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Le Cresson De Fontaine Vous Fait Perdre Un Peu De Poids? – VotreSante.Club

Vous devez inclure le cresson sur la nourriture? Est-ce parce que nous pensons que vous, le cresson de fontaine, perdre du poids, ou parce que vous aimez les verts dans vos salades et dans d’autres recettes?

Avez-vous tendance à inclure le cresson dans votre repas? Est-ce parce que nous pensons que vous, le cresson de fontaine, perdre du poids, ou tout simplement parce que vous aimez les verts dans vos salades et dans d’autres recettes? S’il vous plaît être conscient que pour ceux qui cherchent à avoir de la nourriture de haute qualité pour la santé de la plante, qui fait partie de la même famille que le chou, le chou et le chou frisé, le chou vert, bruxelles est une excellente alternative.

C’est parce qu’il contient de grandes quantités de nombreux nutriments qui sont importants pour le corps à fonctionner correctement, comme le calcium, le manganèse, le potassium, le magnésium, le phosphore, la vitamine K, vitamine C, vitamine A, vitamine E, vitamine B1, vitamine B2 et la vitamine B6, mis à part un peu de tissu.

Mais il sera en plus de tous les avantages de cresson pour la santé, il peut également vous aider en ce qui concerne la diminution du poids de corps?

Le cresson de fontaine vous fait perdre un peu de poids?

L’un des points en faveur de l’idée du cresson de fontaine vous fait perdre du poids ou de vous aider à perdre du poids – qui est, en même temps que la nourriture, il est très nutritif, comme nous l’avons vu ci-dessus, il est également une quantité très faible en calories, composition.

Selon la Base de données Nationale des éléments Nutritifs de l’u.s. Ministère de l’Agriculture, les États-unis, avec deux tasses d’eau-cresson, frais (70 g) n’a que sept calories.

Les aliments sont riches en éléments nutritifs

Selon ce qui a été expliqué par la diététiste, Melissa Bosquets, bien qu’il n’a pas été spécifiquement étudiée en ce qui concerne la perte de poids, et le cresson peut être bénéfique dans le traitement de poids juste en raison du fait que c’est un des aliments nutritionnellement denses, ce qui signifie qu’ils ont beaucoup de nutriments et de calories.

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“Il(le cresson) est un produit qui est extrêmement dense et en éléments nutritifs de la coupe (34 grammes) et ne contient que quatre calories, mais il fournit un certain nombre de nutriments importants. Si vous essayez de perdre du poids, ajoutant que la plante des nutriments et faible en calories, il est certainement la peine,” écrit-il à la diététicienne, Melissa.

L’eau-de cresson, et la performance de la formation

En tant que diététiste, et les plantes de la famille, de l’eau-de cresson, sont riches en nitrates, de nitrites dans les aliments, les substances que l’on trouve naturellement dans les aliments.

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Dans la pratique d’activités physiques, vous pouvez bénéficier de la perte de poids, car elle est associée à une alimentation suffisante, et que l’azote contenu dans les aliments est connu pour détendre les vaisseaux sanguins et d’augmenter la quantité d’oxyde nitrique dans le sang, ce qui peut améliorer les performances de l’exercice.

“En outre, la concentration de nitrate dans les aliments abaisser la pression artérielle au repos, et réduit la quantité d’oxygène que vous utilisez au cours de l’exercice, ce qui peut améliorer la tolérance à l’exercice. Un certain nombre d’études sur la mesure de la nutrition de la betterave à sucre, et d’autres légumes ont montré pour améliorer la performance de l’exercice par des athlètes”, a déclaré l’écrivain.

D’autre part, la Société a également souligné que, dans une petite étude menée chez des sujets sains qui ont mangé 100 grammes de cresson quotidien, a indiqué que la consommation de nourriture, l’augmentation de la production de dioxyde de carbone au cours de l’exercice, ce qui peut avoir un impact négatif sur la performance.

“Tant qu’une quantité substantielle de la recherche indique que la teneur en nitrates dans les aliments peut améliorer ses performances au cours de l’exercice, nous n’avons pas de preuves concluantes qui indiquerait que le cresson de fontaine améliorer votre performance athlétique.”

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À son tour, dans un article publié dans le British Journal of Nutrition (British Journal of Nutrition, la traduction est de nous) a souligné l’utilisation d’une petite partie de cresson quotidienne a augmenté les niveaux d’anti-oxydants qui luttent contre les dommages causés par l’exercice.

“Dans cette étude en particulier, 10 hommes en bonne santé jeunes hommes ont donné un petit paquet de cresson, environ 85 grammes sur une base quotidienne, pendant huit semaines. Ensuite, on a demandé aux participants ce qu’ils allaient faire des séances d’entraînement sur le tapis roulant, qui comprenait une pequenoas éclats de l’exercice intense. L’autre groupe qui n’a pas reçu de l’eau-de cresson, sont également mené des actions de formation sur le tapis roulant et après huit semaines”, explique la nutritionniste Cynthia Sass.

Selon le maître de la science de la nutrition et de la santé publique, et les athlètes n’ont pas consommer de l’eau-cress a augmenté le plus de dommages à l’ADN que ceux qui ont mangé les légumes et les avantages qui en ont été observés après une dose unique, qui est, ils ne sont pas cumulatifs.

Ceux qui ont mangé le cresson de fontaine, à seulement deux heures avant que le train sur le tapis, ont connu moins de profit que les personnes qui consommaient des légumes tous les jours pendant deux mois, et a complété la diététiste.

“Je vais vous expliquer cela, demande souvent à mes patients qui, en dépit de l’exercice, être nécessaire pour vous de voir les résultats dans la force, l’endurance, et la composition du corps, il peut également avoir des effets néfastes sur le corps. L’usure et à la déchirure sur l’augmentation de la demande peut créer plus de radicaux libres, des substances qui sont mauvais, ce qui contribue aux dommages de l’ADN. C’est pour cette raison qu’un régime alimentaire qui est riche en nutriments qui permettent de neutraliser les radicaux libres et permettre au corps de guérir va de pair avec la formation,” dit le maître de la science de la nutrition et de la santé.

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Le plus important de savoir si le cresson à perdre du poids même

Il n’y a pas de nourriture qui favorise tout seul dans la réduction de poids. Autant que l’eau-de cresson est un nutritif et faible en calories, de sorte qu’il n’est pas le simple fait de l’utiliser qu’il va provoquer une personne à perdre du poids.

Il est en mesure de contribuer au processus de perte de poids, tant qu’il est inclus dans le contexte d’un régime qui est entier, sain et contrôlé, équilibré et nutritif.

D’autant plus qu’elle n’aide pas à manger une salade de cresson avec de la viande maigre et de la patate douce pour le petit-déjeuner, l’après-midi, des collations au cours de la journée, ils sont emballés avec des aliments et des boissons pleines de calories et de sucre et pauvres en nutriments, comme les aliments frits, les fast-food, sucreries, boissons sucrées et artificielle, jus de fruits, par exemple.

Pour ceux qui trouvent qu’il est difficile de s’en tenir à un régime alimentaire de qualité, il paye pour avoir l’aide d’une diététicienne / nutritionniste, ils sauront comment indiquer un régime alimentaire qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif de l’organisme, tandis que dans le même temps vous fournit les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

Dans le but de perdre du poids, il est également utile pour pratiquer les activités physiques régulièrement, car elles peuvent augmenter la combustion des calories par notre corps. Dans l’intervalle, il est nécessaire que les sessions de formation sont accompagnés par un éducateur physique pour être compétent pour s’assurer qu’ils sont sûrs et efficaces.

Avez-vous jamais entendu dire que la consommation de cresson vous fait perdre du poids? Est utilisé pour inclure ces légumes dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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