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Le céleri vous fait perdre du poids ou me faire prendre du poids? – VotreSante.Club

En raison du fait qu’il est faible en calories, alors que dans le même temps, il est nutritif, nous pouvons dire que le céleri vous rend mince, ou, au moins, il aide à la perte de poids.

Quand vous savez que le céleri est composé de nutriments importants, tels que le potassium, fibres alimentaires, protéines, vitamine A, vitamine B6, de la vitamine C, de calcium, de magnésium, de fer et de magnésium), il peut être conclu que c’est un aliment qui est bon pour votre santé. Après tout, le corps humain a besoin de toutes ces substances afin de fonctionner correctement, n’est-ce pas?

Mais ce sera, en plus d’être en bonne santé, et le céleri vous fait perdre du poids? Ou, nous pouvons dire que c’est la nourriture qui fait grossir? C’est ce que nous allons parler ci-dessous.

Le céleri vous fait perdre du poids ou me faire prendre du poids?

Nous allons commencer notre analyse du point de vue du nombre de calories présents dans les légumes, qui est également utilisée comme plante médicinale. Il a 16 calories pour 100 g et une tige, la moyenne de 19 à 20 pouces de la nourriture ne contient que six calories.

En raison du fait qu’il est faible en calories, alors que dans le même temps, il est nutritif, nous pouvons dire que le céleri vous rend mince, ou, au moins, il aide à la perte de poids. Il est bénéfique pour ceux qui veulent perdre du poids à ajouter des aliments avec peu de calories et beaucoup d’éléments nutritifs dans votre régime alimentaire, car ils fournissent pour les besoins de l’organisme sans provoquer une accumulation de calories.

Par exemple, les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids, vous pouvez échanger pour une collation le matin et une collation à partir de maïs, qui a environ 115 calories par portion de 25 grammes, 200 grammes de céleri, haché finement, par exemple. En plus d’avoir une épargne dans le nombre de calories consommées, la personne aura à faire un repas plus nutritifs.

Le céleri-rave (céleri), raw, il a une texture croquante, et il peut aider à soulager vos envies de snacks en tout genre. Bien sûr, ce n’est pas la même chose, mais c’est une façon de réduire le désir de manger la collation croustillante, de calories et de rien de nutritif.

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En plus de cela, vous pouvez couper le céleri en petits morceaux, le mettre dans un bocal et conserver dans votre sac à main ou sac à dos pour manger à n’importe quel endroit où la faim-une pincée. Ce sera également vous aider à éviter de tomber dans la tentation de consommer des bonbons ou des besteirinha dans le cadre d’un paquet de bonbons ou d’un adulte, par exemple, en raison du fait que vous n’avez pas de choix d’une collation santé à proximité.

L’autre avantage qui céleri vous fait perdre du poids c’est parce qu’il est riche en eau et en fibres, les légumes contribue à promouvoir un sentiment de plénitude dans le corps. Et, une fois de plus, que la personne a le sentiment d’un estomac plein, il est capable de prendre le contrôle de votre appétit, manger moins de nourriture et donc de consommer moins de calories, ce qui est une chose très importante pour éliminer les excès de livres.

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Ce n’est pas de mentionner que le céleri est considéré comme un aliment qui contient des calories dans le négatif, c’est qu’ils ont beaucoup moins calorique que la quantité de calories que le corps utilise pour les digérer.

Dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir que vous ne pouvez pas inclure le céleri dans vos repas pour perdre du poids. Ce n’est pas un aliment à l’est de la magie, mais qui aide à la perte de poids. Afin de se débarrasser de ces kilos en trop, il est nécessaire pour que la plante semblent être inséré dans un régime alimentaire plus sain, un contrôle et un régime alimentaire bien équilibré et qu’il est une personne à la pratique de l’exercice physique régulièrement.

Céleri-rave (céleri-rave) dans le gain de masse musculaire

La recherche a montré que le céleri aide avec les gains de masse musculaire chez les hommes est due au fait que stimuler les testicules pour produire plus de testostérone. L’hormone de travaux dans l’augmentation de la masse musculaire maigre, augmenter la force et l’hypertrophie musculaire.

Une étude menée sur des souris et publiée dans une publication de la Nourriture et de la Fonction en 2011, a indiqué que la quantité de vitamine K consommés, peuvent influer sur la production de la testostérone. Comme pour le céleri est une bonne source de vitamine K, qui est l’association qu’il a fait était que, y compris les aliments, souvent dans le régime alimentaire peut contribuer à une augmentation de la production de testostérone par le corps.

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Cependant, comme aucune étude n’a été faite sur des humains qui prouvent que les effets positifs de la vitamine K par rapport aux niveaux de l’hormone, n’est pas suffisant de compter uniquement sur l’apport d’un nutriment pour améliorer votre taux de testostérone.

Il est important de noter que l’augmentation de la masse musculaire, il est très bénéfique pour la perte de poids, car plus le nombre de muscles dans le corps, une personne a, plus grande est la quantité de calories et de matières grasses qu’il brûle dans le cours de la journée, si c’est pendant les périodes de formation, que ce soit dans les moments de repos.

D’autres avantages de céleri

Comme nous l’avons vu, le céleri vous fait perdre du poids, vraiment, et en plus, la végétation offre les avantages suivants:

1. La diminution de la pression artérielle

Cela se produit en raison du fait de l’céleri-rave (céleri-rave) avec un composé qui détend les muscles dans les parois des artères, ce qui entraîne une augmentation de la dilatation des vaisseaux sanguins et réduire la pression artérielle. Il a aussi du potassium, de calcium et de magnésium, les éléments nutritifs qui sont également à la réduction de la pression artérielle, en plus d’être en mesure d’aider à l’amélioration du sommeil.

2. Les Anti-inflammatoires

Votre nourriture, il a également des propriétés anti-inflammatoires en raison de la présence de l’antioxydant des composés phénoliques et des flavonoïdes dans sa composition, ce qui signifie qu’il aide à réduire les chances de développer des problèmes de santé comme l’arthrite, par exemple.

3. La récupération des cellules

La plante a aussi des anti-oxydants et, ainsi, de contribuer à la récupération des cellules dans le corps humain, ainsi que d’aider à l’élimination des radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules et provoquer des maladies telles que le cancer.

4. La réduction du taux de cholestérol dans le

En stimulant la sécrétion des acides biliaires, le céleri contribue également à la réduction du niveau de cholestérol dans votre corps. C’est parce que dans le processus de la synthèse des acides biliaires est le principal mécanisme d’élimination du cholestérol de l’organisme.

Dans une enquête menée par l’u.s. Ministère de la Santé, à l’Université de Singapour ont montré que les souris qui ont suivi un régime alimentaire riche en matières grasses, et jusqu’à huit semaines, et qui ont consommé un extrait de céleri-rave (céleri-rave) ont rapporté une réduction significative dans les taux de lipides dans le sang, en comparaison avec les autres animaux qui n’ont pas ingéré de l’extrait de céleri.

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5. Pour lutter contre les ulcères,les

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Pharmaceutical Biologie, Journal de la Biologie, de l’industrie Pharmaceutique, la traduction est de nous) ont révélé que le céleri est un extrait de l’éthanol, ce qui contribue à protéger la muqueuse de l’appareil digestif contre les ulcères.

Il est également estimé que l’extrait de céleri est capable de construire le mucus dans l’estomac, ce qui est nécessaire pour la muqueuse de l’estomac pour éviter la formation de petits trous ou ouvertures.

6. Elle réduit le gonflement

La plante est un diurétique en raison de la présence de ce composé dans la composition de l’huile, qui peut vous aider à augmenter la quantité d’urine, enlevant l’excès d’eau du corps et réduire l’enflure. Dans une étude avec des rats ont montré que les animaux qui ont reçu l’extrait de céleri-rave (céleri-rave) ont signalé une augmentation du volume de l’urine.

Les soins du céleri-rave (céleri-rave)

Les personnes qui ont une allergie au pollen du bouleau, et y sont susceptibles de développer des réactions allergiques au céleri, tels que les démangeaisons, les rougeurs, l’enflure de la langue, de la bouche, de la gorge ou du visage, l’essoufflement, troubles de l’estomac, et même une réaction anaphylactique.

Parce qu’ils contiennent un composé appelé furanocumarinas, le céleri-rave (céleri-rave) – peut causer une photosensibilité de la peau. Il est le plus souvent vu dans les personnes qui manipulent beaucoup de nourriture, tels que les agriculteurs, et dans l’intervalle, il ya des rapports de personnes qui ont pris la soupe de céleri-rave (céleri-rave), et ensuite dans le soleil et dans un salon de bronzage, et a subi un sévère coup de soleil pour le soleil.

Le légume est élevée dans l’eau et agit comme un diurétique naturel, par conséquent, pour les personnes souffrant de problèmes rénaux devez être prudent avec la quantité de céleri que vous utilisez, parce que l’exagération de la consommation de nourriture peut provoquer une surcharge pour les reins.

Les femmes enceintes doivent éviter de manger trop de céleri ou de graines de céleri, car ils peuvent conduire à des saignements et contractions de l’utérus (ventre).

Avez-vous jamais pensé qu’il, avec une alimentation équilibrée et de l’exercice, le céleri vous fait perdre du poids? Vous avez l’habitude de l’utiliser? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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