8 Façons Simples de Tromper votre Cerveau et de Perdre du poids Plus

1. Servir directement de la poêle, et ne pas prendre de la nourriture à la table

Dès que vous avez terminé la préparation de la nourriture, vous n’avez pas de pots et des casseroles pour le dîner sur la table. Laisser dans le four et servir directement à partir de la cuisine elle-même. Selon Wansink, c’est important, parce que lorsque la nourriture est déposé sur la table, les gens peuvent être plus enclins à répéter un plat, même si vous avez déjà mangé assez, surtout si ils ont fini avant les autres gens dans la maison.

Cette tactique va aider à diminuer votre apport alimentaire par 19% tous les jours, et le changement est particulièrement visible chez les mâles.

2. Pour conserver les céréales dans le cabinet, tout en les gardant en bonne santé à l’avant

Certaines céréales pour petit déjeuner, en particulier celles qui sont faites sur la base de grains entiers sont vraiment une option saine. Cependant, il n’est pas tout le monde qui tombe dans cette catégorie, et quand vous êtes trop exposé dans la cuisine, vous pouvez faire en sorte que les gens sont tout à fait prêt à les manger, et manger dans des quantités que les grandes.

L’effet sur la ligne d’horizon est celui qui a l’habitude de laisser cela à la vista pèse en moyenne de 9,5 kg de plus que ceux qui ne le font pas.

3. Laissez les fruits sont visibles dans le réfrigérateur

Lorsque vous stockez de la nourriture dans le réfrigérateur, il est intéressant de laisser les options plus saines comme les fruits frais sur la partie la plus visible de l’appareil, et les friandises, les plus de calories que la partie du bas. Ce sera plus facile pour vous de résister à la tentation de bonbons, et le goût de trois fois plus de fruits.

4. Le vin doit être rouge, et dans un petit bol

Pour quelqu’un qui est un fan d’une bonne bouteille de vin, c’est la chose: vous prenez une boisson à partir d’un petit verre et de choisir le type de vin rouge, c’est que le consommateur est un mineur.

L’explication à cela est qu’il est 12% moins de la boisson dans une tasse est de moins en moins, comme pour le vin blanc, qui est utilisé pour le vin rouge.

En outre, en raison de leur coloration forte, la quantité de vin servi est plus susceptible d’être vu, et, par conséquent, il est plus facile à mesurer. Selon Wansink, les gens ont tendance à le prendre pour 10% de moins sur le vin quand il est rouge, selon la BBC.

5. Assis près de la porte dans les restaurants

Pour le chercheur, un américain assis à côté de la porte dans les restaurants, c’est un bon truc, parce qu’il encourage les gens à regarder les autres qui passent, sur le bord de la route, ce qui les amène à être plus conscients de il par rapport à son propre corps, et d’être prêt à demander à manger sainement sur le menu.

Et ce n’est pas seulement cela. Lors de votre séjour à une table près de la cuisine, de l’autre personne, même sans le vouloir, elle voit tous les plats demandés par d’autres clients et vous pourriez être tenté de vouloir les essayer aussi bien.

C’est parce qu’il n’est pas mentionné que ceux qui sont assis loin de la porte à ce genre d’établissement, vous mangez moins de vinaigrette et vous avez une chance de 73%, de demander dans un dessert.

6. La marche autour de l’épicerie

Pour l’achat de nourriture, de plus en plus varié, et, par conséquent, avoir une alimentation plus saine et équilibrée approche est de marcher à travers toutes les allées de l’épicerie. Si vous n’êtes pas l’un de ceux qui mangent beaucoup de fruits et légumes, ne pas le laisser passer, surtout dans les sections consacrées à ces produits.

7. Mettre tous les fruits et légumes à l’avant de la charrette, et le reste de l’arrière

Sur la base des données que 61% de tout ce que nous achetons dans les supermarchés, c’est qu’il est à la hauteur de vos yeux dans votre panier, une autre recommandation de l’enquêteur, et de son équipe est de mettre les fruits et les légumes en face de vous et le reste du shopping dans le dos.

Cela fera en sorte que vous êtes 23% de plus que les légumes soient acquis à la fin de la journée.

8. Pour couvrir les friandises dans le bureau, dans un pot, opaque, et couverts

Si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir sans regarder le cours d’une journée de travail, au moins dans le cas de direct-à-diminution de la quantité que vous consommez. Les mettre dans un contenant opaque, et le couvrit d’une manière que vous ne les avez pas autant de preuves au cours de la journée.

En plus de cela, il est intéressant de mentionner ici que de laisser les bonbons au sommet de bureau dans le bureau, vous pouvez le faire avec une personne qui pèse 6,8 kg de plus que ceux qui n’ont pas ce genre de chemin.

Lequel de ces trucs que vous ne connaissez pas, et vous essayez de le faire dans leur journée-à-jour pour aider à la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)