15 Aliments qui Cardiologues Veulent les supprimer à partir de votre Régime alimentaire

Vous pouvez manger des aliments sains, mais si vous fumez trop, et ne sont pas actifs physiquement, il est moins susceptible d’avoir une insuffisance cardiaque congestive, le Dr Clyde W. Yancy, Chef du service de Cardiologie, Département de Médecine, Université de Northwestern,  » dit-il.

Une bonne alimentation devrait être une partie d’une routine saine, complète, qui comprend plus de l’exercice et, plus important encore, le contrôle des portions, dit le Dr Yancy. “Ce n’est pas seulement à propos de ce que nous mangeons, mais aussi sur la façon dont nous sommes consommer des calories”, dit-il. “La modération a été prouvée pour être la clé de notre succès.”

Contenu

• 1. Tous les aliments sont transformés ou des aliments congelés
• 2. Boissons gazeuses
• 3. Avec les frites
• 4. Les aliments frits
• 5. Une quantité excessive de l’alcool
• 6. Bacon
• 7. Le froid
• 8. Les Hot-dogs
• 9. Fromage
• 10. La nourriture en conserve
• 11. Doux
• 12. Pain
• 13. La nourriture dans le four à micro-ondes
• 14. Crème glacée
• 15. Les boissons énergisantes
• Avez-vous l’habitude de consommer ces aliments, qui, dans le cœur est une abomination? Qui pensez-vous est votre point faible? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1. Tous les aliments sont transformés ou des aliments congelés

Ces contiennent souvent des produits chimiques, d’additifs et de conservateurs qui ne sont pas en bonne santé”, le Dr Kevin Campbell, un cardiologue de renommée mondiale,  » dit-il. “Aliments frais fournit les éléments nutritifs beaucoup mieux et ont moins de la moitié des calories. Ces aliments transformés contiennent souvent des exhausteurs de goût, qui sont produites artificiellement. En outre, ces produits contiennent toujours une charge de sodium est très élevé”, dit-il.

2. Boissons gazeuses

“Ils sont la nourriture de calories vides”, explique le Dr Campbell. “Ils n’ont pas de valeur nutritive et sont très caloriques. Ils ont beaucoup contribué à l’obésité,” dit-il. Soda est en quelque sorte encore pire que la version régulière. Ils sont en train de vous tuer dans une variété de façons.

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3. Avec les frites

Ces aliments sont chargés avec des calories, et souvent frit, et ils ont peu ou pas de valeur nutritive,” dit le Dr Campbell. Les puces les puces entrent également dans la catégorie des aliments que vous êtes plus âgés, parce qu’ils sont souvent faits avec de l’olestra, un substitut de matière grasse qui n’ajoute pas de gras, de calories ou de cholestérol. D’autre part, il rejoint les vitamines A, E, D, K, et des caroténoïdes, qui sont des nutriments antioxydants, et l’expulse à l’extérieur du corps, selon l’étude.

4. Les aliments frits

“Il n’y a aucune excuse pour manger quelque chose de deep-fried,” dit le Dr Yancy. “Ils n’apportera absolument aucun avantage pour les patients.” À partir du moment où vous commencez à faire frire les aliments dans l’huile, il devient un agent cancérigène. Lorsque l’huile et de la graisse est exposé à des températures très élevées, les radicaux libres sont formés. Les gras trans dans ces aliments provoquent une inflammation dans le corps. Ils augmentent les niveaux de mauvais cholestérol et le colmatage et le durcissement des artères. Ces mauvaises graisses perturbent la capacité de la glande thyroïde à produire des hormones en quantité suffisante.

5. Une quantité excessive de l’alcool

“Une petite quantité de vin – un verre par nuit au maximum, il peut être bénéfique”, explique le Dr Yancy. “Mais ce n’est pas plus que cela.” De cette façon vous serez en consommant beaucoup de calories vides et le sucre. L’alcool peut déclencher des symptômes de la fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irrégulier), qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral cinq fois. La consommation Excessive d’alcool empêche le foie de produire de la matière, ce qui contribue à la coagulation du sang.

6. Bacon

Il y a beaucoup de graisse sur le bacon, le Dr David Fischman, co-directeur du Laboratoire de Cathétérisme Cardiaque à l’Université Thomas Jefferson, « dit-il. L’azote à l’aide alimentaire pour garder sa couleur pour une période plus longue, mais ils ne le font pas tout de faveurs à votre corps. Ils peuvent être convertis en nitrites, ce qui entraîne la formation de nitrosamines, qui sont des substances chimiques cancérigènes.

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7. Le froid

Ces viandes transformées, qui sont riches en sodium et en gras, trop, dit le Dr Fischman. “Sur la poitrine de la dinde est moins gras, mais il prend une énorme quantité de sodium.” Consommer trop peut conduire à l’hypertension artérielle et les vaisseaux sanguins endommagés, parmi tant d’autres graves problèmes de santé.

8. Les Hot-dogs

“Ils ne devraient pas être un aliment de base pour toute personne,” dit Fishman. Ils sont également transformés et contiennent beaucoup de sel.

9. Fromage

Consommer trop de fromage n’est pas bon pour vous, car il est très riche en calories », explique le Dr Fischman. “Il est normal de consommer une tranche de pizza à chaque fois dans un certain temps, mais pas tous les soirs pour le dîner.” Le fromage contient environ 100 calories dans un de 28 grammes, dans le milieu, et une grande quantité de graisse dans les 6 à 9 grammes, dans la même quantité, plus de gras saturés, selon l’ Université de Californieà Berkley.

10. La nourriture en conserve

“Tout ce qui vient dans un récipient qui est trop riche en sodium, parce que c’est ce qu’ils utilisent pour préserver la nourriture,” dit le Dr Fischman. “C’est toujours mieux d’avoir de la nourriture fraîche. Je ne m’inquiète pas si vous êtes manger des fruits et des légumes, qu’ils soient biologiques ou non biologiques,” ajoute-t-il. “Il suffit de manger plus d’eux.”

11. Doux

Le sucre raffiné est toxique pour le corps, surtout s’ils sont consommés en grandes quantités. Il provoque des pics d’insuline, conduisant à un gain de poids“, explique le Dr Fischman. Vos niveaux de mauvais cholestérol augmenteront aussi. Le corps n’aime pas avoir beaucoup de sucre, mais les muscles que vous utilisez pour obtenir la puissance, vous n’avez pas assez d’espace pour lui. Le supplément est stocké dans vos cellules graisseuses.

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12. Pain

Ils sont riches en calories, de gras et de sucre”, explique le Dr Fischman. Essayez de les faire à la maison, parce que vous pouvez utiliser moins de sucre et de beurre à la place des huiles hydrogénées. C’est un type de gras trans, ce qui est mauvais pour vous…. Les entreprises sont sous aucune obligation de la liste des gras trans sur les étiquettes, l’ingrédient est, du moins, il n’y a plus de 0,5 g de ces dons.

13. La nourriture dans le four à micro-ondes

Ils s’adaptent à toute chose à partir d’une zone de” dans la catégorie,  » dit Fishman. En général, ils sont conservés avec beaucoup de sodium et ils sont riches en teneur en calories.”

14. Crème glacée

“Chaque fois que je vois un patient avec trop de poids, ma première question est, Si j’ouvre le frigo, je vais trouver de la glace?’ La réponse est généralement « oui »,”, dit le Dr Fischman. “Se débarrasser de lui. Il est très riche en calories et en gras, et qui contribue à des niveaux élevés de cholestérol.”

15. Les boissons énergisantes

“Absolument pas”, dit le Dr Fischman. “Beaucoup moins mélangé avec de l’alcool.” Ces deux sont riches en calories vides et le sucre. Certaines boissons énergisantes contiennent autant de caféine qu’une drogue légale, plus dangereux, et conduit à l’hypertension artérielle et le rythme cardiaque accéléré, dit-elle.

Avez-vous l’habitude de consommer ces aliments, qui, dans le cœur est une abomination? Qui pensez-vous est votre point faible? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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