Un manque de Vitamine a Et les Symptômes, les Causes, les Sources, et des Conseils
Le principas en raison de l’absence de la vitamine E, en quantité suffisante dans le corps, il est des troubles du foie, de la vésicule biliaire, pancréatite, et la fibrose kystique.
Liposoluble, la vitamine E est un nutriment important pour le corps humain en raison de son action antioxydante, protège contre les radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux cellules, tissus et organes du corps.
Il rend également le système immunitaire contre les virus et les bactéries, il est important pour la formation des globules rouges – également connu comme les globules rouges, et permet d’élargir les vaisseaux sanguins, empêchant qu’il y a de la coagulation du sang à l’intérieur. Les cellules de la vitamine E pour interagir les uns avec les autres, ce qui est nécessaire pour la mise en œuvre d’un certain nombre de fonctions importantes.
Le nutriment aide également le corps à utiliser la vitamine K, qui agit sur la coagulation du sang, et améliore la santé de vos os et peuvent contribuer à la santé de vos vaisseaux sanguins.
Contenu
- Un manque de vitamine a Et de
- Les symptômes de manque de vitamine E dans le corps
- Comment puis-je réinitialiser à un manque de vitamine E?
- Comment préserver les nutriments présents dans les aliments pendant la cuisson
- Avez-vous déjà été diagnostiqué avec un manque de vitamine E dans le corps? Quelles sont les étapes de votre médecin a pris à cet égard? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Un manque de vitamine a Et de
La principale raison de l’absence de la vitamine a Et c’est l’absence de quantités suffisantes de nutriments dans le corps. Troubles du foie ou de la vésicule biliaire, pancréatite, la fibrose kystique et d’autres conditions qui affectent l’absorption des graisses peut également nuire à l’absorption des nutriments et augmente le risque de développer des carences en vitamine E.
C’est parce que la vitamine E est liposoluble, ce qui signifie qu’ils ont besoin de graisse pour être absorbé. Ainsi, il est un régime alimentaire qui est faible en gras et qui est une autre raison pour le manque de vitamine E dans le corps.
Les nouveau-nés et les bébés prématurés sont plus à risque d’avoir une carence en vitamine e, mais les chances diminuent avec le passage du temps, comme c’est le lait de la mère transfère une quantité suffisante d’éléments nutritifs à votre bébé.
En plus de cela, les gens qui vivent dans les pays en développement sont plus susceptibles de souffrir d’un manque de vitamine a Et de la population des pays développés.
Ci-dessous est une liste qui indique la quantité de la vitamine chaque personne, en fonction de votre âge, vous devriez manger sur une base quotidienne:
Voir aussi:
- De zéro à six mois: 4 mg/jour.
- Dans les sept mois jusqu’à 12 mois: 5 mg/jour.
- L’un-pour-l’âge de trois ans: 5 mg/jour.
- Dans les quatre à huit ans: 7 mg/jour.
- De neuf à 13 ans: 11 mg/jour.
- À partir de 14 ans: 15 mg/jour.
- Les Adolescents et les femmes enceintes: 15 mg/jour.
- Les adolescents et les femmes qui allaitent leurs bébés: 19 mg/jour.
Aussi longtemps que l’excès de nutriments peut augmenter le risque de malformations congénitales chez le bébé, des saignements dans le cerveau, et d’augmenter la probabilité d’apparition d’un cancer de la prostate, une carence en vitamine E peut être responsable d’une maladie appelée anémie hémolytique, qui est caractérisé par l’absence d’un nombre suffisant de globules rouges dans le corps.
La maladie entraîne des symptômes tels que des troubles de l’humeur, de la faiblesse et de la fatigue de plus en plus fréquemment que la normale, des maux de tête, des problèmes de concentration ou de la pensée, de teinte bleu dans le blanc des yeux, de la faiblesse dans les clous, des étourdissements en position debout, pâleur de la peau, de l’essoufflement et de la langue gonflée.
Un manque de vitamine a Et il apporte aussi avec elle des complications telles que la difficulté à devenir enceinte et de l’infertilité.
Les symptômes de manque de vitamine E dans le corps
Lorsqu’une personne souffre d’une carence en vitamine a, Et il comprend les éléments suivants:
- Une perte d’équilibre.
- La perte de réflexes;
- Le manque de coordination;
- De la difficulté à marcher.
- Les maladies Gastro-intestinales;
- Et sèche cheveux;
- La perte de cheveux;
- Une limitation dans la guérison des tissus;
- Des crampes musculaires dans les jambes;
- La rétinopathie de la prématurité, une maladie des yeux a été observée chez les nourrissons prématurés, qui est l’une des principales causes de cécité chez l’enfant;
- La perte de poids et un retard de croissance chez les enfants;
- Les problèmes de développement, de santé physique et mentale chez les jeunes enfants;
- Maladie chronique du foie, provoquant des déficits neurologiques chez les enfants;et
- Grave perte de coordination des mouvements musculaires avec la perte des réflexes de l’ostéo-tendineux chez les enfants:
- Ataxie (perte de contrôle des muscles dans les mouvements volontaires) du tronc et des membres inférieurs chez les enfants:
- La paralysie des muscles de extraoculares sont responsables pour les mouvements des yeux chez les jeunes enfants;
- La faiblesse musculaire chez les enfants:
- La chute de la paupière supérieure chez les enfants:
- La dysarthrie, troubles de l’articulation de la parole chez les enfants:
- La lenteur de la croissance chez les enfants;
- Des troubles neurologiques chez l’adulte.
- La fragilité des globules rouges chez un adulte.
- Les taches de l’âge d’un adulte.
- Chirurgie de la cataracte chez l’adulte.
- La diminution de la libido chez l’adulte.
- L’anomalie dans les fonctions du cerveau, les muscles, le foie et la moelle osseuse chez l’adulte.
La meilleure façon de diagnostiquer un manque de vitamine a, Et il sera constamment de visites chez le médecin, en particulier pour les nourrissons, les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, et de toujours l’avoir à l’égard de tous les symptômes qui peuvent être liés à une carence en vitamine a, Et que vous rencontrez.
Ceci est particulièrement important en raison du fait que certains des symptômes ci-dessus sont toutes des conditions qui ne sont pas couverts par le patient à son propre compte, tels que la fragilité des globules rouges, et la maladie du rein, par exemple.
Comment puis-je réinitialiser à un manque de vitamine E?
L’un des moyens de combler le manque de la vitamine E consiste à ajouter des aliments qui sont des sources d’éléments nutritifs dans les repas. Dans la liste suivante, vous pouvez consulter certains de ces aliments:
- Huile de germe de blé;
- L’huile de tournesol;
- L’huile de la graine;
- L’huile de maïs;
- L’huile de soja;
- De l’université;
- Le beurre d’arachide;
- Noisettes ou avelines;
- Le germe de la graine de tournesol;
- Les épinards;
- Le brocoli;
- Le beurre d’arachide;
- Kiwi;
- Le manchon;
- La tomate;
- Sauce tomate;
- Très sympa;
- Asperges;
- De noix de pécan;
- L’abricot sec;
- L’amour.
Une autre façon de combler le manque de la vitamine E est par l’utilisation d’un complément alimentaire contenant des éléments nutritifs. Dans l’intervalle, vous devriez commencer à utiliser le complément seulement après que le fournisseur de soins de santé pour diagnostiquer votre problème et indiquer le produit le plus approprié pour vos besoins.
Après tout, comme nous l’avons vu ci-dessus, l’excédent de la vitamine E dans le corps peut aussi causer des problèmes pour votre santé.
Comment préserver les nutriments présents dans les aliments pendant la cuisson
Pour profiter de la ainsi que de la vitamine E, ainsi que tous les autres éléments nutritifs dans les aliments que vous mangez, il est important de porter une attention particulière à la façon dont ils sont préparés, car il peut causer ces nutriments pour être perdu.
Et les tactiques pour empêcher que cela se produise sont: – les à cuire dans la vapeur, il n’est pas à trancher un lot, et de la faire cuire avec la peau, ne pas faire cuire pendant une longue période, l’utilisation de très peu d’eau, mettre sur une forte chaleur, ne pas stocker de la nourriture pour une longue période dans le réfrigérateur et la réutilisation de l’eau qui est utilisée en cuisine pour préparer de la nourriture, puisque cette eau est capable de retenir les éléments nutritifs qui sont perdus seront recyclés en d’autres plats.
Avez-vous déjà été diagnostiqué avec un manque de vitamine E dans le corps? Quelles sont les étapes de votre médecin a pris à cet égard? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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