5 foire aux Questions ce qui peut être fait à la Diète

1. Je ne peux pas prendre un jour de congé de mon régime?

La réponse est non, tout simplement parce qu’une bonne alimentation va laisser de la place pour vous de manger dans la taille des portions bien sûr, ceux d’entre vous trick-or-traite, vous êtes épuisé, et il n’y aura pas besoin de prendre un jour de congé à cause de cela.

C’est parce qu’une bonne alimentation peut être quelque chose qui doit être fait depuis longtemps, mais c’est une partie de la vie, et la vie. Par conséquent, il n’a pas à être lié à la restriction et de privation. Parce que quand vous suivez un régime très strict qui ne permettent pas de chambre pour une personne à tuer, le désir de manger ce que vous aimez à chaque fois dans un certain temps, vous avez plus de chances de tomber dans un cercle vicieux de démarrage et le redémarrage de votre régime alimentaire et souffrent de courrier indésirable ou de trop manger.

Pour cette raison, lorsque vous choisissez d’opter pour un plan de régime, pensez à celui qui donne de l’espace à toutes sortes d’aliments, et de donner une ré-éducation, enseigner-à-manger consciemment et avec soin.

2. Les glucides sont les méchants de l’alimentation?

Ceux qui n’ont jamais entendu du mal de glucides, ce qui vous jette la première pierre ». Au cours des dernières années, avec la montée de régimes à la mode qui limite le montant de la consommation des éléments nutritifs, il n’est pas difficile de trouver qui l’a mis les glucides sur la position de l’ennemi numéro 1 de la forme.

Dans le même temps, nous ne devons pas oublier que c’est un nutriment qui est important pour notre corps, comme l’une des principales sources d’énergie, et qu’il existe différents types d’hydrates de carbone. Ainsi, dans une certaine mesure, pour les sources des nutriments fournis par les grains entiers n’est pas seulement d’alimenter le corps, mais aussi vous laisser plein pour un temps plus long, en raison de la présence de fibres dans la composition.

D’autre part, tous les bonbons et les friandises qui sont riches en sucre et en graisses saturées qui sont les sources de glucides les plus dangereux, et qu’ils doivent être consommés en quantité aussi bien.

3. Les graisses me faire grossir?

Très probablement, la similitude des noms tels que “fat” et “gras” est l’une des raisons pourquoi les gens ont peur de les éléments nutritifs, et les mettre dans un groupe d’ennemis dans le bon sens, et sur le côté de la carb.

Cependant, il est important de garder à l’esprit que ce n’est pas le simple fait de manger quelque chose qui contient du gras qui apportent de la graisse en trop, mais oui, exagéré sur la quantité de calories que vous brûlez, d’une manière générale.

Comme c’est le cas avec les hydrates de carbone dans la portion, et l’offre est suffisante, les graisses alimentaires sont bénéfiques pour le corps humain. Ils fournissent le corps avec de l’énergie, de fournir de la satiété et de jouer un rôle important dans l’absorption des vitamines A, D, e Et K.

Pour cette raison, il est utile d’inclure des graisses dans votre alimentation, mais il va donner la priorité à ces sources qui sont plus sains tels que l’avocat, de l’huile d’olive, l’huile d’olive et de noix.

4. Pour les exercices ne sont pas de m’aider à sortir?

L’exercice aide vraiment à perdre du poids, mais ça ne résout pas le problème sur votre propre. Si une personne est juste de suivre une formation, mais de ne pas en adopter un régime alimentaire bien équilibré, et de manger plus que nécessaire, n’est certainement pas l’intention de perdre tous les kilos en trop.

D’autre part, le fait que vous avez à adhérer à un régime alimentaire sain, il ne limite pas l’importance de l’activité physique. D’autant plus qu’ils ne sont pas seulement de contribuer à votre perte de poids, mais aussi pour votre santé, car ils réduisent le risque de diabète et de maladies cardiaques, de renforcer vos os, bon pour votre cœur, et de contribuer à une diminution de la pression artérielle.

5. Quel est le meilleur moment pour moi de me peser? Je dois peser?

Vous avez une échelle à proximité, et c’est un excellent moyen pour s’assurer que le régime est vraiment aider avec la perte de poids. D’autre part, la crainte de ne pas être en mesure d’obtenir le poids que vous voulez être en mesure de le faire pour le transformer en un véritable instrument de torture.

Mais si vous allez vouloir regarder la vérité en face, nous devons accepter le fait qu’elle n’est pas à blâmer pour quoi que ce soit. Il n’est pas à l’échelle qu’il enlève ou ajoute aux livres, et de ne pas punir, ou à la louange de personnes. L’appareil simplement dit la vérité.

Par conséquent, la recommandation est de ne pas être obsédés par elle, et si vous peser plusieurs fois par jour, et n’oubliez pas de l’utiliser, l’obtention d’une semaine pour vérifier le poids. Il vaut la peine de choisir le même jour et à l’heure pour vous de peser. Une bonne mesure si vous pesez dans tous les mercredis, juste après vous vous réveillez, mais après être allé aux toilettes pour faire vos besoins.

Il y a des gens qui aiment à peser le lundi, pour évaluer la façon dont ils l’étaient à la fin de la semaine. Mais il peut être un peu éprouvante pour les nerfs, parce que c’est normal sur un samedi ou un dimanche pour faire quelques repas qui vous laissera plus de ballonnement un lundi.

Avez-vous encore aucune de ces questions énumérées ci-dessus? Je crois que dans certains mythe lié à la perte de poids, il pourrait être simplement vous arriver dans? S’il vous plaît commentaire ci-dessous qui et pourquoi!

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