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Le Café Augmente L’Anxiété? – VotreSante.Club

Pour beaucoup de gens, l’anxiété semble être facile à comprendre et à faire face avec elle, mais malheureusement, il ya beaucoup d’idées fausses sur ce que c’est que de vivre avec cette condition, de les gérer, et, enfin, de guérir. Il est aussi souvent vu comme une peur de l’, alors qu’en réalité c’est beaucoup […]

Pour beaucoup de gens, l’anxiété semble être facile à comprendre et à faire face avec elle, mais malheureusement, il ya beaucoup d’idées fausses sur ce que c’est que de vivre avec cette condition, de les gérer, et, enfin, de guérir. Il est aussi souvent vu comme une peur de l’, alors qu’en réalité c’est beaucoup plus que cela.

Le café est une boisson qui ne peut pas être absent dans la vie de la grande majorité des brésiliens, il est toujours liée à la condition, et beaucoup de recherche à travers le monde, ils sont faits pour comprendre que le café, il augmente l’anxiété, ou vous n’avez pas.

Selon les données publiées à l’automne 2017 par l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, le Brésil est le pays avec la plus grande population souffrant d’un trouble anxieux, partout dans le monde. 9,3% des brésiliens souffrent d’un trouble anxieux.

Le mythe de la boutique de café

Au vu du nombre de personnes qui souffrent de troubles de l’anxiété, il est également devenu une préoccupation majeure, car ceux qui vivent avec l’angoisse de souffrir de tous les jours, et sont à la recherche pour obtenir des conseils et des stratégies qui peuvent vous aider à arrêter de souffrir une fois pour toutes.

De trop nombreuses fois, et même les psychologues, ils finissent par dire que le café est l’une des premières choses qu’une personne qui souffre de ce problème, vous devez le supprimer dans le menu, depuis la caféine est un stimulant, et, par conséquent, il stimule le système nerveux central.

Le problème est qu’il n’y a aucune preuve qu’une quantité normale de la caféine ou le café est-il augmente l’anxiété, mais seulement quand il y a une sur-consommation de caféine.

La caféine et de l’anxiété.

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent à propos de la caféine, un stimulant plus couramment utilisés dans le monde entier, et la recherche suggère que ses effets sur le comportement de la majorité des gens qui sont positifs et, sauf dans le cas des groupes spécifiques, avec le temps, ou qui ont ingéré une grande quantité de lui.

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Selon une étude publiée dans le Journal de la Médecine Comportementaleet le rôle de la caféine sur la physiologie, le comportement et l’humeur des gens est complexe et comprend des changements dans l’animation, et de la performance, ainsi que de l’anxiété, mais l’anxiété est une raison de niveaux élevés de caféine, ainsi que le retrait de la même chose.

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Qui est, il n’existe aucune preuve que des quantités normales de la caféine pour générer de l’anxiété, tandis que dans le même temps, certaines recherches sont de trouver des preuves qu’il peut même réduire l’anxiété, mais il vaut la peine de noter que cela se produit uniquement quand il y a un apport de hype que de la substance, ou de la personne qui ne fait pas partie d’un groupe particulier, comme, par exemple, les personnes souffrant de troubles psychologiques.

Pour les enfants, par exemple, sont un sous-groupe de, potentiellement sensibles, en particulier lorsque la consommation de niveaux élevés de caféine, tels que, par exemple, que l’on trouve dans les boissons énergisantes. Dans plusieurs études chez les adultes ont découvert que la caféine peut augmenter l’état éveillé, afin de maintenir la personne est “éveillé” et conscient, et il peut même soulager la douleur; cependant, un surdosage de ce médicament peut provoquer de nombreux effets indésirables graves pour la santé.

Lorsque utilisé dans des quantités aussi faibles à modérées, les conséquences peuvent être un stimulant, utiles pour fournir le soulagement temporaire de la fatigue et de l’ennui en offrant un faible risque d’effets nocifs sur la santé.

Du café et de l’anxiété

Selon un article publié par l’Université de Cambridge, aux États-unis, les psychiatres demandent rarement à propos de la prise de caféine lorsque vous évaluez vos patients, ce qui peut conduire à un échec dans l’identification des problèmes liés à cette substance.

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Dans le même article, il est dit que boire trop de caféine entraîne des symptômes qui se chevauchent avec ceux de nombreux troubles psychiatriques, et mis en cause dans l’aggravation des troubles de l’anxiété et des troubles du sommeil, en plus de cela, les personnes qui souffrent d’un trouble de l’alimentation, ont tendance à l’abus de cette substance.

Pour cette raison, les conseils de votre médecin ou un psychologue, suggèrent que la réduction du café dans votre régime alimentaire, il est important pour vous de le faire. Comme je l’ai dit avant, le café, elle augmente l’anxiété lorsqu’ils sont consommés en excès, ou en d’autres termes, plus de 300 mg de caféine par jour, ou plusieurs portions de café dans un court laps de temps, en particulier lorsque vous êtes sur un estomac vide.

Cependant, la grande majorité de la population ne consomme que très peu de caféine quotidienne, et à l’heure actuelle il n’existe aucune preuve que les petites quantités de café peut vous affecter et le beaucoup moins vous générer de l’anxiété. Aucune de ces études montrent maintenant que l’anxiété est causée par une petite dose de caféine.

Certains des éléments de preuve que nous sommes encore très superficielle, de suggérer que le café peut même réduire votre anxiété. Certaines études ont montré que:

  1. La santé Cognitive: des Études ont associé la caféine dans le café pour améliorer la clarté, la connaissance, la capacité de se rappeler des faits, focus, etc. La cognition ou de la perception, vous pouvez effectivement jouer un rôle dans le confort de quelqu’un d’autre qui peuvent éprouver les symptômes de l’anxiété.
  2. La caféine peut améliorer votre humeur: de Faibles doses de caféine ont tendance à améliorer l’humeur, et est considéré comme une méthode potentielle pour lutter contre certains des symptômes de la dépression majeure, ce qui peut avoir un effet similaire chez les personnes souffrant d’un trouble anxieux.
  3. L’énergie de l’anxiété est l’excès d’énergie, et par conséquent, le ajouter de la puissance peut ne pas sembler une bonne idée. Toutefois, l’anxiété est également une quantité importante de stress. Vous avez le pouvoir de passer avec votre journée, il est très précieux, car c’est une belle journée, il est, en fait, c’est un outil pour traiter l’anxiété.
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Il y a aussi d’autres avantages de la traditionnelle tasse de café, dans la vie quotidienne des gens, comme, par exemple, de profiter de son goût.

Autres conseils importants liés à la boutique de café, et l’anxiété et des

Quand il s’agit de boire du café, il y a beaucoup plus de problèmes à jouer que juste la caféine. Tout d’abord, beaucoup de gens vont ajouter de grandes quantités de sucre et de la crème pour votre café, et peut contribuer à des troubles anxieux.

Le deuxième point est que certaines personnes croient que le café n’est pas “obtenir de bons”, ce qui provoque des maux d’estomac et l’indigestion peut contribuer au stress.

C’est une boisson riche en caféine et si pris en excès ou à proximité de l’heure du coucher, il peut provoquer une personne à ne pas être en mesure de dormir, ce qui peut conduire à des problèmes dans le contrôle de l’anxiété. Par conséquent, il est important de ne pas boire de café la prochaine fois que vous allez au lit.

Gardez à l’esprit qu’il n’a pas encore été entièrement prouvée, il est le café guérir les troubles de l’anxiété, toutefois, il semble être un mythe, l’idée que boire du café en quantité normale, augmente la tension. Si vous pensez que la caféine est la cause de votre anxiété, essayer d’aller de quelques semaines sans elle, puis de comparer les résultats.

Un autre aspect important à considérer est l’effet de la caféine sur un groupe de personnes qui souffrent de certains troubles psychologiques, comme dans le cas du café, vous pouvez avoir un effet sur l’anxiété selon l’Université de Cambridge.

Si vous n’êtes pas une partie de ce groupe, et il n’est pas dans votre quotidien, le café ne va pas générer de l’anxiété.

Sources et Références:

Avez-vous jamais entendu dire que boire du café augmente l’anxiété, et si elle est en excès? Il souffre de cette condition tant de fois? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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