14 la Nourriture est Mauvaise pour le Mouvement

1. La nourriture chinoise

La nourriture chinoise est très populaire, non seulement dans de nombreuses régions du Brésil, que le monde est, et ce qui le rend si savoureux, c’est souvent la quantité de sodium. Une entrée avec le brocoli et la viande de bœuf, peut contenir de 3 000 milligrammes de sodium, qui est principalement dans le montant peut augmenter de façon importante à la pression du sang, et vous amener à retenir l’excès de liquide.

2. Les boissons alcoolisées

Même si certains chercheurs prétendent que le fait de consommer de l’alcool avec modération et dans des quantités qui sont recommandés peut réduire le risque de maladie cardiaque, trop d’alcool peut entraîner, d’abord, à la déshydratation et à long terme de gain de poids, augmenter votre pression artérielle.

3. Soupes instantanées, et à moitié fini

Malgré le fait que certains sont chargés avec des légumes, ils peuvent également être chargés avec du sodium ou de sel, et il n’y a aucun moyen de les rincer à réduire la teneur en sel.

Quand il s’agit de choisir les plats à l’instant, ou à moitié fini, optez pour ceux que l’emballage dit qu’il est “faible en sodium” ou “sel réduite”.

4. Jambons guéri

Une portion de 28 grammes de jambon de pays, et ceux utilisés pour être fait est d’environ 172 mg de sodium et de 15 grammes de matières grasses, et, ce faisant, ils doivent être évités, et ils sont parmi les aliments avec une mauvaise circulation.

5. Viandes, incorporées et traitées

La viande construit, comme c’est le cas avec les hot-dogs et des saucisses, par exemple, ont tendance à sont chargés avec du sodium, et en dépit de la croyance erronée que certains de la charcuterie, tels que la turquie, par exemple, peut être une source de protéines maigres, il est commun de voir de sel ajouté.

Afin d’éviter de telles une grande quantité de sel se cache, vous pouvez acheter de la viande directement chez le boucher.

6. La nourriture en conserve

En conserve des aliments qui sont chargés avec du sodium, ajouté dans le but de préserver la nourriture. Lorsque vous achetez des aliments, de le mettre dans une passoire sous l’eau courante, car cela peut vous aider à obtenir une grande partie du sel.

7. Doux

Le doux pays industrialisés, comme les bonbons, les chewing-gums, des beignets, des chocolats et des bonbons, ils n’ont qu’à sucre et de calories à votre corps, de sorte qu’ils sont aussi des aliments mauvais pour la circulation et doit être évitée.

D’autres types de bonbons, même ceux faits à la maison, ils sont chargés avec du sucre et de gras, et cette combinaison, surtout quand il est en excès, il peut contribuer au gain de poids. De ce fait, vous pouvez réduire la consommation de ces produits et de les maintenir à la fois la quantité et la taille des portions sous contrôle.

Par le temps que vous avez envie de manger quelque chose de sucré, et l’idéal est d’opter pour des fruits frais qui sont naturellement sucré, riche en fibres et en potassium, qui est un nutriment essentiel qui a été montré pour prévenir l’hypertension artérielle. De vérifier la plupart des fruits qui sont riches en fibres.

8. Fromage

Certains fromages peuvent être nocifs pour le mouvement. Par exemple, le fromage de Roquefort, c’est une petite portion de 28 grammes de ce type de fromage contient environ 507 mg de sodium, soit 21 pour cent de l’apport quotidien recommandé.

Pour cette raison, quand il s’agit de choisir ce que le fromage à acheter, lisez l’étiquette et choisissez ceux qui sont à faible teneur en sodium.

9. Café

Les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, peut provoquer une augmentation significative de la pression artérielle, ce qui est mauvais pour le cœur et peut également provoquer une diminution de la libido.

La caféine peut causer des surrénales, la libération de l’excès de cortisol, ainsi que ceux de l’adrénaline, qui provoque souvent une augmentation supplémentaire de la pression artérielle.

10. Boissons gazeuses

Les boissons, ainsi que les bonbons fournir de sucre et de calories dans le corps. Juste une canette de soda contient plus de 9 cuillères à café de sucre, ou 39 onces, et c’est la quantité quotidienne recommandée pour les hommes et les deux tiers des femmes.

11. Bacon

Seulement trois tranches de bacon contient environ 4,5 grammes de gras, et 270 mg de sodium, et c’est pourquoi il est inclus dans la liste des aliments mauvais pour la circulation et devrait être évitée à tous les frais.

12. Les produits sont de la pâte de tomate, de la nourriture en conserve ou en bouteille

Le Ketchup, les pâtes et les sauces, les tomates sont souvent chargées en sel, il est donc l’endroit idéal pour ceux qui veulent maintenir une bonne santé, est l’utilisation de tomates fraîches et de pré-lavé pour vous de préparer vos plats et sauces. Apprendre comment faire de la sauce tomate, naturel, fait maison, et de la lumière.

13. Les Sauces, les condiments, et les autres pays industrialisés

Les Sauces, les condiments, et traitées comme le sont les soupes et les ragoûts de viande, les légumes et le poulet sont chargés avec le sel et le sucre. C’est le meilleur endroit que vous ajoutez à vos aliments avec des herbes fraîches, ou si vous choisissez de les utiliser dans les sauces, les condiments, et traitées, veillez à l’utiliser dans de petites quantités.

14. Le repas sera gelé

Les repas surgelés comme la pizza, nuggets de poulet, lasagne, et un certain nombre d’autres, ne sont pas seulement chargés avec des ingrédients indésirables, mais ils sont également riches en sodium. Même ceux qui sont étiquetés comme “des repas sains” ont tendance à contenir une grande quantité de sodium.

Par conséquent, afin de maintenir une vie saine, d’éviter ces 14 aliments mauvais pour la circulation sanguine.

Sources et Références:

Avez-vous déjà demandé ce que ce serait beaucoup d’entre eux, c’est dommage pour le mouvement? Vous souhaitez changer votre alimentation autant que quelques-uns d’entre eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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