Pour se Lie, ou Lâche l’Intestin?
La nourriture sert une bonne source de fibres, et cette information est très important pour nous de comprendre, si e est titulaire, ou des gouttes, ou les intestins.
Les fruits sont une véritable bénédiction dans nos vies, n’est-ce pas? En plus de la nourriture, ils fournissent des nutriments importants pour le corps humain et avoir des avantages pour notre santé.
Un exemple de ces fruits est la poire, qui, avec ses 96 calories dans chaque unité moyenne qui sert de source de nutriments, tels que les glucides, les protéines, les fibres alimentaires, de potassium, le calcium, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, vitamine A, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B9, la vitamine C et la vitamine K.
En outre, la nourriture aussi fournit des antioxydants pour le corps humain.
Comme si cela ne suffisait pas, le fruit contribue également à améliorer la circulation sanguine et les cellules rouges du sang, favorise la réduction de la pression sanguine, contribue à l’augmentation de la circulation du sang vers toutes les parties du corps, il stimule le système immunitaire, contribue à la réduction de la perte de minéraux dans les os, et les aides de la santé de votre peau, des yeux et des cheveux.
Contenu
- La poire, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
- Ne pas oublier de joindre la consommation de fibres à votre consommation d’eau
- Attention à ne pas trop en fibre de
- L’autre avantage de l’e à l’égard du système digestif
- Vidéo:
- Savez-vous que les poignées, ou perdre de l’intestin? Venir assez souvent dans ce fruit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La poire, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
La nourriture sert une bonne source de fibres – environ 5 g de nutriments pour chaque unité de nourriture moyenne. Et cette information est très important pour nous de comprendre, si e est titulaire, ou des gouttes, ou les intestins.
C’est parce que la fibre découvert dans ce fruit, favorise la régularité, ce qui contribue également à la santé du système digestif et est active dans la prévention de la dite prison du corps, qui est également connu comme l’intestin grillée.
Beaucoup de fibres présentes dans les aliments tombent dans la catégorie des polysaccharides qui sont insolubles, ce qui facilite le passage des aliments dans les intestins et ajoute du volume aux selles et de prévenir la constipation.
Il convient de noter que dans le gâteau, la nourriture est poussé jusqu’à être jetés dans la forme d’un tabouret juste à côté de la soi-disant mouvements de l’intestin de l’intestin.
Voir aussi:
En d’autres termes, le rôle des fibres dans l’intestin est de savoir si ou non vous pouvez combiner avec de l’eau pour de l’aide dans le mouvement des selles à travers le corps, donc à la lutte contre la constipation.
La nourriture est également une source de fibres, solubles dans l’eau, il est désigné comme la pectine, qui est classé comme une substance diurétique à l’état naturel (c’est-favorise l’élimination des fluides dans le corps par l’urine, et qu’il est doté d’une action de laxativa dans la modération, qui est, il aide à détendre les entrailles.
En plus de cela, de la pectine avec la baisse le taux de cholestérol dans le corps, avec la capacité à détoxifier le corps humain et la régulation de la façon dont votre corps utilise le sucre dans le corps.
Ne pas oublier de joindre la consommation de fibres à votre consommation d’eau
Un point important par rapport à la consommation d’aliments riches en fibres, comme dans le cas de e, qui est, ils doivent être accompagnés par l’ingestion d’eau – la ligne directrice est de boire au moins cinq tasses ou deux litres et demi de liquide par jour.
Mais pourquoi tout cela? Les éléments nutritifs qu’il vole de l’eau qui se trouve dans l’intestin, et par conséquent, lorsque la consommation de fibres n’est pas venu avec l’apport de l’eau, et le résultat est le séchage à l’extérieur du corps.
Attention à ne pas trop en fibre de
Pour un adulte, il est recommandé de consommer 25 g à 35 g de fibres sur une base quotidienne. Et la quantité de fibres qu’une personne consomme en passant par la poire, vous pouvez modifier la réponse à la question de savoir si les e détient ou les communiqués de l’intestin.
Savez-vous pourquoi? Quand une grande quantité de fibres qui est consommé dans un court espace de temps, ce qui se passe, c’est que l’intestin devient de plus en plus coincé, toujours, même maintenant que la constipation est stimulée.
Dans le même temps, de consommer beaucoup de fibres, vous pouvez desserrer l’intestin, au-dessus et au-delà de ce qui est considéré comme souhaitable, et peut causer de la diarrhée. La condition est, à son tour, peut apporter sur la déshydratation, comme un résultat.
Mais pas seulement, le sur-investissement de la fibre pour le corps sont également associés à d’autres complications comme l’absorption des nutriments provenant de la faible qualité du gaz, les ballonnements et les crampes.
Donc, pour les fins de combats dans l’intestin collé à la saine alimentation pour certains, l’idéal est que vous n’avez pas obstruer les fruits d’une unité par jour est beaucoup à être satisfaisante, en gardant à l’esprit que l’alimentation peut maintenant faire d’autres sources de nourriture tout au long du repas.
L’autre avantage de l’e à l’égard du système digestif
Les bactéries prolifèrent naturellement dans le gros intestin à fermenter, une partie de la fibre soluble trouvé dans les poires.
Ces fibres sont fermentés pour aider la croissance des appels dans les bactéries qui composent la flore intestinale, qui est connu pour aider à la digestion des aliments et de surveiller le développement des micro-organismes qui causent la maladie.
La fermentation des fibres résultats dans la production de la soi-disant acides gras à chaîne courte (AGCC), qui sont absorbées par les cellules situées sur la paroi intestinale, et de fournir une source importante d’énergie pour le côlon, qui est la partie centrale du gros intestin.
Selon une étude publiée dans une nouvelle édition pour le mois de mars de l’année 2011 dans le World Journal of Gastroenterology (le Journal le Monde, et la gastro-entérologie de l’unité, la traduction est de nous), qui est un type d’acide gras qui est produite pendant le processus de fermentation de la fibre, qui tire son nom du butyrate, et protège le tube digestif, ce qui empêche leur allumage.
Vidéo:
Comme les conseils?
Savez-vous que les poignées, ou perdre de l’intestin? Venir assez souvent dans ce fruit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(8 votes, moyenne: 3,88 de 5)
Chargement…