Que Manger pour Renforcer vos Ongles
Même si de nombreuses femmes ont à la maison, et l’utiliser chaque jour pour une bonne quantité de produit pour votre peau et les cheveux, et certains ont tendance à oublier les soins des ongles. Nous encostamos, se raser le tout, rayé, et saisi des uns et des autres ongles dans un certain nombre de […]
Même si de nombreuses femmes ont à la maison, et l’utiliser chaque jour pour une bonne quantité de produit pour votre peau et les cheveux, et certains ont tendance à oublier les soins des ongles. Nous encostamos, se raser le tout, rayé, et saisi des uns et des autres ongles dans un certain nombre de choses sans même s’en rendre compte. Par conséquent, il est important de garder forte.
En plus de cela, nous savons que pas tout le monde peut payer pour une session régulière de manucure et de pédicure, mais vous pouvez prendre le contrôle de la situation, et de commencer à incorporer des aliments qui renforcent vos ongles à votre régime alimentaire normal. Voici ce que vous devriez manger pour renforcer vos ongles:
Contenu
Noix
Consommer régulièrement des amandes, des noix de macadamia, et d’autres de la nourriture pour la famille, qui contiennent une quantité importante d’acides gras oméga-3. Les amandes sont probablement le meilleur choix, car ils contiennent la plus grande quantité de vitamine E, de magnésium et de calcium par rapport au reste de la noix. Ces minéraux aident à renforcer vos ongles et les os, ce qui, à son tour, permettra de prévenir vos ongles à la pause.
Saumon
Le saumon est sans doute l’un des animaux de la viande la plus saine pour le corps. Il contient beaucoup de vitamine D, qui se trouve dans les huiles de foie de poisson, et c’est une vitamine essentielle qui aide à l’absorption du calcium. L’augmentation de l’absorption du calcium, ce qui signifie qu’un saumon peut aider à stimuler la croissance des os et d’augmenter la force de vos ongles. Donc, au lieu d’opter pour de la viande rouge au dîner, choisissez le saumon, pour un changement, une bonne santé.
Yaourt
Assurez-vous que le yaourt est aromatisé avec beaucoup de ce que vous avez pris dans votre enfance, et de choisir un yogourt sans sucre ajouté. C’est parce que, si elle est choisie correctement, puis le yaourt contient des minéraux qui sont importants pour le renforcement des ongles: des protéines, de la biotine, de fer, de magnésium, de potassium, de calcium, de magnésium et de la vitamine D. La meilleure partie à ce sujet est que le yaourt est tellement polyvalent, que vous pouvez consommer dans une variété de façons, de sorte que vous ne serez jamais enjoe il.
Les fruits et les légumes
Les haricots, les brocolis, les bananes, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur est va être votre meilleur amis afin de renforcer les ongles. Ces aliments contiennent des quantités élevées de protéines et de la biotine, qui soutien à la production de kératine, une protéine qui aide à former les cheveux et les ongles.
La biotine aide à la production de kératine, qui aide à renforcer les ongles fragiles. Il est également important de manger beaucoup de fruits et de légumes pour aider à hydrater vos ongles en les gardant brillant et en bonne santé.
Les œufs
Si c’est une alternative végétarienne (pas vegan!) quand le saumon? Essayez les œufs. Ainsi que le saumon, les œufs sont riches en protéines et en vitamine D, et ils sont également une bonne source de biotine. Si ce n’est pas une motivation suffisante pour vous, les aliments qui sont riches en protéines, comme les œufs, peut vous aider à perdre du poids par vous garder satisfait pour un temps plus long.
Voir aussi:
Les graines de tournesol
En plus d’être une collation parfaite pour les longs voyages ou des sessions d’étude que se promener dans les premières heures du matin, ces petites collations santé sont très puissant, avec une grande quantité de minéraux et de nutriments. Pour vos ongles, en particulier dans les graines de tournesol contiennent beaucoup de magnésium, ce qui favorise la formation de la croissance continue des ongles. Essayez de saupoudrer des graines de tournesol sur vos plats et salades pour un coup de pouce de la saveur et de la santé.
Ces aliments ne sont certainement pas des solutions rapides – c’est important pour vous de savoir ce que vous devriez manger sur une base régulière afin de voir les résultats. Après une période de temps, vous serez à la recherche d’une excuse pour montrer ses ongles à ses amis.
Voulez-vous augmenter votre consommation de ces aliments à partir de la liste de renforcer vos ongles? Il l’habitude de prendre soin d’eux sur une base régulière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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