Riche en protéines de Riz fait grossir? Et le Plein? Calories, et de l’Examen

Ce sera le haut de la protéine de riz fait grossir? Et la version complète?

Commençons avec la compréhension que les protéines de riz fait grossir, ou ne savez pas le nombre de calories qui peut être trouvé dans d’autres versions, le traditionnel et l’intégrale du produit dans le tableau suivant.

Les Cookies/Craquelinsde Calories portion de Craquelins, de Riz, de la marque Sage Aliments sont 124 calories dans 4 biscuits ou 32 g de Biscottes, le Riz fait partie de la marque Macrokant 142 calories, 4 unités, soit 36 g de Craquage de Riz dans le nom de la marque la Vie Naturelle, avec 112 calories et de 4,5 unités, et 30 g de Biscuit et de Riz de la marque Scotti sont 29 calories dans 1 biscuit 8g, ou 116 calories dans un 4 craquelins, 32 g de protéine de Riz Multigrãos sur la marque, Ajustement, de la Nourriture, 117 calories dans un 4 craquelins, ou une portion de 30 g

Les informations sur le nombre de calories dans les biscuits et les craquelins et du riz ont été recueillies à partir des sites web qui fournissent des données nutritionnelles sur une large gamme de plats et de boissons.

Comme il n’est pas soumis à la produits de l’analyse, de la nutrition, et de la quantité de calories par portion peut varier d’une marque à l’autre, et les données dans le tableau ci-dessus sont destinés uniquement à titre d’approximation, de sorte que nous pouvons avoir une idée de combien de calories peuvent être trouvés dans les protéines de riz.

En tout cas, ce que ces chiffres suggèrent que les craquelins de riz, ils peuvent aller sur un régime alimentaire, avec un accent sur le maintien ou la réduction de poids de corps, s’ils sont utilisés à bon escient et dans le cadre d’une alimentation saine, contrôlés, bien équilibré et nutritif.

Même si leur nombre de calories ne sont pas élevés pour les parties qui sont décrites dans le tableau, et si la consommation est excessive, bien sûr, l’apport de calories brûlées sera élevé.

Prenez, par exemple, le haut du riz de Scotti, et avec 116 calories dans quatre des craquelins, ou jusqu’à 32 g.

Le manque de nutriments dans les protéines de riz

Des cookies ou des craquelins de riz et n’ont pas beaucoup de nutriments ou de fibres dans leur maquillage. Sa consommation est prévu pour passer à d’autres sources de glucides tels que l’igname et le manioc (manioc), nous savons que la variance de l’alimentation et assure une qualité de la nutrition, de la meilleure.

La question de l’index glycémique

Bien que les protéines de riz peut être un bon choix pour la perte de poids de régimes et habitudes alimentaires, c’est l’avertissement de l’indice glycémique élevé de la nourriture.

Il peut être difficile pour ceux qui souffrent de diabète ou suivez un régime alimentaire, car elle signifie que les protéines de riz rend votre sucre dans le sang plus rapidement, ce qui peut causer votre faim de revenir trop tôt.

La question de la quantité de sodium

L’autre question est en ce qui concerne les biscuits et les craquelins, le riz et certains d’entre eux peuvent être présents dans une concentration élevée en sodium. Un cookie peut être présent dans un maximum de 75 mg de sodium, ce qui représente 5% de l’apport quotidien en nutriments.

Même si le corps humain a besoin de sodium pour contrôler la pression artérielle et le volume sanguin, et pour le bon fonctionnement des muscles, est l’ingestion d’une grande quantité d’un aliment qui n’est pas du tout bon pour votre corps.

Tous les adultes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 2,3 mille mg de sodium chaque jour, les gens souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas consommer plus de 1,5 mille mg de minéraux, et ceux qui ont l’insuffisance cardiaque congestive, la cirrhose du foie, et les maladies du rein peuvent avoir besoin de consommer en quantités beaucoup plus petites que ce.

Déjà, selon l’American Heart Association, les adultes devraient limiter leur consommation de sodium à 1,5 million de mg) d’un élément nutritif par jour.

Mais, trop de sodium, vous avez qu’à voir comment l’histoire du bonhomme de pain d’épice dans le riz fait grossir?

Ainsi, selon l’École de médecine de l’Université de Harvard aux États-unis, l’un des problèmes qui sont causés par un excès de sodium dans le corps de la rétention de fluide, ce qui provoque un gonflement dans le corps, le laissant à la recherche de plus encombrants.

Pour ne pas mentionner, trop de sodium peut causer de graves problèmes tels que le durcissement des vaisseaux sanguins, une pression artérielle élevée, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC), et de l’insuffisance cardiaque.

Par conséquent, l’idéal à la fois pour la forme et pour votre santé est de décider sur les versions de pain et de riz, qui contiennent de faibles niveaux de sodium dans sa composition. Pour savoir combien de grammes de sodium dans un biscuit, riz, propre, vérifiez l’étiquette de la valeur nutritive qui apparaît sur l’emballage du produit.

La version complète de les craquelins de riz

Selon ce que nous avons trouvé, la meilleure option pour les protéines de riz complète, en raison du fait qu’il contiennent plus de fibres alimentaires, connu pour contribuer à la satiété dans le corps.

Cependant, ce n’est pas seulement parce que l’emballage indique que le produit est complet et il est en bonne santé.

Il vaut la peine de vérifier la liste des ingrédients des aliments que vous mangez – pas seulement l’étiquette de la valeur nutritive, mais une liste qui a tous les ingrédients que chaque produit doit apporter avec elle, à la recherche des ingrédients qui peuvent être liés à une augmentation du poids et de la dépréciation de la santé.

La loi exige que tous les ingrédients figurent sur la liste, en ordre décroissant de quantité, soit ceux qui sont présents en plus grande quantité dans les aliments pour montrer en premier.

Pour ceux qui veulent perdre du poids, il est important de regarder l’emballage pour les biscuits, riz, traditionnel, ou entièrement, en raison de la présence de sucre, et d’opter pour la version qui a le plus petit le contenu de la substance.

Cependant, il est intéressant de noter que, en plus du nom d’un sucre, d’une substance peuvent recevoir des noms différents et viennent dans un paquet avec toutes ces différentes choses, ce qui peut laisser les consommateurs confus ou ne savent pas.

Il y a 45 noms différents pour le sucre: sucre brun, sucre de noix de coco, le sucre, la betterave à sucre, le sucre de palme, sucre de palmier dattier, de sucre, de sucre inverti, sucre brun, hot rod, de miel, de sirop de sucre de canne, sucre de canne, sirop de sucre de canne, sirop de sucre de canne est noir, de malt d’orge, de la mélasse, édulcorant à base de maïs, le jus de canne et déshydraté, sucre de canne, de la maltodextrine, concentré de jus de fruit, jus de fruits, déshydratés, la gomme arabique, le dextrose, le fructose, le saccharose, le maltose, le galactose, lactose, le glucose, le xylitol, eritol, le mannitol et le sorbitol.

Par conséquent, si vous rencontrez un de ces noms sur le haut de la liste des ingrédients de votre biscuit, riz, traditionnelle, ou, garder à l’esprit que ce est un signe que le produit a les montants d’expression du sucre. Pire encore, si plus d’un nom apparaît parmi les premiers noms sur la liste.

Le sucre et le poids

Le spécialiste du foie docteur Juan Gallegos a expliqué que quand il y a la consommation de trop de sucre, la totalité du contenu de la substance qui doit être stocké quelque part, selon l’expert, il va s’arrêter dans les cellules adipeuses.

Gallegos a dit que, après tout le sucre est en excès, il est ingéré et il pénètre dans le corps, il permet d’arrêter le flux de sang. Lorsque le pancréas avis que le sang le taux de sucre dans le sang est trop élevé, comme le secret de l’insuline, une hormone qui provoque le sucre à casser une partie des cellules, principalement le foie et les muscles, à laquelle il doit être utilisé comme source d’énergie.

Le médecin a également noté que si l’excès d’énergie n’est pas utilisé, il doit être stocké quelque part. Selon lui, le taux de sucre sanguin élevé qui n’est pas utilisé de quelque façon, il sera à la fin tourné vers les dépôts de graisse dans le corps.

Lorsque le foie est débordé par trop de sucre, il y a une accumulation de graisse dans les cellules du foie comme ils essaient de s’adapter à tout ce que la graisse supplémentaire est venue le corps et est complété avec le spécialiste. Selon lui, c’est un processus qui est associé non seulement le poids, mais aussi le risque de diabète et la maladie du foie gras.

Le plus important de savoir si les protéines de riz fait grossir

Chose à retenir est qu’il n’existe qu’un seul type d’aliment qui fait grossir ou vous fait perdre du poids – votre poids sera, en grande partie, comme un résultat de l’ensemble de vos habitudes alimentaires. Une personne ne peut pas prendre du poids si vous mangez des aliments riches en protéines de riz dans l’modérément et de temps à autre, à l’intérieur d’un régime alimentaire contrôlé, un environnement sain, bien équilibré et nutritif.

Pendant ce temps, l’autre personne peut prendre du poids, même si vous mangez de la haute-protéines de riz dans l’modérément et de temps en temps, mais vous négligez votre diète, en mangeant des sucreries, les aliments frits, et la malbouffe, les calories rempli de sucre et de manquer de nutriments.

Donc, si vous voulez perdre du poids ou de ne pas prendre du poids, essayez de suivre tous les de pouvoir, de contrôle, de l’équilibre, de la santé et de la nutrition. S’il est difficile de le faire sur votre propre, vous pouvez compter sur l’aide d’un nutritionniste, vous savez qu’il indique un régime alimentaire qui vous aidera à atteindre vos objectifs, alors que dans le même temps, il est sain et nutritif.

En plus de cela, le professionnel peut également vous enseigner la façon d’intégrer les protéines de riz sur le régime alimentaire, afin de ne pas perturber le processus de perdre ou maintenir votre poids.

Savez-vous que la consommation de protéines de riz fait grossir ou pas? L’habitude de manger pour collation pendant la journée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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