Pourquoi Manger des Bonbons et Boire un Verre d’eau, c’Est encore Pire d’avoir Deux Sucreries?

Êtes-vous un de ces gars que vous avez toujours boire un verre d’eau, quand vous mangez quelque chose de doux, comme un morceau de gâteau ou un donut? Si la réponse est oui, alors nous avons de bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. La mauvaise nouvelle, c’est qu’une nouvelle étude a découvert que l’eau est en train de faire ce que vous aimez engorde beaucoup plus.

La bonne nouvelle, c’est que de plus en plus relative, mais tout dépend de la façon dont beaucoup de votre optimisme. Manger un beignet et de l’eau potable est de loin pire que de manger deux beignets sans alcool. Cette conclusion est apparemment paradoxal, qui vient de paraître dans le journal of Clinical Nutrition, ESPEN, et qui est basé sur l’étude de la façon dont notre corps absorbe le sucre.

Les personnes responsables de l’étude, de l’Université de Kom (Suriname), choisissez celui que vous aimez à le tester, mais il s’applique vraiment à toutes les desserts sucrés. L’expérience consistait à mesurer la consommation d’eau a un effet sur les niveaux de glucose dans le post-prandiais (faible taux de sucre sanguin) immédiatement après un repas). Cet indicateur est important parce que votre corps stocke l’excès de sucre sous forme de graisse, et il a également un effet sur les problèmes de santé due à l’excès de sucre dans l’alimentation, comme le diabète.

Pour le test, vous avez été sélectionné pour les 35 bénévoles et divisés en 5 groupes. Le groupe a reçu un beignet rempli avec de la gelée de fruits. Les groupes a, B, C, et D ont reçu la même chose que vous aimez être accompagné d’une bouteille d’eau avec des instructions à boire une demi-heure avant de manger, de boire, et ainsi, pendant, ou après une demi-heure. Le dernier groupe, (Et) il a mangé deux des beignets qui sont séparés par un intervalle d’une demi-heure. Tous ont passé à travers une série de mesures de glycémie avant, pendant, et jusqu’à 150 minutes de l’expérience.

Les résultats sont intéressants. Fondamentalement, l’eau aide votre corps à absorber le glucose de façon plus efficace en augmentant les niveaux de glucose dans le sang, post-prandiale. En fait, il augmente tellement que c’est pire de manger un beignet, avec de l’eau, dont les deux d’entre eux sans eau.

La scène se décale vers lorsque nous buvons de l’eau une demi-heure avant ou une demi-heure plus tard. Sur la recommandation des scientifiques dans le but de minimiser l’effet de l’eau, lorsque vous mangez des bonbons, c’est de boire une demi-heure plus tard pour le dessert. De cette façon, nous réduire au minimum leur impact sur les taux sanguins de glucose et de post-prandiale.

Mais il est intéressant de souligner que, pour minimiser les effets, cela ne signifie pas que nous sommes à la retraite, nous sommes d’avoir un dessert, mais pas moins, vous aurez plus de vous devriez le faire pour votre propre compte.

Vous avez l’habitude de manger des gâteaux et des pâtisseries avec un verre d’eau, ou soignée? Je ne pouvais qu’imaginer le résultat de cette étude? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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