L’un des éléments Nutritifs que Beaucoup de Femmes n’Ont pas Consommé Assez de lui

Vous n’avez probablement jamais entendu parler de la colline de l’avant, mais ce nutriment, peu est connu, il est tout aussi important que le calcium, la vitamine C et d’autres vitamines et minéraux. En fait, environ 94% des femmes n’ont pas bénéficié de la colline est assez dans leur alimentation, selon une récente étude, qui a utilisé les données de la habitudes alimentaires de plus de 16 000 américains.

Sur la colline, il est important pour tout le monde, mais il est particulièrement critique pour les femmes en âge de procréer, car votre corps de l’acide folique, qui contribue au développement normal du cerveau chez les nourrissons et les jeunes enfants. Une étude a montré que les femmes ayant un apport alimentaire inférieur à la colline, ils avaient quatre fois plus de risque de donner naissance à un bébé avec une anomalie du tube neural par rapport aux femmes avec l’apport le plus élevé.

Même si vous n’êtes pas attendre, ou voudrais avoir un enfant bientôt, êtes-vous toujours dans le besoin d’un apport de choline est adéquate, car les nutriments aide dans la communication des cellules dans le cerveau, la transmission de l’influx nerveux, la contraction musculaire, la santé du cœur, de la fonction hépatique, et dans la conversion des aliments en énergie.

De plus petites quantités de choline peut conduire à endommager le muscle, la graisse, le foie, ou des problèmes cardiaques, des chutes, de la mémoire, troubles de l’humeur, et beaucoup, beaucoup plus.

Certains (mais pas tous) des études antérieures suggèrent que les femmes avec un apport d’une colline, le plus élevé, vous pouvez obtenir une réduction du risque de cancer du sein. En utilisant les résultats du Cancer du Sein à Long Island Projet d’Étude, les chercheurs ont rapporté que les femmes avec l’apport le plus élevé de la choline a été de 23% moins susceptibles de développer un cancer du sein que celles qui ont de faibles apports. Une étude de plus de 1 600 femmes ont signalé une réduction de jusqu’à 60% du risque de cancer du sein chez les femmes avec l’augmentation de la consommation de choline en comparaison à la plus petite.