Le café Stimule votre Pression Artérielle?

Recherche

La consommation de la caféine, car il peut conduire à une augmentation de la pression artérielle, un problème qui est particulièrement fréquente chez les personnes qui ont une pression artérielle élevée (hypertension). Les chercheurs dans une nouvelle étude, publiée dans la réunion scientifique annuelle de l’American Society of Hypertension, New York, et aussi de discuter des effets de la caféine sur le cœur.

S’il y a eu un grand intérêt pour l’étude de la caféine peut affecter le cœur et la pression artérielle, les auteurs disent que c’est la première fois que nous constatons la présence de caféine dans les artères, un marqueur de la fonction cardiaque. Dans l’étude, la caféine a rapidement augmenté la rigidité des artères chez les personnes ayant une pression artérielle élevée.

Les chercheurs ont testé les effets de la caféine sur la santé des artères principales de 10 personnes qui ont été traités pour l’hypertension, avec une moyenne d’âge de 62 ans ou plus. Chaque deuxième jour, les participants ont reçu un comprimé contenant 250 mg de caféine. Trente minutes après l’ingestion de caféine, il a été remarqué une augmentation de la rigidité des artères. L’effet atteint un pic à 60 minutes, et l’augmentation est restée importante pour au moins trois heures.

Cela a conduit à un bond de 11 points dans la pression artérielle systolique et un bond de 8 points sur la pression artérielle diastolique. Les chercheurs disent que cette constatation n’est préliminaire, et plus de recherche est nécessaire pour déterminer exactement comment la consommation de caféine peut influer sur la pression artérielle, ainsi que de déterminer qui est et qui est à risque.

Cependant, il est très probable que les différentes organisations qui réagit de manière différente pour le café augmente la pression artérielle. Les personnes qui ne sont pas habitués à boire de grandes quantités ne réagissent pas de la même façon, par rapport à des gens qui ne sont pas habitués à boire du café, car il semble pour créer une certaine résistance de l’organisme à la consommation fréquente de la caféine. En outre, les personnes qui consomment du café, de consommer d’autres ingrédients comme la crème, le sucre et d’autres aliments peuvent diluer l’effet.

Les causes possibles sont

La caféine peut causer plus dramatique de la pression artérielle, même si une personne n’a pas la haute pression sanguine. Il n’est pas clair, cependant, que les causes de cette flambée de la pression artérielle à élever. Certains chercheurs croient que la caféine pouvait bloquer une hormone qui aide à garder vos artères à vérifier. Une autre école de pensée, c’est que la caféine provoque des surrénales, à la libération d’adrénaline, qui provoque la pression artérielle d’augmenter en conséquence.

Certaines des personnes qui ont régulièrement des boissons contenant de la caféine des boissons ont une pression artérielle moyenne plus élevée qu’elle ne l’est pour ceux qui n’ont pas l’habitude de consommer de la caféine. Les personnes qui font régulièrement de boire des boissons contenant de la caféine développer une tolérance à la caféine. En conséquence, la caféine n’a pas un effet à long terme sur la pression artérielle. En plus de cela, certains chercheurs ont découvert que la caféine semble avoir un effet plus important chez les hommes âgés de plus de 70 ans ou qui sont en surpoids.

Signes

Le café augmente la pression artérielle chez les personnes qui ont tendance à rencontrer ce problème. Si vous avez une pression artérielle élevée, demandez à votre médecin si vous devriez limiter ou d’arrêter de boire des boissons contenant de la caféine. Si vous êtes préoccupé par l’effet de la caféine sur votre pression artérielle, essayez de limiter la quantité de caféine. Vous pouvez prendre 200 mg par jour pour garder la pression sous contrôle.

Veuillez garder à l’esprit que la quantité de caféine dans le café et dans d’autres boissons varie d’une marque à l’autre, il faut donc toujours regarder les étiquettes sur toutes les informations dont vous avez besoin. En outre, essayez d’éviter la caféine avant que les activités que l’augmentation naturelle de bp, tels que l’exercice aérobie, l’haltérophilie ou le dur travail physique.

Pour voir si vous avez un café, il augmente votre tension artérielle, assurez-vous de vérifier les entre une demi-heure et deux heures après la consommation d’une tasse de café ou toute autre boisson contenant de la caféine. Si votre pression artérielle augmente de 5 à 10 points, vous vous vous vous vous vous pouvez peut-être sensibles aux effets de la caféine. Si vous prévoyez de couper la caféine, de réduire la consommation d’progressivement sur plusieurs jours, afin d’éviter les maux de tête sont causés par le patient. Vous pouvez obtenir une boisson descafeinadas afin d’éviter ce problème, il a de 2 à 4 mg de caféine, soit un taux bien en dessous de la norme.

Les aliments et les boissons qui contiennent de la caféine

De nombreux fabricants d’aliments et de boissons sont souvent l’utilisation de la caféine naturelle dans leurs produits afin de lui donner une dose supplémentaire d’énergie et de concentration, ou peut être ajouté à la caféine-un aperçu, dans les boissons énergétiques, ainsi que des add-ons pour les joueurs. La Yerba maté et du guarana sont les plantes les plus couramment utilisés pour l’extraction de la caféine et des niveaux élevés de ce composé, beaucoup plus que votre propre expresso, à laquelle nous nous sommes habitués à manger.

Ce qui se passe, c’est que beaucoup d’aliments et de boissons contenant de la caféine dans leur composition, n’ont pas le goût d’être modifiés par les parfums et additifs, de camoufler la présence d’un café, et c’est ce qui est peut-être le plus “dangereux” pour les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle, car il peut être ingéré de grandes quantités de caféine, sans même le savoir.

• Petit déjeuner: Une tasse de café fraîchement infusé a partir de 95 à 200 mg de caféine, l’instant est de 60 à 120 mg de caféine dans une tasse d’espresso a de 40 à 75 mg de caféine.
• Le thé: Une tasse de maté, thé contient une moyenne de 20 à 30 mg de thé vert, il possède 25 à-40-mg-en une tasse, thé noir, c’est celle qui a le taux le plus bas, avec 15 à 60 mg.
• Boissons non alcoolisées: les marques Les plus célèbres varient dans la quantité de caféine. Dans un verre de 350 ml, la quantité de caféine varient pour chacune des marques: Coca-Cola a 30 à 35 milligrammes de caféine, de guarana Antarctica, il dispose de 2 mg de caféine et le Pepsi-cola contiennent de 32 à 39 mg, et le Sprite n’ont pas de caféine dans une tasse.
• Le chocolat: Une tasse de cacao, vous pouvez prendre 3 50 mg de caféine, et de 100 grammes de chocolat au lait contenant de 3 à 30 mg de caféine, selon la marque, et de 100 grammes de chocolat noir peut être de 15 à 70 mg de caféine.
• Boissons énergisantes: elle Varie d’une marque à l’autre, mais dans les 250 ml contient entre 70 et 80 mg de caféine.
• Chocolat: Le chocolat, vous pouvez avoir 4 à 5 mg de caféine dans 250 millilitres, et sur le chocolat signifie amer, il peut être de 17 à 23 mg de caféine dans la même quantité.
• Médicaments: Deux médicaments couramment utilisés pour soulager la douleur dans la tête, et de traiter avec d’autres maux et les douleurs qu’ils peuvent contenir de la caféine: la Dorflex (50 mg), de la caféine dans 1 capsule, et Neosaldina, avec 30 mg de caféine-en-1 tablette.

Vidéo:

Comme les conseils?

Souffrez-vous d’hypertension artérielle? Votre médecin, ou quelqu’un que vous connaissez a recommandé que vous arrêtez de boire du café? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(21 votes, moyenne: 4,43 de 5)