Le Gluten De Blé Fait Grossir Droit? Découvrez la Vérité

Ce qui est sans Gluten?

Le Gluten est une protéine que l’on retrouve dans la majorité des produits sont basés sur le blé. C’est une protéine qui est forte, qui fait le pain de grandir et de donner de l’élasticité à la pâte de la pizza. Vous le savez, le pain est délicieux et chaud et il est livré dans un panier, dans un restaurant? C’est le plus délicieux quand il est doux à l’intérieur et dispose d’une coque croustillante, droit? Ce soft est sans gluten.

Ces connexions sont des protéines qui établissent clairement que les personnes atteintes d’intolérance au gluten doivent rester à l’écart de produits contenant du gluten. Ces liens sont difficiles à briser lors de la digestion.

Le Fait Que Le Gluten Fait Grossir?

Pour certaines personnes, même ceux qui n’ont pas la force, ou une allergie au gluten, il réagit mal au gluten, quand ils mangent du pain. Sa réaction, cependant, il ya un plus grand désir de manger et le désir de consommer des produits qui sont riches en gluten, tels que le pain, les desserts, des pâtisseries, des céréales et des pâtes. Et manger trop de ces produits peuvent vous faire prendre du poids. Ces aliments sont riches en sucre, et ils ne sont pas exactement les options sont un peu calorique. Trop de calories est égal poids supplémentaire!

Dans de nombreux cas, il n’est probablement pas le gluten provoque une personne à prendre du poids. C’est la trop grande consommation de très calorique des aliments comme le pain français et mettre de côté. Beaucoup de personnes ont une réaction mentale à ces aliments. Ils vont manger un morceau de bonbons et veulent un autre. Il mange comme une tranche de pizza et que vous voulez une pizza le lendemain.

Une intolérance au Gluten et Gain de Poids

D’autre part, si vous avez la maladie coeliaque, une allergie au gluten, ou même un peu de l’intolérance au gluten, vous pouvez rencontrer certains des effets secondaires de manger de gluten. Vous souffrez peut-être d’un déséquilibre de problèmes de la glande thyroïde et le métabolisme ralentit, la fatigue et les changements dans les niveaux de sucre dans le sang, ce qui tend à faire en sorte que les gens aiment manger. Un certain nombre d’études suggèrent que les personnes ayant une intolérance au gluten, qui se sentent souvent le besoin de manger des aliments qui sont riches en gluten.

L’intolérance provoque une inflammation, ce qui provoque votre corps à produire du cortisol, une hormone connue comme l’hormone du stress. C’est une hormone qui est associée à une augmentation de la production de graisse dans l’abdomen. Le Cortisol favorise aussi de manger trop, qui est pourquoi les gens mangent quand ils sont stressés.

Donc, le fait que le gluten fait grossir? Peut-être pas directement, mais il peut certainement déclencher une réaction en chaîne qui provoque un gain de poids.

Comme vous Supprimer le Gluten de Votre Alimentation

Le Gluten est essentiellement un type de protéine que l’on retrouve dans le blé, le seigle et l’orge. C’est-à-dire, la majorité des sortes de céréales et de pains, que vous trouverez qu’ils contiennent du gluten. Si vous avez la maladie coeliaque, votre corps a développé une intolérance au gluten. Cela signifie que vous avez besoin pour éliminer le gluten de leur alimentation.

Cependant, les experts croient que le fait d’éviter le gluten est bénéfique pour ceux qui souffrent de la maladie coeliaque. La recherche a montré que de nombreuses personnes souffrant d’une allergie au gluten n’ont pas la maladie coeliaque. Si vous avez constamment des maux de tête, fatigue chronique, le stress, l’acné, et d’autres conditions, il ya une chance que vous pourriez être allergique au gluten. Voici quelques façons de supprimer le gluten de votre alimentation.

1. Éviter les Pains et les Gâteaux qui Contiennent du Gluten

Si vous voulez être sur un régime sans gluten, vous devez faire des changements drastiques dans votre alimentation. C’est parce que la plupart des aliments qui contiennent du gluten sont des aliments que vous mangez tous les jours tels que la miche de pain. Éliminer le pain à partir de votre régime alimentaire, il peut être très difficile, surtout si vous êtes une des nombreuses personnes qui peuvent manger du pain français pour le petit-déjeuner, un sandwich pour le déjeuner, dans l’après-midi et un repas avec une miche de pain pour le dîner. En plus de la miche de pain, vous aurez besoin d’enlever les autres produits à partir de votre régime alimentaire, comme les biscuits, tartes, gâteaux, muffins, etc. Les pâtes aussi contient du gluten, de sorte que vous devez vous arrêter pour manger.

2. Cherche À Remplacer Sans Gluten

Supprimer le gluten de votre alimentation peut faire croire que vous êtes les privant d’une gamme d’aliments, mais vous n’avez pas à être de cette façon. De plus en plus de gens prennent la décision de commencer à manger de manière saine, et que les entreprises alimentaires sont le remarque. C’est pour cette raison qu’il est désormais plus facile de trouver des produits sans gluten que vous pouvez intégrer dans votre régime alimentaire.

Par exemple, il y a des pains sans gluten, que vous pouvez utiliser comme un substitut pour le pain, c’est la normale. Lorsque vous utilisez du pain sans gluten, assurez-vous de garder à part le pain, qui contiennent du gluten. Par exemple, il peut être bon d’avoir un coffre-fort, séparée de votre pain sans gluten. Au moins, c’est le grille-pain four est propre et exempt de pièces et de morceaux d’une miche de pain, si elle est utilisée pour la cuisson du pain, qui contiennent du gluten. Il y a aussi des céréales pour petit déjeuner sans gluten. Des crêpes, des pizzas et des pâtes peuvent tous être faite en utilisant les recettes sans gluten.

3. Être prudent avec les Aliments qui Contiennent du Gluten, Caché

Le pain, les pâtes, et les pâtes sont tous les aliments contenant du gluten, vous bien sûr, si vous voulez être sur un régime alimentaire sans gluten. Dans l’intervalle, il ya d’autres aliments que vous ne pourriez pas penser contenir du gluten, mais ils contiennent. Par exemple, comme les vinaigrettes et autres sauces, ils gagnent est compatible avec l’utilisation de la farine, car ils peuvent contenir des traces de gluten. Boire achocolatadas, le café instantané, les soupes instantanées, et même de la charcuterie peuvent contenir du gluten. Afin d’être en sécurité, lire les étiquettes ou choisir des marques qui sont “gluten free”.

Vous avez besoin de manger sans gluten contenant des aliments pour une raison quelconque? Ce pourrait-il être? De quoi remplacer les aliments que vous consommez? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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