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Astaxanthine: qu’est-Ce que, Comment le Prendre, les Effets Secondaires possibles et Où l’Acheter

L’un des antioxydants les plus remarquables sont trouvés dans la nature, l’astaxanthine est un puissant, et peut apporter beaucoup de bienfaits pour la santé. Dans cet article, vous serez en mesure de comprendre un peu plus l’ami

Très semblable, mais il est encore plus sûr que le bêta-carotène, l’astaxanthine a une puissante action antioxydante. Sur cette page, vous trouverez ses principales fonctions, comment il peut améliorer votre performance dans les activités physiques, pour en savoir plus à propos de leur action anti-inflammatoire, et beaucoup, beaucoup plus. Vous trouverez également quelles sont les sources naturelles de compléter votre alimentation avec un Astaxatina.

L’un des antioxydants les plus remarquables sont trouvés dans la nature, l’astaxanthine est un puissant, et peut apporter beaucoup de bienfaits pour la santé. Dans cet article, vous serez en mesure d’obtenir une meilleure compréhension de ce qu’est exactement l’astaxanthine, comment le prendre, quoi acheter et quels sont les effets secondaires possibles de cette substance.

Si vous êtes à la recherche de puissants anti-oxydants, sachez que c’est l’un des plus agréable de les consommer est par le biais des aliments, et en particulier la consommation de jus de fruits. Orange, de lima, de mangue, d’abricot, lait de coco, le gingembre, et une pléthore de nourriture qui contient une forte dose d’anti-oxydants. Apprendre sur la liste du top 10 des antioxydants dans les jus de fruits, délicieux.

Qu’est-ce que l’Astaxanthine?

L’astaxanthine est un pigment avec une teinte rougeâtre, qui appartient à un groupe appelé caroténoïdes. Il se produit naturellement dans certaines algues et il est responsable de la couleur de la rose ou du rouge, le saumon, la truite, le homard, les crevettes et autres fruits de mer. Il est structurellement similaire à aobetacaroteno (pro-vitamine A), mais il ya quelques différences dans le produit chimique peut le rendre plus sûr et plus sécurisé.

Souvent désigné comme le “roi des caroténoïdes,” l’astaxanthine est 10 à 100 fois plus puissant que celui d’autres caroténoïdes comme le bêta-carotène, elicopeno. En outre, contrairement à de nombreux autres antioxydants, l’astaxanthine ne devient pas pro-oxydant dans le corps. Cela en fait l’un des antioxydants les plus potentese efficaces que vous pouvez utiliser.

L’astaxanthine présente une forte activité pour l’élimination des radicaux libres et protège vos cellules, les organes et les tissus de l’organisme contre les dommages oxydatifs. C’est la seule fonction antioxydante de l’astaxanthine conduit à une gamme de prestations de santé, y compris la protection du système cardio-vasculaire, la stabilisation de sucre dans le sang, améliorer le système immunitaire, la réduction de l’inflammation, de la protection de la santé des yeux et de la peau, et peuvent même avoir un avenir dans le traitement du cancer.

Anti-oxydant action

Le corps dépend d’un équilibre sain de fonctions de oxydants et les antioxydants dans le corps. Les antioxydants sont des composés qui se sacrifient pour sa structure, pour la réparation de la production nationale deradicais-gratuit, et potentiellement ralentir le processus d’oxydation, donc la santé au niveau cellulaire. La fonction de la cellule saine est l’équivalent d’une meilleure santé globale, et que c’est un pré-requis à la réalisation optimale de la santé et la performance physique.

La liste qui suit présente quelques exemples de la façon dont l’astaxanthine et influe positivement sur le corps, et les avantages pour votre santé.

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Pour aller au-delà des notions de base quand il s’agit d’antioxydants, vous obtiendrez une mine d’informations pour connaître le chef de file des anti-oxydants. Vous arriverez à comprendre quels sont les différents types, ses actions dans le corps, les aliments qui sont riches en anti-oxydants et beaucoup, beaucoup plus.

Mais si vous êtes curieux de savoir comment il fonctionne dans un régime alimentaire anti-oxydant, vous serez heureux de savoir qu’elle promet de lutter contre la maladie, ralentir le vieillissement, et même de prévenir la perte de cheveux.

1 – l’Amélioration de la performance lors d’activités physiques

L’exercice physique requiert une grande quantité d’énergie qui est générée au niveau de la cellule, en particulier les mitochondries. Ces organites produire jusqu’à 95% de l’énergie du corps par la combustion des sucres, des graisses et autres substances. De cette façon, les mitochondries ont une importance cruciale dans le tissu du muscle, où il y a un besoin de plus de puissance. Mais tout cela, c’est la production d’énergie a l’inconvénient que la génération de radicaux libres hautement réactifs qui endommagent les membranes cellulaires, et ils s’oxydent votre ADN. Ce dommages cellulaires entraîne l’activation des marqueurs inflammatoires, ce qui, par conséquent, donne l’impression de ces muscles sont fatigués et endoloris. En outre, lorsque les mitochondries sont compromis, ils sont inefficaces à produire suffisamment d’énergie pour répondre à la demande de son corps et de la force et de la ténacité diminuer en conséquence. Le plus intense de l’activité la plus grande de la production de radicaux libres.

La majorité des avantages de l’astaxanthine vient de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydants. L’astaxanthine a la capacité d’atteindre toutes les cellules, les tissus et les organes du corps, et de les aider dans l’accomplissement de notre corps dans l’une des manières suivantes:

  • L’élimination des radicaux libres dans les cellules de la norme à partir de la production d’énergie
  • En diminuant les dommages oxydatifs à leurs membranes cellulaires et l’ADN
  • Par la diminution de l’inflammation dans les muscles
  • Par la réduction de l’acide lactique dans les muscles (un sous-produit de l’effort physique)
  • Et l’amélioration de l’acuité visuelle et la perception de la profondeur
  • Par l’amélioration de votre tolérance au soleil et donc de réduire la tendance au soleil

Dans une étude suédoise réalisée en 1998 par C. Malmsten chez les jeunes hommes entre les âges de 17 à 19 ans, qui a pris 4 mg par jour de l’astaxanthine pour six mois, et a montré à 62% d’amélioration de la force et de l’endurance. Les études chez les animaux ont également montré des résultats similaires. Les rats sont capables de nager plus longtemps avant l’épuisement quand compte tenu de l’astaxanthine. Il a également été relevé qu’une réduction significative de l’accumulation de graisse, ou qu’elle est justifiée par l’augmentation de l’utilisation des acides gras pour l’énergie. Une autre étude menée au Japon a montré une réduction de 50% dans l’inflammation du muscle chez la souris soumise à l’activité physique. Par conséquent, l’astaxanthine vous pouvez non seulement augmenter votre résistance à l’activité physique, mais également pour réduire l’inflammation ,de prévenir la douleur et de réduire l’accumulation de graisse du corps.

2 – l’Action anti-inflammatoire

L’astaxanthine a des propriétés anti-inflammatoires naturelles, mais au contraire, la douleur tueurs de la prescription, il n’y a pas de risque de dépendance, les brûlures d’estomac ou les ulcères gastro-intestinaux. L’astaxanthine fonctionne pour bloquer les enzymes dans les processus inflammatoires de la COX2, et dans le même temps, il supprime les taux sériques de facteurs inflammatoires tels que l’oxyde nitrique, l’interleukine 1B, la prostaglandine E2, protéine réactive C (s-CRP), et le TNF-alpha (facteur de nécrose tumorale alpha), et donc de diminuer la douleur et l’inflammation.

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3 – la Protection solaire et soins de la peau

L’une des raisons pour lesquelles les œufs de saumon sont d’une couleur rouge, il a à voir avec les niveaux élevés de l’astaxanthine qu’il n’. Ce caroténoïde a la propriété d’anti-UV puissante, qui permet de protéger les œufs de poissons pour les dommages liés au soleil. L’ingestion de l’astaxanthine peut également vous fournir les êtres humains et les avantages pour la santé sont similaires. Comme un bonus supplémentaire, cet antioxydant a également eu un effet positif sur la réduction des rides et des ridules et améliore les niveaux d’humidité de la peau.

4 – le Combat contre le stress

Le saumon est un des plus hauts niveaux de l’astaxanthine trouvés dans la nature, à l’exception de la forme la plus pure du pigment. En fait, c’est la raison derrière la viande rouge animé de poissons. L’astaxanthine est également pensé pour être la raison principale pourquoi les saumons ont l’énergie qu’il faut pour rendre votre voyage à la rivière chaque année. Les formes naturelles de cet antioxydant également fournir à l’homme une plus grande endurance, une résistance accrue et des niveaux d’énergie, tout en offrant une meilleure récupération après l’exercice.

5 – la Protection des yeux et du système nerveux

L’astaxanthine aussi traverse la barrière hémato-encéphalique et la barrière hémato-rétinienne, et celui qui apporte dans le protecteur, antioxydant et anti-inflammatoire de l’œil, le cerveau et le système nerveux central, et réduit le risque de cataracte, la dégénérescence maculaire, la cécité, la démence et la maladie d’Alzheimer.

6 – la Protection du système cardio-vasculaire

L’astaxanthine semble être pour être en mesure d’améliorer sur de nombreux paramètres de sang, ce qui pourrait être bénéfique pour le système cardiovasculaire. À la dose de 6 à 8 mg par jour, cela caroténoïde peut diminuer l’oxydation du cholestérol LDL et l’empêcher de devenir arteriogênico (résultant de l’obstruction des artères). Il peut augmenter le flux sanguin vers le général, et de couper vers le bas sur le sucre dans le sang chez les diabétiques et de la pression artérielle chez les rats, et spontanément hypertendus (comme dans les êtres humains, cette étude n’a pas encore été réalisée), n’ayant pas d’effet sur ces mesures chez les rats normaux et en bonne santé pour le corps.

7 – le Traitement du cancer

Les propriétés antioxydantes de l’astaxanthine sont les carotenoide également être intéressé par le traitement de divers types de cancer. Une étude a montré un avantage à court terme et à long terme dans le traitement des cancers du sein, y compris le ralentissement de la croissance de cellules de ce type de cancer.

Une source naturelle de l’astaxanthine

L’une des concentrations les plus élevées de l’astaxanthine le saumon de l’océan Pacifique. D’autres sources naturelles de l’astaxanthine sont le homard, la crevette, de l’arctique, et le crabe, le crabe, le homard, le rouge, la truite, les algues, et de krill.

Toutes les sources de l’astaxanthine trouvés dans la nature, ils ne sont pas là où les concentrations sont les plus élevées. En dépit de tous les êtres humains pour être en mesure de profiter des avantages de la santé, de l’astaxanthine en mangeant beaucoup de saumon, algues, de crustacés, de mollusques et de crustacés, la plus grande concentration se présente sous la forme de suppléments naturels.

Add-ons, lequel acheter?

L’astaxanthine peut aussi être produit par synthèse en laboratoire, où il est dérivé de la pétrochimie. De cette façon, il est beaucoup plus faible que l’astaxanthine naturelle, et qui est potentiellement dangereux. Cette carotenoide on le trouve aussi dans la levure Phaffia, cependant, que la police n’est pas intégré dans les normes de sécurité et, par conséquent, il n’est pas autorisé par la fda aux etats-unis (FDA).

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La seule forme de l’astaxanthine, qui a des centaines d’expériences et de la recherche médicale qui montrent les avantages pour la santé, ainsi que les essais de la sécurité globale est d’être trouvé dans les micro-algues. Donc, toujours aller avec des suppléments qui sont dérivés à partir de cette source.

Comment faire?

L’astaxanthine est la dose recommandée pour les 6-8 mg par jour, la concentration est suffisamment faible pour être trouvés dans l’huile de saumon est enrichi ou en complément de l’Huile de Krill. Des Doses allant jusqu’à 20 à 50 mg d’astaxanthine ont été tolérés, bien que la toxicité et la, et la limite supérieure de l’exacte n’est pas connue.

En dépit des recommandations ci-dessus, la dose idéale de l’astaxanthine est actuellement pas connue.

En raison du fait qu’il est un caroténoïde, et sa relation avec le métabolisme de la vitamine A (une vitamine soluble dans les graisses), il est recommandé que la batterie avaler au cours d’un repas.

Effets secondaires

L’astaxanthine est sûr lorsqu’il est consommé en quantités présentes dans les aliments. Il semble également être sûr lorsqu’il est pris par voie orale comme un supplément.

Des études ont montré que la consommation de 6mg de l’astaxanthine, un jour pour une période prolongée de temps, ne semble pas affecter n’importe quel paramètre de sang dans un être humain.

Une étude a montré qu’une dose quotidienne de 8 g est efficace chez les patients en post-transplantation rénale, à une dose qui a été démontré à la fois sûr et efficace pour au moins 8 semaines.

Dans une autre étude, chez l’homme, n’est pas observé d’effets secondaires avec une dose quotidienne de 21,6 mg, pendant deux semaines, 20 mg pour une durée de 12 semaines, ainsi qu’une dose de 48 mg. (sauf pour la couleur rouge du tabouret est en raison de la pigmentation de l’astaxanthine et médicalement bénigne).

Cependant, nous ne savons pas assez sur l’utilisation de l’astaxanthine pendant la grossesse et l’allaitement. Par conséquent, il devrait être évité dans ces cas.

Sources et Références:

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  7. Aoi, Wataru, et al. “L’astaxanthine améliore le métabolisme des lipides du muscle à l’exercice par l’effet inhibiteur de l’oxydation CPT j’modification.” Biochimiques et biophysiques de la recherche de communication, 366.4 (2008): 892-897.

Avez-vous déjà essayé de compléter avec astaxanthine? Comment ont été vos résultats, et dans quel but l’avez-vous utilisé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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