Quand Utiliser de la Glace ou de l’Eau Chaude?

Un bain de glace ou d’eau chaude?

Comme vous pourriez être préoccupé de ce que, vous savez quand vous utilisez de la glace ou de l’eau chaude dans une blessure, ce qui est très dépendant de chaque cas individuel. En général, c’est une thérapie qui utilise l’eau chaude ou tiède sur la zone touchée, est utilisé pour les problèmes de santé chroniques. Déjà, la glace est recommandé pour une utilisation dans des accidents et tous les autres types de blesser, qui est caractérisé par une blessure à forte.

Des exemples de l’application d’un bain de glace ou d’eau chaude

Si vous avez été blessé récemment ou ont aggravé une blessure, qui existe déjà pour une raison quelconque, la glace fait le plus de sens. Dans de tels cas, la glace peut être appliquée au royaume-uni pour une période de jusqu’à 20 minutes pour les 3 premiers jours. Si il n’y a pas d’amélioration, et les muscles de la région se serré et rigide, c’est un signe que la blessure ne l’a jamais sur la glace ne va pas apporter plus de stress. Si cela vous arrive, vous pouvez utiliser une compresse d’eau tiède et de consulter un médecin afin de comprendre ce qui s’est passé dans votre blessure.

Qui est, la glace doit être utilisée sur les blessures aiguës. Des exemples de blessures aiguës sont de la chute ou du mouvement de la torsion d’un membre que vous ressentez de la douleur au moment de la blessure. Donc, si vous avez pris un coup sur le genou, faire de l’activité physique, ou a subi une chute, par exemple, vous devez utiliser la glace.

C’est parce que dans la phase aiguë de la blessure, le processus de l’inflammation est toujours en cours, et la glace peut aider à réduire l’inflammation et gonflement au site. Si vous mettez de l’eau chaude dans la lésion est grave, le flux de sang va augmenter dans la région, il ne fera qu’empirer l’inflammation et également aggraver l’inflammation.

Toutefois, si vous allez pour une période de 72 heures, la blessure ne s’améliore pas, cela signifie que la phase aiguë est terminée et que la glace n’est pas la manière la plus efficace. Dans ce cas, vous aurez besoin de chercher d’autres types de traitements qui peuvent être lavés à l’eau chaude.

L’eau chaude et, à son tour, peut être utilisé dans le cas d’une chronique des accidents se produisent sur une longue période de temps, ou en tant que résultat de la blessure aiguë, qui ne guérit pas complètement. Les lésions chroniques comprennent les problèmes de santé tels que les bursites et de tendinites, par exemple).

Comment savoir si la lésion est grave

Si vous avez le moindre doute quant à savoir si votre blessure est grave ou pas, il est possible de payer l’attention sur quelques-uns des symptômes. En général, lorsque vous vous tordez la cheville, prendre un coup dans le genou ou la souffrance n’importe quel type de fracture de la lumière, vous avez subi une blessure, ce qui est aigu, qui est généralement de présenter les problèmes suivants:

• La douleur est aiguë et forte;
• L’enflure;
• Rougeur;
• La chaleur dans la région.
• Le mouvement des articulations soumises à des restrictions;
• L’incapacité à mettre du poids sur la zone touchée.

Dans de tels cas, utilisez un sac de glace dès que possible afin de réduire l’enflure et l’inflammation.

Comment savoir si votre blessure est chronique

Les chroniques, les blessures sont le résultat de la surexploitation de certains tissus, ou des conditions de santé qui font le tissu rigide, tendu et rigide, causant de la douleur. Un échantillon de la lésion de tendinite chronique.

Les symptômes de blessures chroniques sont les suivants:

• La douleur lorsque vous effectuer des activités spécifiques;
• La douleur dans le reste.
• Visage.

Afin de remédier à ce type de blessure, il est recommandé que vous utilisez de l’eau chaude pour aider à détendre vos muscles et les articulations sont sollicités, l’augmentation de l’extensibilité des ligaments et des tendons, et de promouvoir davantage de flux sanguin vers la zone touchée.

Il y a de la glace sur la lésion est grave

– Comment ça fonctionne

La fraîcheur de la thérapie, aussi connu comme la cryothérapie, la glace de travaux par la diminution de la douleur dans la zone touchée par une réduction de la transmission nerveuse, due à une diminution de la température de l’endroit. En plus de cela, dans le froid entraîne la libération d’endorphines, aidant à soulager la sensation de douleur, et donc la promotion d’une action analgésique.

La réduction de l’enflure est aussi un avantage de la glace sur les blessures aiguës. C’est parce que la glace est le refroidissement de la surface de la peau et des tissus environnants, provoquant une contraction des vaisseaux sanguins. Cette contraction aide à diminuer la quantité de sang qui circule dans la région, la prévention de la propagation de l’endommager et de réduire l’enflure. Après la suppression de la glace, le sang est de retour de fluide et sans causer de dommages à la place. Pour cette raison, il est nécessaire d’appliquer de la glace de temps en temps, de sorte que la circulation du sang dans la zone ne sera pas altérée pour de longues périodes de temps.

Même avec une réduction du flux sanguin, il n’y a pas de dommages pour les téléphones, parce que la glace réduit le taux métabolique et la nécessité de cellules d’oxygène et de nutriments. De cette façon, il n’y a pas de dommages liés à l’utilisation de la glace sur l’endroit.

Types

Il ya plusieurs différents types de thérapie, avec de la glace. La plus courante est avec des packs de glace ou de gel de paquets. Aussi, il y a des bains de glace, de massage, de la glace et les chambres de la thérapie et à l’écoute de votre corps comme un tout.

Application

La meilleure façon d’utiliser ce traitement est de avec tous. Il est également possible de mettre en œuvre votre propre bloc de glace avec une serviette humide avec de l’eau froide ou de l’utiliser pour quelque chose que vous pourriez avoir à être congelé de temps à autre (un paquet de produits surgelés, de la viande ou enveloppé dans un chiffon ou une serviette fonctionnera aussi bien).

Il est recommandé que vous gardiez la région froide pendant 20 minutes afin d’éviter tout dommage aux nerfs, les tissus, ou de la peau en raison d’un faible taux de débit et des températures basses. Ré-appliquer de la glace tous les 2 à 3 heures pendant la journée, puis répétez la procédure jusqu’à 5 jours, vous pouvez même voir une diminution et stabilisation de l’enflure.

– Contre-indications et les risques

Les personnes qui souffrent de troubles sensitifs qui les empêchent de ressentir certaines sensations que vous n’avez pas à subir le traitement dans le froid parce qu’ils ne peuvent pas dire si certains des dommages qui sont causés dans le domaine. Cela comprend les personnes atteintes de diabète, les personnes ayant une mauvaise circulation et les gens avec la maladie de coeur. L’utilisation est également pas recommandé pour une utilisation dans les muscles ou les articulations trop dur.

L’eau chaude dans une chronique de la lésion

– Comment ça fonctionne

L’eau chaude fait augmenter la température de la peau et aussi des tissus environnants. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et la circulation dans la région. Cette circulation du sang est de plus en plus intense, il aide à éliminer les déchets produits par le processus de l’inflammation d’une blessure, et pour augmenter la quantité de nutriments et d’oxygène sur site. En outre, la chaleur aide à améliorer la flexibilité et de la relaxation des tissus et soulage la douleur.

Types

Il existe deux types de thérapie par la chaleur avec de l’eau chaude, qui est connu comme la chaleur humide et à la chaleur sèche. La chaleur sèche enveloppe les plaquettes ou les plaquettes sont chauffés avec un fer à repasser, par exemple, ou même de rester pour un moment dans le sauna, sans être directement impliqués dans l’utilisation de l’eau. Déjà la chaleur humide enveloppe toutes de l’eau chaude, qui est la technique qui est décrite dans cet article.

Application

La chaleur peut, et doit, être utilisé avant l’exercice pour les personnes qui ont ce type de blessures est de réchauffer vos muscles et augmenter votre flexibilité. L’eau chaude peut être utilisé comme une compresse, à l’aide d’une serviette chaude ou une bouteille d’eau chaude. Un bain chaud peut aussi être très efficace. Être prudent de ne pas exagérer et à la fin de la gravure de votre peau.

Ainsi que le traitement est de la glace, il est indiqué d’utiliser de l’eau chaude sur la tache pendant 15 à 20 minutes par jour et la douleur est un peu plus intense. La douleur légère à sévère, peuvent être traitées avec quelques séances de 30 minutes à 2 heures de traitement avec de l’eau chaude.

– Contre-indications et les risques

Le traitement avec de l’eau chaude doit être évitée par les personnes qui ont une sorte de plaie ouverte dans la région, ou si la zone est meurtri ou enflé. Les gens qui ont certaines conditions médicales comme le diabète, la dermatite, des maladies vasculaires, thrombose veineuse profonde, ou la sclérose en plaques (ms) ne s’applique pas à l’eau chaude domestique en raison du risque de brûlures ou d’autres complications de santé à cause de la chaleur.

La technique de l’utilisation en alternance de la glace et de l’eau chaude

Il y a aussi une technique qui consiste à appliquer de la glace et de l’eau chaude dans la région et à la fois, en alternance. Cependant, cela ne peut se faire que si vous êtes sûr que le processus inflammatoire est terminée. Une façon de le savoir est de voir si la zone est rouge, et si la peau est sensible au toucher, ce qui signifie qu’il y a encore de l’inflammation.

Si vous n’avez pas il ya une inflammation, appliquer de la glace pendant 10 minutes, suivie par une compresse d’eau chaude pendant environ 10 minutes. Cela conduit à une augmentation du débit sanguin dans la zone, d’où une grande quantité d’éléments nutritifs et de l’oxygène, ce qui favorisera le processus de guérison sur le site. Cette technique permet d’éliminer les déchets de l’inflammation et le gonflement reste.

Conseils sur l’utilisation de la glace ou de l’eau chaude

De cette façon, l’utilisation de la glace est recommandé dans les cas suivants:

• La tape sur le genou ou le coude;
• De la cheville ou du pied, et nous livrons.
• Des blessures graves dans une région donnée.

Déjà, l’utilisation de l’eau chaude est recommandée dans les cas chroniques, ou en cas de raideur et de la tension dans les muscles, tels que, par exemple:

• Bursite;
• La tendinite;
• La douleur dans le nerf sciatique
• Raideur de la nuque;
• La douleur de muscle;
• Cãimbra.

Les bursites et de tendinites peuvent aussi profiter de la thérapie avec de la glace, il peut aider à réduire l’inflammation. Cependant, l’eau chaude a tendance à faire ressortir les meilleurs résultats, car il contribue à détendre les muscles tendus dans la région et soulager la douleur avec la meilleure valeur pour l’argent. La thérapie est l’utilisation de la glace et de l’eau chaude peut également être un moyen de sortir. Veuillez consulter votre médecin.

Dans le cas de douleur à l’épaule, maux de dos ou de la colonne vertébrale de la douleur dans le nerf sciatique, la fibromyalgie, l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, et une hernie discale, il est souligné que, lorsque vous commencez à ressentir les premiers symptômes, appliquez de la glace sur la zone. Si le problème persiste pendant plus de 72 heures, il est possible de commencer la thérapie avec de l’eau chaude pour soulager la douleur. Dans ces cas, il est essentiel de consulter un médecin afin qu’il puisse évaluer la gravité de la blessure et de fournir un traitement approprié, qui peut inclure une technique où l’alternance de la glace et de l’eau chaude pour le soulagement des symptômes.

Si votre état s’aggrave ou ne pas montrer toute sorte de secours, ou d’amélioration, est indiqué par un médecin, en tant que thérapeute, d’aider à la réhabilitation de ces tissus, et de suggérer d’autres types de traitement adapté à votre condition.

Sources et Références:

Avez-vous une idée de quand utiliser de la glace ou de l’eau chaude à la blessure? Avez-vous une maladie chronique qui ont besoin de l’utilisation de l’eau chaude? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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