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Une Carotte A De Glucides? Et Une Protéine? Types de Variations, et les Conseils

D’un certain nombre de nutriments que vous pouvez trouver dans la composition de la nourriture, et la carotte a des glucides ou pas?

Dans la salade ou le gâteau à la carotte. Dans un jus ou un smoothie. Dans les recettes pour faire des tartes, des soupes, des pâtes, des pizzas, des tartes, biscuits, mousses, suflês et nhoques. Raladinha, en petits cubes ou en tranches. Vous avez vu comment vous pouvez trouver les carottes dans une variété de façons sur la nourriture de nos jours à la vie quotidienne?

Il est bien connu comme un aliment sain, en raison du fait qu’il est la source de nombreux nutriments importants pour notre corps de fonctionner correctement, comme les fibres, le potassium, vitamine A, vitamine B6, vitamine B7, et de la vitamine K.

L’u.s. Ministère de l’Agriculture, les États-unis nous informe qu’il est également possible de trouver des éléments nutritifs comme le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le zinc, la vitamine B9 (acide folique ou folate), et de la vitamine C dans une tasse avec de 128 grammes de carottes, picadinhas.

La nourriture peut être bénéfique pour la santé des yeux, surtout pour ceux qui ont une carence en vitamine A, qui contribuent à la santé de votre pression artérielle ainsi que pour aider avec le système immunitaire de l’organisme.

Mais les carottes ont de glucides?

Déjà mentionné, beaucoup de nutriments que l’on retrouve dans la composition de l’aliment, mais les carottes ont des glucides ainsi?

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Eh bien, la réponse à cette question est oui, et les carottes ont des glucides. La nourriture est composé principalement d’eau et de glucides. Environ 88% de la composition, la carotte est le águam, tandis que la quantité de glucides présents dans les aliments est d’environ 10%.

Selon les informations, une tasse de carottes, hachées, est composé de 12,3 g de glucides, ce qui équivaut à 4% de la valeur quotidienne pour un apport de 300 g de nutriments par jour une personne qui suit un régime alimentaire de 2, mille calories sur une base quotidienne.

Les types de glucides que l’on trouve dans les carottes

Les graines sont composées de trois types de glucides: de la fibre, de l’amidon et de sucre. Alors que le sucre et l’amidon sont utilisés par l’organisme comme source d’énergie et la source d’énergie qui est la préférée du cerveau et le système nerveux, les fibres contribuent au maintien de la santé du tube digestif.

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Il est connu que 49,5% des hydrates de carbone de la carotte correspond à un sucre (glucides (simple à faire) – il y a 6 g du composant a dans une demi-tasse de carottes, picadinhas, qui est considéré comme un hydrate de carbone (simple, composé de deux molécules qui sont rapidement digérés.

Dans l’intervalle, les carottes ont aussi des fibres, et de l’amidon (connu sous le nom de glucides complexes), dans une quantité suffisante pour maintenir l’indice glycémique faible, ce qui indique que les aliments n’ont pas tendance à provoquer de grosses pointes dans les niveaux de glucose de sang. Le pic dans le pourcentage de sucre dans le sang ont été associés à une augmentation de l’appétit.

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L’index glycémique est une mesure de la rapidité d’aliments augmentent le taux de glycémie après un repas. L’indice glycémique des carottes, raw, est à son plus bas, c’est un peu plus haut pour les carottes sont cuites et les carottes en purée.

Les légumes prennent plus de temps à digérer que les sucres simples et une demi-tasse de carottes, picadinhas contient 2,6 g d’amidon de maïs, qui est un équivalent de 26% du nombre total des hydrates de carbone présents dans les aliments.

Les autres glucides complexes à partir de carottes, c’est de la fibre, qui est associée à la promotion de la satiété dans le corps. Une tasse de carottes, hachées finement, est composé de 3,5 grammes de fibres, et de seulement 1,9 g de fibres solubles, et de 1,6 g correspondant aux fibres insolubles.

Les fibres solubles peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol, ne contribuent pas à la les pics de sucre dans le sang n’ont pas été bien absorbé, et ils aider à la promotion de la sensation de satiété, et vous aider à vous protéger contre la constipation et de la diarrhée.

Les fibres solubles peut abaisser votre taux de sucre dans le sang, ce qui ralentit la digestion du sucre et de l’amidon. Ils peuvent aussi se nourrir sur les bactéries de l’intestin, ce qui peut conduire à une amélioration de la santé et de diminuer votre risque de maladie et la maladie. La principale source de fibres solubles des graines, c’est savoir.

Les fibres insolubles et d’aider à éviter les élancements de la faim, en vous aidant à maintenir la régularité dans votre tractus intestinal peut améliorer intestinale. Les fibres insolubles et peut réduire le risque de constipation. Les principales fibres insolubles dans les graines sont la cellulose, l’hémicellulose et la lignine.

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Et une protéine? La carotte ont?

Maintenant que vous avez vu la carotte a des glucides ou pas, vous pouvez vérifier la quantité de protéines présentes dans les aliments.

Eh bien, la carotte jusqu’à ce que vous avez toutes les protéines dans la composition, mais le montant est considéré comme très faible. Une portion de 100 g de carottes, de matières de charge allant jusqu’à 0,9 grammes de protéines. À son tour, une tasse de carottes, picadinhas, est composé de 1.2 g de protéines.

Sources et Références:

https://www.webmd.com/diet/features/insoluble-soluble-fiber

Avez-vous jamais entendu dire que les carottes ont de glucides? Généralement consommer des carottes dans leur régime alimentaire, à quelle fréquence? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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