10 Aliments que l’Âge Vous Vite

1. Pain blanc

C’est l’un des principaux aliments que vous prenez de l’âge, comme il est riche en glucides raffinés qui sont divisés en sucre et augmenter votre indice glycémique.

Ces hydrates de carbone provoquent une inflammation dans le corps, qui est directement liée au processus de vieillissement.

Une bonne alternative au pain blanc traditionnel pain de grains entiers sans sucre, et ne contiennent pas de glucides raffinés, et qui contiennent des anti-oxydants qui sont bénéfiques pour la peau.

2. Craquelins de riz

Alors que les craquelins de riz et est généralement considéré comme une bonne option pour un snack, et ils ne sont pas bons pour votre peau, parce qu’ils ont un index glycémique élevé et provoquer des pics dans le sang les niveaux de sucre dans le sang.

Cela signifie qu’ils agissent comme un “accélérateur de vieillissement, et peut conduire à l’apparition de rides.

3. Les produits laitiers

Les produits laitiers sont des aliments qui sont connus pour causer un peu de confusion dans la science, car il est dans une partie de la recherche, quand les gens ont arrêté de consommer ces aliments, vos skins sont de mieux en mieux, alors que dans d’autres, il n’y avait pas de différence significative.

4. La Margarine

Des études ont montré que les gens ne pas utiliser de la margarine ou de beurre pour avoir le moins de dégâts, et ridules sur la peau par rapport à ceux qui le boivent.

La Margarine est pire pour vous que de modérer la quantité de beurre, et cela est dû à la forte teneur en huiles partiellement hydrogénées en elle. La Margarine est l’un des aliments que vous prenez de l’âge, la peau, parce que ces acides gras sont responsables de la vulnérabilité de la peau aux rayons ultraviolets du soleil, ce qui peut endommager le collagène et l’élasticité de votre peau.

Une autre astuce est que si vous voulez avoir quelque chose sur le pain ou sur des toasts, remplacer le beurre par de l’huile d’olive ou d’avocat, qui sont tous deux riches en anti-oxydants.

5. Les boissons alcoolisées

Boire de l’alcool peut causer beaucoup de problèmes pour la peau, tels que, par exemple, la perte de collagène, rougeurs, rides, poches et, c’est l’alcool présent dans ces boissons épuiser les niveaux de nutriments, de vitamines et d’hydratation, ce qui a un effet direct sur les rides.

La vitamine A est particulièrement important en ce qui concerne la croissance de nouvelles cellules et la production de collagène, en fournissant la peau élastique et sans rides.

De plus, pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau, elle a besoin de recevoir une hydratation adéquate, et c’est pour cette raison que quelque chose à voir avec cela, ne vous dessécher il permettra d’accélérer le processus de vieillissement de la peau.

Des études ont déjà prouvé que le manque de sommeil et la déshydratation peut affecter l’apparence des rides d’expression et les rides. Malgré le fait que les boissons alcoolisées pouvez, au début, vous rendre somnolent, mais plus tard, ils se réveillent, ce qui peut vous empêcher d’avoir un bon, un sommeil profond et reposant.

Et comme si cela ne suffisait pas, ils ont également mis la pression sur le foie, qui est l’organe responsable de la détoxification de l’organisme. Et le point d’intoxication se reflète directement dans leur apparence.

À boire avec modération est la clé. La dose idéale par jour pour les femmes et deux pour les hommes, cependant, n’oubliez pas d’être hydratée tout en consommant de l’alcool.

6. Frites

Tous les aliments sont frits dans l’huile à haute température et la libération de radicaux libres qui peuvent causer des dommages cellulaires de la peau.

C’est en raison de l’exposition à ces radicaux libres accélèrent le processus de vieillissement dû à l’action, appelée  » cross-linking, qui affectent toutes les molécules d’ADN, et il pourrait affaiblir son élasticité.

En outre, parce que les frites sont salés et vous utilisez beaucoup de sel peut tirer de l’eau de la peau et entraîner une déshydratation dans votre consommation d’, il rend votre peau plus sujettes aux rides.

Une autre option est de remplacer les frites de patates douces dans les produits de boulangerie, parce que les patates douces sont riches en cuivre, est un excellent agent anti-vieillissement, qui favorise la production de collagène.

7. Les viandes transformées

Saucisse, bacon, pepperoni, jambon fumé, ne sont que quelques exemples de traités à base de viande qui peuvent être nocifs pour votre peau parce qu’ils sont riches en graisses saturées, et de sulfite de sodium, qui peut être de la déshydratation de la peau, et de l’affaiblissement du collagène, causant de l’inflammation.

En plus de cela, beaucoup de ces aliments que l’âge, ils ne contiennent ni conservateurs artificiels, qui peut également déclencher l’inflammation de la peau et accélérer le processus de vieillissement.

Vous choisissez la viande, en plus des viandes maigres comme le poulet ou la dinde, qu’ils viennent emballé dans des protéines et des acides aminés qui sont essentiels pour la formation de collagène. D’autres bonnes sources de protéines sont les œufs et les haricots.

8. Sucre blanc

Il est l’un des plus grands ennemis de votre peau. Il contribue également à la formation des Âges, ce qui est préjudiciable pour le collagène de la peau. Les Âges sont formés lorsqu’une protéine ou une graisse est combiné avec le sucre.

Lorsque les niveaux de sucre dans le sang est trop élevé, ce processus est appelé à AGIR est stimulé, et accélère encore plus dans la lumière du soleil. Pour cette raison, au lieu de prendre une promenade sur la plage ou dans la piscine, par exemple, vous choisissez de vous rafraîchir avec une gelée de fruits ou une glace à l’eau, sans sucre ajouté.

En plus de cela, beaucoup de sucré est aussi mauvais pour votre sourire, et qui peut vous amener à regarder encore plus vieux, parce que le sucre colle sur les dents, en encourageant les bactéries, les caries, et à la décoloration.

Lorsque vous êtes dans l’humeur pour quelque chose de sucré, optez pour le chocolat noir ou de fruits. Et si vous ne manger quelque chose de sucré, et vous n’êtes pas en mesure de se brosser les dents et prendre ensuite un bochecho avec de l’eau pour enlever l’accumulation de sucre.

9. Boissons gazeuses et café

Le principal effet pour le liquide de refroidissement, tels que du café, votre peau est plus sur la qualité de votre sommeil, que deux d’entre eux ont une teneur élevée en caféine.

Si vous buvez de l’un d’eux, avec une grande fréquence, à la fois pendant la journée et la nuit, il peut nuire à votre sommeil, et le sommeil est mauvais, il a été associé à des signes de vieillissement accéléré de la peau, causant des cernes sous les yeux et des rides.

La quantité de sucre présent dans les boissons gazeuses ou ajoutés dans le café peut également être un autre emplacement idéal.

En outre, la caféine est un diurétique, ce qui vous fait perdre des fluides et de faire disparaître l’humidité de votre corps, et bien sûr, votre peau. Tout ce qu’ils dessèchent la peau devient plus opaque, et un look plus âgés.

10. Éviter la cuisson à haute température

Certaines huiles sont poly-insaturés et riche en acides gras, oméga-6, tels que, par exemple, l’huile de tournesol ou de maïs, il peut causer des radicaux libres nocifs, et pour accroître les niveaux de l’inflammation.

Si vous êtes à la friture ou la cuisson à feu vif de chaque jour, il pousse encore plus.

Toutefois, cela ne signifie pas que toutes les huiles sont dans les aliments que vous prenez de l’âge et ne sont pas sain pour le corps. La meilleure façon d’éviter cela est en optant pour les graisses mono-insaturées aider à garder votre peau hydratée.

Vous pouvez remplacer l’huile par de l’huile d’olive, par exemple, parce qu’il est riche en vitamine E, en antioxydants et en phytostérols qui réduisent l’inflammation. Découvrez un examen complet sur la meilleure huile pour la cuisson.

La chose importante est de ne pas faire complètement tous ces aliments que vous vieillissez, votre alimentation, et de garder un équilibre. En plus de cela, il existe des suppléments et des injections qui stimulent la formation de collagène, en plus des traitements topiques qui peuvent aider à prévenir et à lisser les rides et ridules ainsi que l’acupuncture ou des exercices faciaux.

Si vous voulez prendre soin de votre peau en prenant soin de votre alimentation, essayez de consommer avec modération les aliments qui vous vieillir plus rapidement et de maintenir une alimentation saine et équilibrée.

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