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Aeroboxe Perdre Du Poids? Les avantages, les Calories et des Conseils

Beaucoup de gens trouvent qu’il est difficile de choisir l’activité de perdre du poids. La technique est basée sur l’entraînement de boxe, vous serez le Aeroboxe perdre un peu de poids?

Nous connaissons tous l’importance de l’exercice aérobie régulier afin d’améliorer notre qualité de vie. Cependant, beaucoup de gens trouvent qu’il est difficile de choisir l’activité. C’est pour cette raison que, aujourd’hui, nous allons parler de Aeroboxe, une technique qui est basée sur un entraînement de boxe. Vous pourrez pratiquer Aeroboxe perdre un peu de poids?

De quoi ça parle?

Le Aeroboxe fournit une autre, plus forte, en comparaison à d’aérobic dans le sens traditionnel du terme. Votre intense aérobic produit un gain, le plus rapide de la force musculaire et la flexibilité, en plus de la perte de poids, il ya de nombreux avantages.

Le secret de la Aeroboxe est mis en place, dans la même séance d’entraînement, tous les mouvements, et les avantages de ces deux disciplines, de l’aérobic et de la boxe. Si vous voulez obtenir dans la forme très rapidement et à votre mode de vie ne vous permet pas de faire les deux sports dans le long terme, la Aeroboxe peut vous offrir un combinaison de confort, la perte de poids et gagner du muscle en une courte période, si pratiquée dans le droit chemin. Ce type de formation est très complète et facile à assortir avec votre vie quotidienne.

Aeroboxe Perdre Du Poids?

Il ya beaucoup d’avantages pour vous dans la Aeroboxe vous pouvez donner, si elle est pratiquée sur une base régulière et d’une manière correcte. Il peut vous aider à perdre du poids en raison de la consommation de calories pour ce type de formation est importante, puisque la formation travaille tous les groupes musculaires. Il y a un certain nombre de variables dans un brûler des calories, mais sur la moyenne, en raison de l’utilisation de ce type de italie, qui est d’environ 600 calories par heure d’exercice. Pratiqué correctement et sur une base régulière, et la formation de la Aeroboxe perdre du poids.

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Si vous êtes intéressé à améliorer votre niveau de forme, brûler les graisses, et, par-dessus tout, à obtenir de la manière, n’hésitez pas à venir pour une séance de Aeroboxe, et de trouver tout cela de l’exercice physique, vous avez à travailler avec la perte de poids, brûler des calories et tonifier votre corps.

Les avantages pour le corps

La pratique Aeroboxe une heure, il favorise la réduction des mesures du corps. Les mouvements rythmiques de sport torneiam les extrémités supérieures et inférieures. En plus de cela, ils développent les muscles des bras et des jambes, tonifie l’estomac, améliorer la souplesse, la coordination, l’agilité, et la concentration mentale. Les avantages vont au-delà de l’esthétique, et il contribue également à la santé des athlètes. Qui plus est, la Aeroboxe il est également considéré comme l’un des meilleurs exercices pour diminuer votre stress, et de relâcher la tension.

Dans la pratique, peut être utilisé sur tout le corps avec des exercices différents, ce qui permettra de combiner les coups de poing et coups de pied de karaté, combiné avec l’exercice aérobie. C’est la répétition rapide, et qui signifie une forte décharge d’énergie et les séances d’entraînement sont toujours de rejoindre en, le tout accompagné par de la musique.

L’exercice est l’un des plus sain habitudes, et à tirer parti de ces avantages, il est toujours préférable de s’engager dans quelque chose qui est agréable, et qui va nous mettre à l’aise, et, par-dessus tout, afin de nous aider à atteindre nos objectifs, que ce soit à perdre du poids de façon saine ou dans une grande manière.

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En tant que classe,

La pratique est facile à démarrer à partir du premier jour, toutes les propositions sont simples et faciles à apprendre. Les classes sont chorégraphiés et utiliser le mouvement de la boîte et paniers avec de la musique électronique, afin d’inciter les utilisateurs.

Si vous ne pensez pas que cela va être un combat dans un ring de boxe, vous avez tort! Nous ne parlons pas d’un sport de contact. Tous les exercices dans le Aeroboxe est un mouvement esthétique, remise en forme, de stimuler la souplesse d’utilisation de tous les muscles du corps pour les mouvements; c’est un mélange de danse et d’aérobic avec des coups de poing de la lutte.

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La technique combine des éléments de la boxe, des arts martiaux et un entraînement cardio-vasculaire sur l’exécution d’un simple, l’étape d’aérobic, de la santé et de remise en forme que possible, y compris les sauts, les pirouettes, les virages, les coups de pied et coups de poing en l’air.

La séance dure environ une heure, variant en intensité et en rythme, vous travaillez vos bras, les jambes, les fesses et de l’abdomen. Il est recommandé que si vous voulez perdre du poids et de la contraction du corps, il est nécessaire de pratiquer la séance d’entraînement dans le droit chemin, avec l’aide d’un professionnel. Il est plus pratique d’au moins trois fois par semaine. La classe est conçu en trois parties:

  1. Warm-up: 5 à 10 minutes. Cette étape vise à réchauffer le corps et le préparer pour la séance d’entraînement pour être en bon état.
  1. Exercice: environ 30 à 35 minutes, C’est le niveau de l’effort physique. Sur la base d’une routine, il y aura une série d’exercices, de bouger les bras et les jambes, à travers la répétition de la haute intensité. Il y a aussi des exercices au sol pour travailler sur d’autres groupes musculaires, tels que l’abdomen et les fesses.
  1. Allongement à la rupture: 10 à 15 minutes. Cette phase est conçue pour vous détendre le corps et l’esprit par la réalisation d’une série d’étirement. Dans la fédération, entre autres, l’élasticité de la balle, il est l’un des éléments clés pour effectuer les mouvements avec précision et facilité. De la même manière, l’élasticité de la Aeroboxe il est considéré comme un facteur clé dans le but d’améliorer la souplesse du corps.

Il est important de boire de l’eau avant, pendant et après l’exercice. Bien que le sport est destiné aux personnes de tous les âges, il n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension, de problèmes cardiaques ou d’autres blessures qui peuvent être affectés par l’exercice aérobie. Les exercices qui sont menées sont:

  • Jab – est un coup de poing dans un court et rapide, et avec une seule main. Il est souvent utilisé dans la boxe pour laisser votre baisser la garde de l’ennemi. Cet exercice peut également être fait devant un miroir, ou dans la rue.
  • Cross-over ou de droite, ils sont généralement arnaques comme le plus puissant. La main sort de l’arrière du corps, c’est la poussée, ce qui a tendance à être plus de force utilisé.
  • Dépasser est un coup à cause de bas en haut, qui est également connu comme un cintre, qui vise à vous frapper dans le menton de l’adversaire.
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Veuillez noter: Aucun de l’arnaque, c’est de mettre en pratique les Aeroboxe, l’ensemble de ces opérations sont effectuées uniquement dans l’air.

Où Pratiquez-Vous

Le Aeroboxe non seulement peut-il être fait dans le gymnase, mais aussi à la maison, par suite d’un simple exercice de routine, car vous serez familier avec la technique, mais il sera toujours essentiel dans l’aide d’un professionnel pour accomplir les buts et les objectifs.

Le Aeroboxe perdre du poids d’une manière différente et amusante. L’association des hits de le kick boxing, la boxe, la danse et l’aérobic comme un moyen d’augmenter la perte de calories et de conduire à une perte de poids suivie par le muscle, et le ton de l’organisme. Parfois, aller à la gym et d’utiliser l’équipement, il peut être un peu fastidieux, et c’est pour cette raison que de plus en plus chaque jour de la Aeroboxe a gagné de l’espace au Brésil et dans le Monde.

Les leçons vidéo peuvent être trouvés sur des sites internet spécialisés, et aussi sur Youtube. Aussi, il ya un nombre croissant des académies qui proposent cette formation.

Vous savez peut-être déjà, le Aeroboxe? Savoir de toute salle de gym dans votre région et que vous êtes pratiquant les enseignements dans cette activité? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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