7 Avantages de pop-corn – Ce que c’est et les Propriétés de

Soyez prudent avec la façon de les préparer et les variations de

Popcorn est apprécié dans presque chaque partie du monde, où les différentes variétés de maïs ont été utilisés. Cependant, la façon dont il est consommé, il peut presque s’annuler les avantages d’un bol de pop-corn. À la limite, comme c’est une alimentation saine, il se termine lorsque vous commencez à ajouter beaucoup de sel, de beurre ou de conservateurs, de traités ou d’autres assaisonnements et condiments sur elle. Dans la chaleur de tout cela, la culture du maïs dans le maïs soufflé, vous avez besoin pour cuisiner, afin de ne pas cuire avec de l’huile d’olive ou d’autres huiles végétales, comme elle peut avoir un impact sur la quantité de polyphénols présents dans la peau d’un bit.

Les propriétés d’un peu – quelques découvertes Intéressantes

En 2013, le chimiste, Joe Vinson et les membres de son équipe à l’Université de Scranton en Pennsylvanie, a fait des recherches sur les propriétés du pop-corn, et vous avez fait quelques découvertes intéressantes:

– Les avantages en apéritif:
Parce qu’il est associé avec des spectacles, de théâtre et de divertissement pour le pop-corn, il est devenu stigmatisés comme un aliment qui fait grossir. La vérité est, qui est l’un des plus grands avantages de pop-corn, c’est le fait qu’il est faible en calories et avoir plus de éléments sains qu’une grande partie de la hors-d’œuvre. Le maïs soufflé est un grand avantage dans le respect de la collation des aliments ont été consommés, car ils contiennent plus de fibres, plus de polyphénols, moins de calories et moins de gras.

– Riche en antioxydants:
Une seule portion de popcorn contient une teneur élevée en antioxydants appelés polyphénols. Manger un bol de pop-corn, vous mangez entre 200 et 300 milligrammes d’antioxydants, pour un total de deux grammes de polyphénols, qui sont pris dans le corps par le biais de la journée. Treize pour cent du total, ce qui est idéal.La quantité de polyphénols trouvés dans le pop-corn est de 300 milligrammes par portion. Le maïs a 114 milligrammes de et le fruit est d’environ 160 milligrammes par portion.

Popcorn contient plus d’antioxydants parce qu’ils n’ont pas d’eau. Les Fruits et les légumes sont également riches en anti-oxydants, mais en raison de sa haute teneur en eau, ils se retrouvent dans le résultat dilué par action.

Propriétés nutritionnelles de pop-corn

Portion: 1 tasse de maïs soufflé en rafale (avec pas de beurre ou d’huile)

6 plus d’Avantages de pop-corn – ce que c’est que Pour

Maintenant, nous allons examiner les avantages de pop-corn pour la santé et la forme, et parce que c’est le truc, c’est que la majorité des gens pourraient penser:

1 – il Aide à lutter contre les maladies du cœur d’être une importante source d’anti-oxydants

Les polyphénols sont présents principalement dans la peau du maïs pour pop-corn, ils sont de puissants anti-oxydants dans une manière naturelle. Les antioxydants sont des molécules qui agissent pour lutter contre les radicaux libres produits par des réactions chimiques dans le corps les empêcher d’endommager les cellules qui sont vitaux. Les faibles niveaux d’anti-oxydants, ou, la mauvaise performance de ces enzymes qui causent l’oxydation dans les cellules, ce qui peut conduire à une déformation ou à la mort des cellules saines dans votre corps, mais par les organes vitaux du corps humain tels que le cœur, le cerveau, la peau, les poumons, etc.

2 – il vous Aide dans la prévention du cancer

Les polyphénols peuvent lutter contre des maladies plus graves comme le cancer et les maladies du cœur, mais pour ce faire vous avez besoin de prendre un peu de glace entourant le produit lui-même. Selon Vinson, “Si vous voulez obtenir le maximum d’avantages, c’est pop-corn, vous pouvez apporter à votre santé – les fibres et les antioxydants – alors vous avez besoin de manger un peu de l’écorce, mais ils ont toujours insister sur la coller entre mes dents.”

3 – il Améliore le système digestif et de l’intestin

Popcorn est un grain entier, riche en fibres, en sels minéraux, des vitamines e Et b complexes. Les fibres vont stimuler vos mouvements et péristaltique des muscles lisses de l’intestin, et induit la sécrétion des sucs digestifs, ce qui aide à maintenir le système digestif en bonne santé.

4 – Aider à la gestion du diabète

Dans l’abondance de l’apport en fibres aide à réguler votre taux de sucre sanguin et la production d’insuline. Il est recommandé pour les diabétiques, pour inclure les pop-corn dans l’alimentation comme un moyen de réduire les pics de sucre dans le sang.

5 – Travaux sur la perte de poids en étant riche en fibres et faible en calories

Un verre de normal popcorn contient cinq fois moins de calories que la même quantité de jetons. En plus de cela, la quantité de fibres dans le pop-corn, il apporte une sensation de satiété et à inhiber la libération de l’hormone de la faim, la ghréline. Popcorn dispose également de toutes les huiles naturelles et en bonne santé et est indispensable à l’organisme, par opposition à la plus grande partie de toutes les nations industrialisées sont plein de gras saturés.

6 – pour lutter contre les effets de l’âge, parce qu’ils luttent contre les radicaux libres

Les radicaux libres sont des substances produites à partir de réactions chimiques qui en résultent dans le métabolisme des cellules, et ils sont responsables de la dégénérescence de certains de nos systèmes vitaux. Des études ont montré que les antioxydants luttent contre les effets des radicaux libres, par exemple, le pop-corn est riche en antioxydants, sa consommation peut être bénéfique dans la lutte contre les effets des radicaux libres dans le corps. Parmi ceux-ci sont l’apparence des rides, les taches de vieillesse, la dégénérescence maculaire, et de l’aveuglement, de la faiblesse musculaire, le déclin cognitif, l’ostéoporose, la maladie d’Alzheimer, la démence, la perte de cheveux et d’autres maladies dégénératives. Personne ne peut imaginer que les avantages de pop-corn dans la lutte des âges. C’est un grand morceau de nouvelles.

7 – agir en tant que source d’énergie, et la prévention de la maladie

Popcorn contient des vitamines comme la thiamine, la niacine et de la vitamine B6. Tout ce qui aide à convertir la nourriture en énergie pour le corps, et chaque et chaque un particulier, a ses avantages.

La Thiamine, ou Vitamine B1 aide à décomposer les glucides simples, et stimule le système immunitaire. La niacine, ou Vitamine B3, augmente le taux de cholestérol HDL, le bon cholestérol dans le sang. La vitamine B6 a une large gamme de caractéristiques qui varient en fonction de la combinaison entre elle et toutes les autres vitamines, Il peut aider à prévenir les maladies cardiaques, et joue un rôle important dans la production de la sérotonine – responsable pour le sommeil et aider à prévenir l’arthrite.

Astuce: Lorsque vous achetez le pop-corn dans le micro-ondes ou dans un collecteur qui est déjà emballé, lisez l’étiquette nutritionnelle soigneusement et de choisir les marques avec moins calories, et le sel au goût.

Vidéo:

Et j’ai aimé les conseils?

L’autre référence (s):

1. Le Bio Faits.
2. Les antioxydants et les radicaux Libres
3. Popcorn: Le snack avec encore plus d’antioxydants que les fruits et les légumes

Vous n’avez aucune idée de tous les avantages d’un bol de pop-corn pour votre santé? C’était, bien sûr, pour ce qui est de notre consommation? Comment avez-vous l’habitude de le manger? Pensez-vous plus de pratique avec le bol de pop-corn dans le micro-ondes, ou faire votre propre santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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