Lait De Glucides? Types de Variations, et les Conseils
Avant de nous pencher sur que le lait n’a pas de glucides, c’est de comprendre que ce n’est pas seulement la quantité, ce qui devrait être une cause de préoccupation, mais c’est aussi le genre.
Les hydrates de carbone constituent une source importante d’énergie pour le corps, ainsi que d’être important pour la fonction du cerveau.
En attendant, vous avez peut-être entendu des gens associent avec les hydrates de carbone de la prise de poids, n’est-ce pas? Toutefois, selon l’Université de Columbia aux États-unis, la recherche de ces dernières décennies, pour suggérer que ceux qui sont sur un régime alimentaire qui est approprié pour votre niveau d’activité physique, avec peu ou pas de glucides sont convertis en énergie.
De même, l’institution a mis en garde que si une personne consomme beaucoup plus de calories que vous brûlez, votre foie va convertir l’excès de calories provenant des glucides en graisse corporelle.
Comme il l’a expliqué à un diplôme en nutrition, et est un éducateur de la nutrition Meredith Crilly, le corps de ceux qui la consomment une plus grande quantité de glucides que le montant d’argent qui est brûlé comme énergie, il stocke les éléments nutritifs sous forme de glycogène.
Elle a précisé que le glycogène n’est pas la graisse, mais plutôt une sorte de glucose et emballé, il est stocké dans les muscles et dans le foie, et peut être utilisé même lorsque les niveaux de sucre ont chuté de, quand une personne est de se passer de nourriture pendant une couple d’heures, pour donner un coup de pouce de l’énergie dans le corps.
Cependant, comme dans les muscles et le foie ne peut stocker une petite quantité de glycogène, et si la personne continue à consommer plus de glucides que nécessaire, votre corps va convertir l’excès d’éléments nutritifs dans la graisse.
Contenu
Le type de glucides également les questions
Avant de nous pencher sur que le lait n’a pas de glucides, c’est de comprendre que ce n’est pas seulement la quantité de glucides consommés, ce qui devrait être une cause de préoccupation. Il est nécessaire de prendre soin de, même si c’est le type d’information qui est choisi pour le repas.
Il y a les glucides simples et les glucides complexes. Le seul peut apparaître sous la forme de sucre ou un type d’amidon, et est décomposé par le corps plus rapidement que les glucides complexes, sont de bonnes sources d’énergie rapide.
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Cependant, manger trop de glucides simples peuvent faire de mal à votre santé, car elles conduisent à des pointes dans le sang les niveaux de sucre dans le sang.
Des glucides complexes, qui comprennent certains types d’amidon et de fibres, qui fournissent de l’énergie lentement vers le corps de glucides simples, cependant, cette énergie dure plus longtemps.
Les glucides complexes ont tendance à être un mineur d’être converti en graisse de glucides simples, et de ne pas augmenter à la fois le taux de glucose dans le sang.
Lait de glucides?
Même si les produits laitiers tels que le lait, peut-être plus connu en tant que source de protéines et de calcium, et ils ont également une certaine quantité de glucides dans sa composition.
Pour répondre plus en détail à la question de savoir si les produits laitiers a des glucides, avec la quantité de ce nutriment qui peut être trouvé dans la boisson, nous avons préparé une liste qui vous apporte des informations concernant les différents types de lait. Veuillez prendre un coup d’oeil:
1. Le lait de vache, pleine
Dans un bécher de 200 ml de lait entier de la marque Parmalat a 9 grammes de glucides.
2. Le lait de vache semidesnatado
Dans le même volume (200 ml) de lait semidesnatado Parmalat tient à 9,4 g de glucides.
3. Le lait de vache, faible en gras
À son tour, une tasse de 200 ml de lait écrémé marque Parmalat charges, 9,3 g d’hydrates de carbone.
4. Le lait de la vache, dans le plein, zéro lactose
Le lait de la vache, en totalité, avec zéro lactose marque Itambé a un de 8,8 grammes de glucides dans une portion de 200 ml.
5. Le lait de vache, faible en gras, zéro lactose
200 ml de lait de vache entier, lait écrémé, sans lactose dans la composition de la marque Itambe charge de 10 g / l de glucides.
6. Le lait de vache semidesnatado zéro lactose
Avec la sortie du lait semidesnatado sans lactose dans le nom de la marque Parmalat est composé de 9 g de glucides dans chaque portion de 200 ml.
7. La poudre de lait écrémé (plé
Déjà, le lait écrémé de Parmalat, a 11 g de glucides dans chaque portion de deux cuillères à soupe, qui est correspondant à la 21-g.
8. Lait semidesnatado
Un couple de cuillères à soupe de la soupe, et 27 g de poudre de semidesnatado de la marque de la Gloire à apporter au sujet de la 11 grammes de glucides dans sa composition.
9. De la poudre de lait, plein
Lait en poudre-plein de la marque Itambé des charges jusqu’à 9,6 grammes de glucides dans une portion de deux cuillères à soupe, ce qui équivaut à 26 g.
Le non-laitiers laits
Pour évaluer si les produits laitiers a des glucides, nous ne pouvons pas nous laisser aller le lait, qui est établi sur la base de la nourriture de la plante.
1. Le lait, la poudre d’amandes
Un verre de 200 ml) de lait d’amandes sur la marque de la Soie contient le contenu du zéro glucides, tandis que la même portion de la boisson et de la marque de Libre-Lait a 3,5 g de glucides. Déjà, 200 ml de lait, d’amandes et d’un doux présent 5,34 g / l de glucides.
2. Le lait dans la farine d’avoine
Dans un bécher de 200 ml de lait, la farine d’avoine de la marque, Elle a 15 g de glucides, tandis que la même portion de la boisson de la marque Isola Bio a 10 grammes de glucides.
Déjà, 200 ml de lait, c’est Nestlé qui a la particularité de 4,7 g de glucides.
3. Le lait de riz
Le lait de riz à la marque, Cette charge est de 20 gr de glucides dans une portion de 200 ml. Le lait de riz, d’une marque de Isola Bio, il a également 20 grammes de glucides dans un verre de 200 ml).
4. Le lait de soja
Le lait de soja de la marque Exploit a 9 grammes de glucides dans une portion de 200 ml.
5. Le lait, les noix de cajou
Un verre de 200 ml de lait de noix de cajou dans le nom de marque Pour Seulement Brown il dispose d’une 2,8 g / l de glucides.
Conseils
Avant de vous engager à une alimentation à faible teneur en glucides, qui contrôle, qui permet de réduire ou exclut tous les glucides dans votre alimentation, il est essentiel que vous consultiez un bon nutritionniste pour savoir si c’est vraiment approprié pour vous.
Et ce n’est pas seulement dans le sens que vous avez à atteindre vos objectifs, mais vous devez également vous assurer que votre état de santé peut être conservé tout au long du processus, de s’assurer que votre corps reçoit tous les nutriments et l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Parlez-en à un professionnel sur la façon dont vous pouvez intégrer les différentes versions du lait dans un aliment et qu’est-ce que la version de la boisson qui est la mieux adaptée à votre santé et à vos objectifs.
Avez-vous jamais demandé ce que les différents types de lait de glucides? Ce type ne vous consomment généralement sur une journée-à-jour? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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