 5 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver. Dans une poêle, faire revenir l’oignon, l’ail et le poivron rouge dans l’huile d’olive pendant environ 5 minutes. Ajouter les tomates et assaisonner avec le sel au goût. Porter à ébullition et réserver. Porter à battre dans un blender avec le lait de coco. Retour à la poêle, ajouter les cœurs de palmier, et de le laisser sur pendant 3 minutes pour cuire. Servir avec du persil frais et de riz à grain entier.

9. Une recette pour la soupe, les cœurs de palmier, pêche palm, un peu de

Ingrédients:

• 200 g de coeurs de palmier, les noix de palme;
• 1-tasse-de-thé, du bouillon de légumes et sans sel;
• 2 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 6 cuillères à soupe cuillère à soupe de lait faible en gras;
• sel, au goût.
• chaud au poivre de cayenne au goût.
• 1 oignon moyen, râpé.

Mode de préparation:

Préparer un bouillon de légumes à la maison, et a apporté une casserole d’eau avec la viande dorée et que les légumes de votre choix. Hacher les cœurs de palmier en rondelles de taille moyenne, et les mettre de côté. Pelez les oignons et coupez-les en morceaux bouchées. Apporter les oignons à blondir, puis ajouter les cœurs de palmiers à huile, le lait, le bouillon de légumes, la crème fraîche, le sel, le poivre de cayenne, et 150 ml d’eau. Réduire le feu à doux et laisser cuire pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps. Assaisonner avec le sel et servir.

10. Une recette de pate de cœur pour démarrer la lumière

Ingrédients:

• 1 verre de coeurs de palmier, pêche palm, haché;
• 1-tasse-de-thé de moutarde;
• 2 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 3 cuillères à soupe de la crème de la crème;
• 1 cuillère à soupe de cumin;
• la sauce de soja au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients à battre le mélange jusqu’à obtenir un mélange homogène. Assaisonnez à votre goût. Porter à froid dans des récipients fermés. Au moment de servir, si vous voulez ajouter le persil. Servir avec grillées à grains entiers.

Que pensez-vous de ces recettes cœurs de palmier palmier, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel voulez-vous de les mettre en œuvre dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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