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La VRAIE Vérité sur la Perte de Graisse Abdominale et la Définition

Nous ajoutons ici les 4 grands mythes de perte de graisse, et la définition abdominale, vous devez cesser de croire dans le but d’atteindre leurs objectifs.

Nous ajoutons ici les 4 grands mythes de perte de graisse, et la définition abdominale que vous êtes en mesure d’écouter, mais vous devez cesser de croire qu’aujourd’hui, afin d’atteindre vos objectifs:

MYTHE 1: Vous pouvez obtenir les abdominaux vous rapidement et sans esfoço à l’aide de l’unité de l’estomac

Avez-vous déjà entendu parler de l’utilisation d’une ceinture spéciale, pour être en mesure à un abdomen dur comme une pierre, sans faire de l’exercice ? “10 minutes = 600 sit-ups. Nos ceintures utilisation du courant électrique pour stimuler vos muscles abdominaux que vous vous levez.”

C’est juste un gaspillage de votre marketing! Tout produit qui est dit en mesure de tonifier votre ventre sans exercice en est un menteur. Les modèles qui font la publicité de ces produits ne sont pas sur leurs abdomens qui sont définies avec ces sorts, après tout…mais la formation et les exercices qui sont réels, et un régime alimentaire bien équilibré de la vérité.

MYTHE 2: les Pilules à brûler la graisse est extrêmement efficace pour éliminer la graisse du ventre

Avec le nombre croissant de personnes utilisent ce type de supplémentation, ne pensez-vous pas étrange de voir les problèmes de l’obésité, mais batedo dossiers? La majorité des pilules, les sérums et les poudres sont un gaspillage d’argent et ne sera pas vous aider avec votre perte de graisse, et les abdominaux.

MYTHE 3: perdre du ventre, vous devez faire beaucoup de abdominale

Le mythe de la réduction est situé, a déjà été là-bas pendant des années, même si beaucoup de gens croient que le fait de travailler dans une certaine zone du corps à brûler la graisse de la zone. Ce n’est pas la façon dont il fonctionne. Votre corps va brûler les graisses de toutes les réservations dans tout le corps, et quand vous avez besoin de la puissance. C’est pour cette raison que les abdominaux ne brûlera pas exclusivement de la graisse, de la barrgia. En fait, les craquements sont les exercices à être de moins en moins efficace pour brûler les graisses.

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MYTHE 4: Vous ne pouvez pas obtenir une définition, car elle est définie génétiquement

C’est un mythe créé par des entreprises puissantes, mais c’est plutôt une excuse, un idiot, qui est utilisé par les personnes qui ont donné de l’effort pour obtenir une définition. C’est le chemin de vie de chaque personne, cela n’est pas génétique, c’est le rôle du client afin de déterminer la perte de graisse, et les abdominaux qu’ils ont. Si chacun de nous qui est en surpoids, comme les parents, et qu’elle a hérité n’était pas un “gène de la graisse, mais plutôt l’habitude de manger mal et de ne pas les exercer.

Voici les 3 faits indéniables que la plupart des gens ne savent pas à propos de la façon de perdre du poids et obtenir des abdominaux:

Le régime alimentaire est TOUT

La première et la plus importante chose que vous devez faire pour perdre du ventre et obtenir les abdominaux pour améliorer votre alimentation. L’exercice est important, mais votre régime alimentaire est tout quand il s’agit de perdre de la graisse abdominale, de sorte que vous pouvez voir votre abdomen. Il y a beaucoup de confusion sur le régime qui promet de perdre de la graisse et de la rencontre… en Plus de cela, nous sommes bombardés par des messages contradictoires dans les médias au sujet de ce qui est sain et ce qui ne l’est pas.

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Il y a tellement d’informations contradictoires, que les gens normaux ne sais même pas par où commencer quand il s’agit de manger pour la perte de graisse. La chose la plus importante est que votre régime alimentaire est d’être le plus naturel et le moins transformés possible. Elle se manifeste presque toujours vers le bas pour l’industrie alimentaire, ce qui en fait un régime qui est mauvais pour votre santé, et perd son esprit entièrement sur le métabolisme et l’équilibre hormonal dans votre corps, résultant en une augmentation du stockage de graisse dans le corps.

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Ne tombez pas dans le truc de faible teneur en glucides, faible en calories, excessive en protéines, ou toute combinaison qui fait de vous concentrer sur un macronutriment les uns contre les autres. Votre corps a besoin de tous les macronutriments de prospérer et d’obtenir une variété de vitamines, minéraux, anti-oxydants, etc. Essayez de couper tout un tas d’aliments, tout va contre les besoins de l’organisme.

– Travail sur l’ensemble du corps, c’est la meilleure façon de brûler les graisses

Ce sera surpeender, La majorité des gens ne parviennent pas à obtenir les abdominaux, parce qu’ils ont à dépenser beaucoup de temps à travailler sur la région de l’abdomen! BEAUCOUP de temps est passé dans l’estomac. Cela paraît fou, mais c’est la vérité. Vous avez un abdomen qui est définie-est-il tout simplement d’avoir un corps avec de faibles niveaux de graisse corporelle.

Afin d’atteindre cet objectif, vos séances d’entraînement doivent se concentrer sur la stimulation de l’environnement hormonal favorable à la combustion des graisses dans votre corps et augmenter votre métabolisme. Il n’a tout simplement pas se produire lorsque vous vous concentrez trop de temps à la formation d’un petit groupe de muscles comme votre abdomen. Vous avez besoin de se concentrer sur le corps comme un tout, pour obtenir la meilleure réponse métabolique à perdre que du ventre tenace.

Pour vraiment mis en place, l’exercice doit être de haute intensité, avec de courtes périodes de repos, de travail le plus grand nombre de groupes musculaires dans le corps, plutôt que d’essayer d’isoler un petit groupe de muscles comme le bas de votre abdomen. Les considérer comme une race, et l’utilisation de poids libres.

– La formation d’une force de traction élevée est la clé

Enfin, nous allons parler plus précisément de la formation de l’abdomen. Quand on parle de la formation de l’abdomen, et si vous voulez que les résultats réels, oubliez votre abs pour beaucoup de temps. Cela fonctionne pour certaines personnes qui sont vraiment, vraiment hors de la voie, mais la majorité des gens qui ont été dans une certaine formation, ils ont besoin de beaucoup plus de stimulation pour que l’abdomen.

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Les craquements sont l’un des exercices que vraiment offrir le moins de résistance, et que la résistance est ce qui se développe vos muscles. C’est pour cette raison que vous devriez jamais tomber, l’histoire de l’entreprise par les dispositifs de la “étanchéité abdminais” comme mentionné ci-dessus. Ils sont simplement des versions des muscles abdominaux avec beaucoup moins de résistance. Ces astuces ne sont rien de plus qu’une excuse pour les paresseux, et non l’iran, qui vous aidera à obtenir les abdominaux que vous voulez.

Il y a beaucoup d’exercices abdominaux, mais c’est l’un des plus robustes dans le bas de l’abdomen, est la levée de la jambe (mais pas dans la façon dont vous voyez la plupart des gens font dans la salle de gym). La clé est de le faire à droite et à obtenir les la plupart hors de l’abdomen, est de plier le bassin vers le haut, comme si soulevant les jambes. C’est un exercice avancé, et il peut être très difficile pour un débutant, mais à la fin vous doit être au moins jusqu’à ce point de développer pleinement que six-pack.

Comme vous pouvez le voir, il n’y a rien de tel qu’une abdominales ensemble. Cela ne signifie pas que vous devez passer par un processus long et douloureux aussi.

En un mot, c’est la définition de l’abdomen peut être décomposé en trois étapes simples:

  • Afin de limiter, voire réduire, les excès de stockage des graisses, par le contrôle de votre alimentation.
  • Pour brûler encore plus de graisse en augmentant votre niveau de métabolisme par séance d’entraînement et le corps complet.
  • Pour faire le plus de force abdominale à la forme de votre abdomen.

Simplement, il est tout au sujet.

Connaissez-vous quelqu’un qui est tombé dans l’un de ces mythes sur les abdominaux? Avez-vous une anecdote à ce sujet? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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