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Les avantages de Sel, les Amer – Pour Quoi il sert, Comment le Prendre, les Effets Secondaires

Les propriétés et les avantages de sel amer, ce qui aidera à soulager plusieurs problèmes de santé qui font qu’il est très bien connu dans la médecine traditionnelle.

Les propriétés et les avantages de sel amer, ce qui aidera à soulager plusieurs problèmes de santé qui font qu’il est très bien connu dans la médecine traditionnelle.

L’utilisation du sel, de l’amer, peut vous aider dans le soulagement des douleurs musculaires et des douleurs, et le stress, parmi d’autres choses, mais on ne sait pas ce que le sel est, et comment il doit être utilisé.

Pour répondre à cette question, nous allons vous fournir des informations sur les avantages pour la santé du sel, de l’amer, sur la façon de le prendre, et aussi les effets secondaires possibles de ce sel.

Salé, amer, c’est quoi?

Le sel amer, aussi connu comme le sel d’Epsom, ou le sulfate de magnésium est un composé chimique qui contient dans sa composition des éléments tels que le soufre, l’oxygène et le magnésium.

L’a découvert et l’a utilisé pour la première fois en Angleterre, et le sel amer qui est très différent de sel de table (chlorure de sodium). Même s’il est appelé de sel et est très similaire visuellement le sel, le sel d’Epsom, n’est pas souvent utilisé dans la cuisine en raison de sa sour-dégustation, et méchant. Cependant, il est souvent utilisé dans le bain, comme il est un composé, et thérapeutiques, et pour cette raison, il est également connu comme un sel de bain.

Même si le goût du sel et de l’amer, de ne pas être agréable à tout le monde, il y a ceux qui vont le prendre dissous dans l’eau, mais rarement est-il ajouté dans des recettes, ou que nous nous sommes habitués à voir avec le sel.

C’est pour quoi

Bien que de nombreux avantages de la le sel, l’amer, n’ont pas été entièrement prouvée par la science, et le sel d’Epsom a été utilisé depuis des milliers d’années pour traiter beaucoup de maladies et conditions de santé, y compris l’insomnie, la fibromyalgie, et des maux de tête.

La majorité des avantages liés à l’utilisation de sel et amer, il a à voir avec la présence du magnésium minéral, en termes de composition, il est très important pour de nombreuses réactions métaboliques qui se produisent quotidiennement dans le corps humain.

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Les avantages de Sel Amer

Beaucoup de gens et même de certains professionnels de la santé, rapport que c’est le sel, l’amer, peut être utilisé comme un composé thérapeutique, qu’il aide à traiter un certain nombre de conditions de santé. Certains des avantages du sel, de l’amer, sont les suivants:

1. Une source de magnésium

Le magnésium est un minéral le plus abondamment dans le corps humain. Il participe à plus de 325 réactions biochimiques qui sont essentiels pour le bon fonctionnement du système nerveux et des organes comme le cœur.

En dépit d’être essentiel à la santé, les données montrent qu’une grande partie de la population ne consomment pas les quantités recommandées de magnésium sur une base quotidienne. Et pour ceux d’entre vous qui sont en train de manger, les montants indiqués pour les corps de la santé, vous ne pouvez pas acheter dans les quantités nécessaires pour les fonctions métaboliques. Selon une étude publiée en 2003 dans le journal LeBiochimiste Clinique Examens, la présence de phytates et les oxalates dans le régime alimentaire peut interférer avec l’absorption du magnésium dans le corps.

Bien que certains experts affirment que le fait de prendre un bain avec du sulfate de magnésium offre une meilleure absorption du magnésium, qui dans la supplémentation orale, dans l’étude mentionnée ci-dessus en désaccord. Selon lui, le magnésium ne peut pas être absorbé par la peau en quantités significatives.

Ainsi, d’autres études sont nécessaires pour savoir si vous prenez un bain avec du sel d’Epsom peut ou ne peut pas augmenter la concentration de magnésium dans le corps.

2. Le soulagement du rhume

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Dans une étude menée en 2009 dans la revue par les pairs revue scientifique , American Family physician , indique que le magnésium présent dans le sel et aigre peut aider à attirer plus d’eau dans l’intestin, ce qui peut causer plus de mouvements de l’intestin, ce qui soulage la constipation.

Il n’est pas surprenant que les personnes qui souffrent de rhume, généralement, améliorer après la prise de suppléments de magnésium par voie orale telles que l’hydroxyde de magnésium, ou de citrate de magnésium, par exemple.

Bien qu’il n’est pas très commun dans la us Food and Drug Administration (FDA) a approuvé l’utilisation de sel amer comme un laxatif, bien qu’il ne témoignent pas de l’efficacité du produit.

Selon les informations trouvées sur l’emballage du produit, et les adultes peuvent prendre de 2 à 6 cuillères à café de sel, acide, pour chaque tasse d’eau. L’effet d’un laxatif pour soulager la constipation se produisent souvent 30 minutes à 6 heures après la prise.

Selon un 2012 étude publiée dans le journal de Cliniques du Côlon et du Rectum Chirurgie, la consommation de sel et l’amertume dans l’oral, il peut causer certains effets secondaires, comme l’enflure, des selles liquides, ou un manque d’uniformité, et, par conséquent, ne doit pas être utilisé à long terme.

3. La réduction de sommeil et le stress

Pour garder vos niveaux de magnésium est important pour votre gestion du stress et du sommeil. Dans une étude de 2015 seront publiés dans le journal Physiologiques Examens explique que le magnésium aide le cerveau à produire des neurotransmetteurs qui sont impliqués dans l’induction du sommeil et la réduction du stress. Ajoutez à cela le fait qu’il est décrit dans un article publié en 2012 dans la revue Food & Nutrition de la Recherche est de montrer que le magnésium peut aider votre corps à produire l’hormone du sommeil connu comme la mélatonine.

De cette façon, il est clair qu’une carence en magnésium peut nuire à la qualité de votre sommeil et augmenter votre niveau de stress.

Il y a eu plusieurs rapports que les faire tremper avec du sel d’Epsom peut aider à soulager le stress, améliorer votre sommeil, en raison de l’absorption du magnésium par la peau. Toutefois, les experts pensent qu’il est plus probable que l’amélioration de ces aspects est liée à la sensation de relaxation apportée par le bain chaud, depuis de très faibles quantités de magnésium pour être absorbé par la peau.

4. Performances physiques et la récupération est le moyen le plus efficace

Certains praticiens affirment que de prendre un bain avec du sel, de l’amer, peut aider à la réduction des douleurs musculaires et des douleurs, et de fournir des secours pour les crampes musculaires.

En effet, les données publiées en 2006 dans le journal de Magnésium Recherchede magnésium est un minéral utile pour la pratique de l’exercice physique, car il aide le corps à utiliser le glucose pour l’acide lactique qui s’accumule dans l’organisme.

Cependant, dans un article paru en l’an 2017, dans le journal de Nutriments , indique qu’il n’existe aucune preuve convaincante qu’il est possible d’absorber le magnésium par la peau, par l’exposition à une solution du sel et de l’eau amère.

Les avantages d’un sel et l’amertume est seulement anecdotique, qui est, il n’y a aucune preuve scientifique de ce que, tout simplement, une salle de bain avec du sel de mer et amer pour être en mesure d’augmenter les niveaux de magnésium dans le corps. Déjà, l’utilisation de suppléments de magnésium par voie orale pour prévenir les carences nutritionnelles et les athlètes et les amateurs de sport et de l’activité physique en général.

5. La réduction de l’enflure et de la douleur

De nombreuses personnes ont signalé que le sel et l’amertume, il aide à diminuer la douleur et l’inflammation. Nombre d’entre eux affirment que la baignade avec le sel et l’amertume, peut même améliorer les symptômes des maladies qui causent beaucoup de douleur, comme l’arthrite et la fibromyalgie.

Dans une étude, d’ici à 2015, indexé par les pairs revue scientifique “Journal of Integrative Medicine, avec 15 des femmes qui souffrent de fibromyalgie, il a été observé que l’application de chlorure de magnésium sur la peau, résultant en une réduction des symptômes de la maladie. Cela indique que le magnésium peut jouer un rôle important dans la réduction des symptômes.

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Cependant, l’étude n’est pas aussi fiable qu’il n’a pas été utilisé un groupe de contrôle, et la recherche a été basée sur un questionnaire répondu par les femmes, et il n’est pas clair dans quelle mesure la teneur en sel a été efficace ou pas efficace dans la réduction de l’enflure et de la douleur.

Comment faire

Il existe quelques façons dont vous pouvez utiliser le sel et l’amertume. Les principaux sont énumérés ci-dessous:

1. Le sauna

La principale utilisation du sel, de l’amer est par la dissolution de l’eau avant de prendre un bain. Par conséquent, les gens qui ont une baignoire à la maison, par exemple, ont tendance à prendre un bain relaxant avec le sel d’Epsom pour un certain nombre d’avantages.

Dissous dans l’eau, le sel et l’amertume et libère les ions de magnésium et de sulfure d’hydrogène dans l’eau. Il est estimé que ces ions peut être absorbé par la peau. Cependant, il ya des études qui montrent que les ions tels que le magnésium et le sulfate peut ne pas être absorbé par la peau. Ceci peut être vu dans une étude de 2017 au plus tôt, publié dans le journal de Nutriments , qui ont déjà été mentionnés dans cet article. Qui est, il n’existe aucune preuve scientifique puissant que les minéraux peuvent être absorbés à travers la peau.

Malgré les preuves du contraire les avantages qui sont obtenus au moyen de l’absorption du sel d’Epsom à travers la peau, il ya certains qui prétendent ces avantages, le sel, l’amer, et ils l’utilisent de la même manière….

La façon la plus courante consiste à ajouter les 2 tasses (l’équivalent d’environ 475 grammes de sel amer de l’eau dans une baignoire et prendre un bain et faire tremper l’ensemble du corps pendant au moins 15 minutes.

Il est également possible d’utiliser du sel, de l’amer, dans une salle de bain, dans la douche. Que la propagation du sel sur la peau et allumez la douche. Cependant, le sel se dissolvent très rapidement dans l’eau, provoquant ainsi le contact du sel sur la peau, il est beaucoup plus brève que dans le cas de ceux qui pourraient utiliser une salle de bain.

2. Le sel est amer et un agent de la beauté

Le sel est amer et est également utilisé pour le bénéfice de la santé de votre peau et de vos cheveux. Pour les personnes souffrant d’acné, par exemple, vous pouvez utiliser le sel comme un gel exfoliant à la diminution de l’incidence de l’acné sur la peau. Il suffit de mettre un peu de sel dans vos mains, mouiller la peau et commencer à peler.

Cette pratique semble favoriser un nettoyage en profondeur de la peau et de nettoyer les pores. Utiliser seulement la moitié d’une cuillère à café de sel et l’amertume dans le gommage sur le visage est assez gommage profond, profond et efficace.

En lieu et place de l’eau, certaines personnes utilisent une crème pour le visage vous préférez gommage plus doux.

Dans le cas des cheveux, il y en a qui le mélanger avec le sel et l’amertume dans la condition de le faire avec du volume. Combinez cela avec le revitalisant que vous avez été en utilisant le sel d’Epsom, en parts égales. Après cela, allez dans le mélange de sel et le conditionneur dans les cheveux et laisser reposer pendant au moins 20 minutes. Après cela, rincez bien vos cheveux et séchez comme d’habitude.

L’épandage de sel sur les cheveux est un peu controversé, parce que beaucoup de shampooings et revitalisants sur le marché ont supprimé le sel de sa formule, avec l’hypothèse que le sel peut être préjudiciable à la santé des cheveux.

En dépit de ces usages existent, ils sont anecdotiques, c’est qu’ils ne sont pas pris en charge par aucune étude scientifique.

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L’utilisation de la voie orale

Il n’est pas approprié d’utiliser le sel qui est amer à la bouche, à moins que dirigé par un médecin. C’est parce que le sulfate de magnésium a un effet laxatif, ce qui peut être utile dans le traitement et le soulagement de certaines conditions de santé, tels que la constipation chronique, par exemple.

Si c’est le cas, il est indiqué à acheter le sulfate de magnésium sous la forme d’un médicament. Dans les brochures, le meilleur choix pour les adultes est de 2 à 6 cuillères à café (soit l’équivalent de 10 à 30 grammes) est dissous dans l’eau, sur une base quotidienne.

Pour les enfants, la recommandation est d’utiliser 1 à 2 cuillères à café (soit l’équivalent de 5 à 10 grammes de sulfate de magnésium par jour.

La meilleure option est de commencer avec une faible dose (5 à 10 grammes), et d’augmenter progressivement si nécessaire, mais n’oubliez pas qu’il a besoin de magnésium pour chaque individu peut varier, et la dose optimale pour une personne peut ne pas bénéficier d’une autre.

L’utilisation d’un excès de sulfate de magnésium peut causer des effets secondaires comme un effet laxatif, à plus long terme que ce qu’elle devrait être, ce qui peut causer beaucoup de gêne pour le tractus gastro-intestinal.

Donc, il est préférable de simplement prendre le sel qui est amer à la bouche, si elle est recommandée par un professionnel qualifié. En plus de cela, la dose recommandée est d’être respectées et suivies à la lettre pour éviter les problèmes que l’utilisation du sulfate de magnésium en quantité et en haut peut entraîner une intoxication.

En raison de l’effet laxatif, certaines personnes croient que, pour prendre le salé, amer et vous fait perdre du poids. En fait, l’effet d’un laxatif peut conduire à une légère perte de poids, parce que la personne va avoir un mouvement d’entrailles, le plus souvent. Toutefois, la perte de poids à l’aide de laxatifs peut être très dangereux pour votre santé avec le poids en moins sera aussi vous en aller avec des nutriments qui sont importants pour le métabolisme, en plus du risque d’une personne à souffrir de déshydratation.

Effets secondaires

En dépit d’être considéré comme être dans une enceinte sécurisée, certains effets indésirables peuvent être observés, en particulier lorsque le sel est à prendre par voie orale.

Le sulfate de magnésium, lorsque pris par voie orale, il peut provoquer un effet laxatif. Ainsi, les effets secondaires tels que la diarrhée, douleurs à l’estomac et des ballonnements abdominaux peuvent se produire.

Certaines personnes boivent de l’eau avec le sel d’Epsom dans le but d’observer son effet laxatif. Dans de tels cas, il est essentiel de boire beaucoup d’eau afin de réduire la gêne pour le système digestif et de prévenir la déshydratation.

Les effets secondaires liés à la consommation de grande quantité de sel, amer, vous pouvez inclure les éléments suivants:

  • Et des nausées;
  • La douleur dans la tête;
  • L’essoufflement;
  • Rougeur de la peau.

Dans de rares cas, lorsqu’une personne consomme une quantité exagérée de sel, et amer, il peut être observé dans la clinique des conditions plus graves comme des problèmes cardiaques, la paralysie, le coma et même la mort. Cependant, ces tableaux sont extrêmement rares et ne sont jamais observés chez les personnes qui utilisent le sulfate de magnésie est toujours en suivant les conseils médicaux ou des informations figurant sur l’étiquette.

Il y a aussi la possibilité de la survenue d’une réaction allergique. Les symptômes d’une réaction allergique est observée, il est important que vous obtenez de l’aide médicale immédiatement.

Les avantages du sel, de l’amer n’a pas encore été entièrement prouvée par la science, il est important de faire preuve de prudence et de toujours consulter un médecin pour traiter un cas de constipation chronique et de carence en magnésium.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler des nombreux avantages d’un sel et l’amertume que ceux énumérés ci-dessus? Avez-vous essayé d’utiliser ce composé de l’une quelconque façon? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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