Le Chou Vous Donne De Gaz? – VotreSante.Club
Quelques-uns des aliments qui sont bien connus, en raison de l’impact que cela peut avoir sur la production de gaz à effet de serre. Par exemple, le chou vous donne du gaz il ou est-ce juste une mauvaise réputation?
En plus de causer de l’embarras et l’inconfort, de la flatulence, plus communément connu comme gaz à effet de serre, sont liés à une grande variété de symptômes, dont certains peuvent être une douleur, causer de la douleur, et de déranger beaucoup de gens.
Dans les intestins, ils produisent souvent de 500 à 2 000 ml de gaz chaque jour, pour cette raison, dans la grande majorité de l’époque, ayant de gaz est quelque chose qui est tout à fait normal. Toutefois, lorsque la production arrive, aussi, ou est-ce trop offensif, il peut être un problème.
Alors qu’il est important de se rappeler que vous n’êtes pas les seuls aliments qui peuvent causer des gaz, certains d’entre eux sont bien connus, en raison de l’impact que cela peut avoir sur la production de gaz naturel. Par exemple, le chou vous donne du gaz il ou est-ce juste une mauvaise réputation?
Contenu
- La production de gaz se produit dans les intestins pour une variété de raisons
- Comment savez-vous si votre flatulence est normal
- Pour le chou vous donne de gaz?
- Avez-vous déjà remarqué que le chou vous donne de gaz? Lorsque vous consommez ces aliments, il souffre souvent de problèmes de gaz à effet de serre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La production de gaz se produit dans les intestins pour une variété de raisons
Les bactéries qui vivent dans l’intestin à produire du gaz et quand ils ne se produisent, il peut être un mélange des bactéries saines avec une prolifération de bactéries en moins de souhaitable.
Certains de ces composés, ils produisent du gaz comme ils sont digérés. Ils sont les Oligosaccharides Fermentescibles, les Disaccharides, Monosaccharides et des alcools de sucre, mais il y a aussi d’autres aliments qui augmentent la probabilité de la production de gaz naturel.
La consommation d’aliments qui sont riches en fibres peuvent également affecter la production de gaz. L’intestin grêle ne peuvent pas briser les aliments vers le bas assez, et il fait les bactéries intestinales plus de choses pour vous à digérer, ce qui peut conduire à un excès de gaz.
L’acide dans l’estomac est également responsable de la production d’un gaz (généralement de dioxyde de carbone) comme un résultat de la digestion normale, et l’autre raison est qu’il ajoute à la quantité de la substance dans l’intestin est dans l’air, donc.
Comment savez-vous si votre flatulence est normal
Comme je l’ai dit avant, gaz à effet de serre ne sont pas quelque chose à craindre, c’est partout dans le monde pour produire de l’il, mais certaines personnes produisent plus que d’autres. La moyenne est comprise entre 5 et 15 fois par jour.
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Mais, si vous remarquez un changement en eux ou qu’ils affectent votre vie, il ya quelques choses que vous pouvez faire vous-même, comme, par exemple, de manger moins au cours de ce repas, mais souvent, à boire ou à mâcher sur elle lentement, en faisant des exercices qui améliorent la façon dont votre corps digère la nourriture que vous mangez un régime alimentaire sain, et de prendre un thé à la menthe, qui a des propriétés relaxantes et antiespasmódicas, ce qui peut aider à soulager les crampes et les spasmes du tube digestif, les voies biliaires et la vésicule biliaire.
Pour le chou vous donne de gaz?
Le chou appartient à la famille des crucifères légumes et vous fournit une mine de nutriments, y compris de fibres, d’acide folique, de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamines A, C et K, en plus de phytonutriments qui agissent comme des anti-oxydants qui permettent de réduire le risque de certains cancers.
Cependant, la consommation de grandes quantités de chou peut causer des effets secondaires négatifs, tels que le gaz, de la diarrhée, et les interactions, entre autres.
Le chou contient des quantités importantes de raffinose, un sucre non digérés, qui peuvent également être trouvés dans les asperges, les haricots, le brocoli, le chou frisé, le chou vert, bruxelles, avec, entre autres, de légumes et de grains entiers. Ce sucre est un type de glucides complexes qui passe dans l’intestin sans être digéré et peut provoquer des flatulences.
Selon l’Université de l’État du Michigan, et l’emploi contenant de 5,8 grammes de fibres par portion de 1 tasse, et de fibres insolubles augmente le mouvement des déchets produits dans votre tube digestif. Mangez beaucoup de fibres peuvent également contribuer à des symptômes de la diarrhée ou de bloquer vos intestins.
Les individus subissent le traitement du cancer peut avoir besoin pour éviter de manger du chou, que ce légume peut aggraver la diarrhée, qui est souvent causée par la chimiothérapie. Parlez-en à votre médecin au sujet de la consommation de chou, si vous allez à travers ce genre de traitement.
Parce qu’il contient de grandes quantités de vitamine K, une vitamine qui aide à la coagulation du sang, et de manger trop chou peut également interférer avec les médicaments que vous affiner pour le sang, mais dans les 2 cuillères à soupe de choux, d’un vert peut vous aider à vous fournir la quantité nécessaire de vitamine K sans induire d’effets secondaires négatifs. Selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, États-unis, l’apport quotidien recommandé de vitamine K est de 129 microgrammes pour les hommes et 90 microgrammes pour les femmes.
Une tasse de chou rouge contient 53 microgrammes de vitamine K, tandis que la même portion de chou rouge contient 34 microgrammes et en conformité avec le Système de soins de Santé de l’Université de Michigan, en prenant une quantité constante d’aliments riches en vitamine K et en limitant votre consommation de cette vitamine, l’apport quotidien recommandé, peut aider à la prévention des interactions néfastes.
Parlez-en à votre médecin au sujet de la consommation d’aliments contenant de la vitamine K si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang.
Comme vous pouvez le voir, le chou vous donne de gaz, mais il est normal et naturel pour le corps. D’autres symptômes associés à la flatulence qui peuvent survenir après l’ingestion de feuilles de chou sont des éructations, des douleurs abdominales et des ballonnements. Pour empêcher que cela se passe de la manière que le stress, suivez les conseils ci-dessus et si vous présentez des signes ou des symptômes, consultez toujours votre médecin.
Sources et Références:
Avez-vous déjà remarqué que le chou vous donne de gaz? Lorsque vous consommez ces aliments, il souffre souvent de problèmes de gaz à effet de serre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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