Les scientifiques Sont dans une Relation de Préoccupation Entre le Sucre et la Dépression

Ces derniers temps, la science a vraiment poussé les éléments de preuve à l’encontre de la consommation de sucres en excès.
En plus d’être liée à des conditions telles que l’obésité, le diabète, et les maladies inflammatoires, en mangeant des niveaux élevés de sucre a été liée à des maladies mentales comme la dépression.

Dans une nouvelle étude, publiée le 27 juillet, dans les Rapports Scientifiques, qui a suivi plus de 8 000 adultes de plus de 22 ans, des chercheurs de l’ University College de Londres, a constaté que les hommes qui ont déclaré avoir consommé de la nourriture, qui contenait 67 grammes de sucre par jour ou plus étaient 23 pour cent plus susceptibles d’être diagnostiqués avec la dépression clinique cinq ans après le début de l’étude.

Pour leurs travaux, les chercheurs ont suivi un groupe appelé l’Étude Whitehall II, qui permet de suivre les données de soins de santé, et le stress des employés du secteur public de 35 à 55 ans, à Londres en 1985. Chaque année, les participants ont rempli des sondages à propos de leur régime alimentaire ainsi que d’autres marqueurs de la santé, y compris si elles ont été diagnostiqué avec des problèmes de santé mentale, comme la dépression et l’anxiété.

Les participants avaient pas de troubles mentaux a été diagnostiqué dans le début, et que les chercheurs ont utilisé dans leur nourriture des questionnaires afin d’estimer la quantité de sucre dans chaque personne était en train de consommer en une journée.

Après la première période de cinq ans, les hommes qui mangeaient le plus de sucre, les auteurs ont considéré qu’il s’67 grammes ou plus par jour – c’est presque le double de la quantité de sucre, comme suggéré par l’ American Heart Association , le taux le plus élevé de diagnostics pour les soins de santé mentale que ceux qui mangeaient le moins de sucre dans celui-ci, indépendamment de si oui ou non elles perdent du poids.

Même dans les années où les participants ont rapporté à manger moins de sucre niveaux de santé mentale est resté le même, ce qui suggère que les habitudes et la consommation de sucre dans les précédentes ont conduit à la dépression ou l’anxiété, et non pas l’inverse. Dans la présente étude, la relation entre le sucre et la maladie mentale n’a pas été ainsi définis pour les femmes.

Anika Knuppel, un candidat au doctorat en épidémiologie à l’ Université College de Londres, et auteur principal de l’article actuel, souligne que ces études ne prouvent pas que le sucre est ajouté, la cause de la maladie mentale. Les études qui suivent les données liées à la santé, auto-déclarée, dans le cours du temps, ils sont sujettes à l’échec, parce que même lorsque tous les participants sont honnêtes dans leur intention, ils n’ont que quelques souvenirs à propos de ce qu’ils mangent.

Cependant, il y a des théories sur la façon dont l’excès de sucre peut affecter votre santé, votre bien-être mental. James Gangwisch, un psychologue à l’Université du maryland, qui a trouvé un lien entre le sucre et la dépression chez les femmes post-ménopausées, a proposé que des aliments à haute teneur en sucre, qui sont faciles à casser, ils peuvent causer la glycémie à augmenter, immédiatement puis tomber. Dans cet accident qui provoque un stress sur le corps, et il réagit en libérant des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline, qui, au fil du temps, peut mener à l’anxiété et à la dépression.

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En outre, des études chez la souris a montré que les régimes riches en graisses et en sucre peut entraîner le cerveau à produire moins d’une protéine appelée BDNF, qui a été liée à de l’anxiété et de la dépression chez les humains », explique Knuppel.

Avec tout cela, il peut être vu qu’il n’existe aucune preuve que le sucre provoque une maladie mentale, mais il y a un nombre croissant de preuves pour suggérer que le fait de manger beaucoup de sucre ajouté, a des conséquences qui vont bien au-delà de la taille de notre taille.

Il convient également de considérer la quantité de sucre ajouté dans leur régime alimentaire, en plus de ce qui est naturellement présent dans les aliments tels que les fruits, et ils ne vous donnent pas le même pic de sucre dans le sang que les aliments sucrés ne.

Avez-vous l’habitude de consommer trop de sucreries et les aliments avec sucre ajouté? Vous souhaitez limiter à boire dès maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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