La sérotonine-Bas – Symptômes, Traitement et Causes

Comment cela fonctionne dans la population?

La sérotonine est un neurotransmetteur inhibiteur de la monoamine synthétisée à partir du tryptophane, un acide aminé. La majorité de la sérotonine produite dans le corps, on les trouve dans des cellules, enterocromafins du tractus gastro-intestinal. Dans l’intestin de la sérotonine est responsable de la réglementation de votre transit intestinal.

L’excès de sérotonine sécrétée par les cellules sont enlevés par les veines de drainage de l’intestin. Ils ont, ensuite, lié à l’plaquettes, dans lequel il est stocké.

Le reste de la sérotonine dans le corps est synthétisée dans le cerveau de la sérotonine sont trouvés dans le système nerveux central, où il agit comme un neurotransmetteur dans le reste des cellules. Dans le système nerveux central, la sérotonine aide à réguler le sommeil, l’appétit et l’humeur, et, en outre, il est également impliquée dans la mémoire et l’apprentissage.

Les causes de la population est faible ou élevé

Les niveaux de la sérotonine dans le corps, peut être affectée par un certain nombre de facteurs, y compris le régime alimentaire et l’utilisation de médicaments. Par exemple, les régimes alimentaires qui sont riches en glucides et pauvres en protéines augmente la production de sérotonine par l’insuline. De la même façon, les aliments qui contiennent une plus grande quantité de tryptophane, qui sont des acides aminés comme la leucine et de la phénylalanine promouvoir la production de la sérotonine.

Ainsi, alors que la papaye et la banane aide à améliorer la production de sérotonine dans le corps, et le pain de grains entiers et les céréales aider à réduire votre corps. En outre, certains médicaments sont une cause directe de la libération de la sérotonine, tels que, par exemple, le supplément d’acide aminé, le tryptophane, ainsi que la lévodopa, de la codéine et d’autres drogues telles que la cocaïne.

La sérotonine élevé, il peut causer des changements dans le corps et est extrêmement désagréable. L’anxiété, la confusion, l’agitation, diarrhée, spasmes musculaires et de la fièvre, même, pourrait être dû à des niveaux de sérotonine. Il vaut la peine de vérifier les symptômes et les causes de la recapture de la sérotonine de haut.

Les récepteurs de la sérotonine

Pour comprendre l’effet de la santé de la population sur le corps, il est important pour vous de comprendre sur les récepteurs de la sérotonine, de la sérotonine qui se lie à s’acquitter de leurs fonctions. Dans l’ensemble c’est un 7-récepteurs de la sérotonine-nommé le 5-HT 1 et 5 HT-7. Chacun de ces récepteurs a un certain nombre de sous-types. Tous les récepteurs de la sérotonine qui sont semblables dans leur structure, et ils ont des mécanismes d’action similaires, à l’exception de la 5-HT3.

Comme pour les autres récepteurs de la sérotonine-6 récepteur lié à la protéine, la 5-HT3 est un canal ionique, le sodium/potassium. Ainsi, alors que le reste des récepteurs à la population qui ils travaillent, de réduire ou d’augmenter les niveaux d’Ampc (adénosine cyclique triphosphate) au sein de la cellule, la 5-HT3 à travers le contrôle du transport des ions de sodium et de potassium à travers les canaux ioniques.

Récepteurs de la sérotonine sont également nécessaires pour contrôler les niveaux et les actions des autres neurotransmetteurs, tels que l’adrénaline, la noradrénaline, la dopamine, l’acétylcholine, le glutamate et le GABA. Par conséquent, ces récepteurs sont capables de produire des réponses qui stimulent ou inhibent le système nerveux central. En plus des neurotransmetteurs, récepteurs de la sérotonine également le contrôle de la libération d’hormones, comme le cortisol, prolactine, l’ocytocine, vasopressine et la substance P.

L’importance de la population

La sérotonine est un neurotransmetteur important dans le cerveau. Il relie la plupart de ces cellules dans le cerveau, que ce soit directement ou indirectement, et à être capable d’interférer avec les niveaux de neurotransmetteurs, entre autres, il produit des interactions complexes dans le cerveau.

La population a un impact direct sur d’importantes parties du cerveau responsable du contrôle de l’humeur, l’appétit, le désir et la libido, le sommeil, la mémoire, l’apprentissage, l’interaction sociale, et la régulation de la température.

Cependant, en dehors du cerveau, la sérotonine affecte le système cardiovasculaire, le système endocrinien et les muscles. Des recherches récentes ont également montré que la sérotonine peut également contribuer à la régulation de la production de lait dans le sein pendant l’allaitement.

La sérotonine diminue l’appétit en bloquant l’action de la dopamine. La Dopamine est responsable de l’augmentation de l’appétit, mais en mangeant, la production de sérotonine augmente constamment par un récepteur 5-HT2C, trouvées dans les cellules qui produisent la dopamine. Par conséquent, la population se tourne vers la production de dopamine, et, pour lui, il réduit votre appétit.

Il existe de nombreux cas dans lesquels la sérotonine agit directement comme un facteur de croissance dans le corps. Par exemple, dans la production de 5-HT2A et 5-HT2B augmenté lorsque le foie est endommagé. L’augmentation de la liaison de la sérotonine à ces récepteurs, il provoque la croissance des cellules, il est nécessaire de réparer le foie.

La sérotonine a un effet sur le métabolisme de l’os. En fait, il est bien connu qu’il contribue à promouvoir la perte de l’os (5-HT1B) ainsi que l’augmentation de la masse osseuse (5-HT2B). Dans le système cardiovasculaire, la sérotonine agit comme un vasoconstricteur qui permet d’arrêter le saignement. Il sert également à la croissance et à la promotion de la régénération de tissus à des fins de guérison.

Les relations entre les causes et les symptômes de la sérotonine-bas

Même si les symptômes de la faible population, peut être due à d’autres facteurs, la principale raison pour laquelle ils sont encore dans les niveaux inférieurs de la sérotonine dans le cerveau. En plus du faible niveau de la population, et de certains autres facteurs qui peuvent provoquer ces symptômes est la pénurie dans la liaison au récepteur de la sérotonine ou de l’incapacité de plaquettes dans le sang pour le transport de la sérotonine par liaison à des récepteurs.

De faibles niveaux de sérotonine peut aussi être causée par certains de ces problèmes:

– Insuffisance de l’apport alimentaire de L-tryptophane à partir de sources alimentaires.

Le L-tryptophane est un acide aminé qui est utilisé dans la production de la sérotonine. Il est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique. Lorsque les aliments riches en L-tryptophane sont retirés de l’alimentation, de la sérotonine réduit la production, et quand ils sont réintroduits, la sérotonine n’est pas synthétisé à nouveau.

Les aliments qui sont riches en L-tryptophane sont la viande, de la volaille et des fruits de la coquille dure comme l’ananas, le lait et les produits. La consommation de ces aliments, vous pouvez inverser le problème très facilement.

Carence en vitamine B6

La vitamine B6, ou piridoxal 5 ‘ -phosphate est une coenzyme essentielle dans la synthèse de la sérotonine à partir de la L-tryptophane. Par conséquent, il est nécessaire pour une offre suffisante de la sérotonine. Les personnes qui souffrent d’une carence en vitamine B6 ont souvent de faibles niveaux de sérotonine ainsi. Mangez des aliments qui sont riches en vitamine B6, ils peuvent vous aider à résoudre ce problème.

La concurrence pour les acides aminés

Les protéines doivent être consommés pour augmenter la production de sérotonine dans le corps. D’autre part, un régime riche en protéines, menant souvent à la population est faible en raison du nombre d’acides aminés, qui sont en concurrence avec l’absorption de la substance. Donc, le conseil est d’adopter un régime faible en protéines, car ils sont riches en hydrates de carbone.

Les aliments qui sont riches en protéines pour remplir votre corps avec des acides aminés qui sont en concurrence pour traverser la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie que le montant de la passage de tryptophane dans le cerveau est réduite, et donc la production de la sérotonine est également réduite.

Les acides aminés qui sont en concurrence avec le tryptophane sont ceux qui sont structurellement à chaîne ramifiée acides aminés qui sont similaires, telles que la valine, la leucine et l’isoleucine.

D’autre part, les aliments qui sont riches en carboidatos pour augmenter les niveaux d’insuline, ce qui conduit à l’absorption de la plupart des acides aminés (à l’exception du tryptophane) dans les cellules à l’extérieur du cerveau, en particulier pour les cellules musculaires. Par conséquent, la concentration de tryptophane dans le sang est assez élevée pour un montant significatif de pénétrer dans le cerveau.

Les acides aminés qui ne sont pas essentiels tels que la théanine, qui se trouve principalement dans les feuilles de thé vert, il peut aussi aider à réduire les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

La théanine peut traverser la barrière hémato-encéphalique et de rivaliser avec le tryptophane. Il permet non seulement de réduire la quantité de tryptophane à être utilisé pour la synthèse de la sérotonine, mais aussi il se décompose de la sérotonine et de blocs de sa libération à partir des terminaisons nerveuses.

Les symptômes de la sérotonine bas

La sérotonine a un effet profond sur le système nerveux central et dans les systèmes de la circulation sanguine et des troubles musculo-squelettiques, de troubles, de la sérotonine-bas, il peut causer certains très graves. Les symptômes peuvent être divisés en deux catégories: physique et émotionnel.

Les attributs physiques peut être:

• Fatigue persistante, cela va se produire, même si le patient n’est pas complètement détendu, et il est en veille la plupart du temps;
• Les troubles du sommeil, bien que pour être en mesure de s’endormir rapidement, et la population de patients à faible, vous avez des problèmes de sommeil à cause de l’anxiété et le syndrome des jambes sans repos;
• La perte d’appétit et les fringales de glucides, et le patient peut perdre de l’intérêt dans le manger, mais vous voulez aussi des glucides, fortement, pour un temps, le corps tente de reprendre la production de la sérotonine, provoquant un pic de la production d’insuline, ce qui peut conduire à un gain de poids;
• Les changements dans la température du corps, cette condition est causée par l’interaction de la neurotransmetteur que vous essayez de compenser la sérotonine sur les récepteurs de la sérotonine, en particulier dans l’hypothalamus;
• La Migraine maux de tête, de courbatures et de douleurs dans la tête;
• Les douleurs gastro-intestinales, qui est causé par le mouvement du système digestif réduit, qui est causée par la faible sécrétion de sérotonine par les cellules qui enterocromafins dans l’intestin.

L’émotionnel peut être:

• Un sentiment d’engourdissement, affectif et social de rétraction, qui est, il peut être un manque d’intérêt des obligations sociales, et un désir d’essayer de nouvelles expériences;
• La dépression, un signe classique de la sérotonine bas, dans ce cas, les médicaments tels que les anti-dépresseurs sont utilisés pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps.
• L’augmentation de la sensibilité émotionnelle, ce pourrait être faible confiance en soi, estime de soi, l’intolérance, et facile à prendre en déplaise, ce qui peut conduire à des crises de larmes soudaines attaques de la douleur;
• Perte d’intérêt pour l’activité sexuelle, et de l’irritabilité et les troubles obsessionnels compulsifs (toc).

Le traitement de la sérotonine faible

Il existe de nombreuses façons d’augmenter les niveaux de sérotonine. Certains d’entre eux sont énumérés ci-dessous:

L’exercice et la Méditation

Plusieurs études ont montré que l’exercice physique modéré est suffisant pour améliorer votre humeur et d’augmenter vos niveaux de sérotonine naturellement dans le cerveau. De la même manière, toutes les formes de méditation peut vous aider à surmonter l’anxiété, et de l’impact émotionnel de la difficulté qu’elle serait la cause d’une dépression.

– Prendre le soleil

La lumière est la lumière naturelle du soleil pour aider à réduire les niveaux de mélatonine, qui est en concurrence avec la sérotonine. La libération de sérotonine dans certaines parties du cerveau, et certains de ces récepteurs dans la population suit les rythmes de la journée. Par conséquent, dans la production de la population est à son plus haut dans la matinée, et elle est stimulée lorsqu’il est exposé à la lumière.

• Mangez des aliments qui sont riches en hydrates de carbone et des protéines riches en tryptophane

Une alimentation riche en hydrates de carbone contribue à augmenter les niveaux d’insuline, ce qui conduit à la synthèse de la sérotonine, permettant à plus de tryptophane dans le cerveau. Cependant, trop de glucides peut entraîner un gain de poids. Afin d’éviter cela, les glucides à faible index glycémique sont recommandées afin d’augmenter la faible population, tels que l’orge, l’avoine et le sarrasin.

En outre, les protéines qui servent de source de nourriture de tryptophane, sont également recommandés pour aider à augmenter les niveaux de sérotonine. Ces protéines comprennent la volaille, la viande, les produits laitiers, le soja et les légumineuses.

– Prendre des suppléments à la sérotonine

Les Add-ons peuvent également être considérée comme un moyen pour vous aider à améliorer votre niveau de sérotonine, faible. Le plus important ce sont les add-ons dans le focus. Un supplément, le tryptophane, peuvent aider à augmenter les niveaux de sérotonine par l’augmentation de la concentration plasmatique de tryptophane, ce qui augmente la quantité d’acide aminé est effectuée au cerveau.

Toutefois, le supplément ne doit être pris avec de l’avis médical, en raison de l’utilisation de discrimination et peut interférer avec votre corps, et de régénérer les effets secondaires.

Les herbes qui augmentent la production de la sérotonine) sont également efficaces. Cependant, des précautions doivent être prises pour ne pas ingérer ce supplément avec un médicament de la sérotonine, car cette combinaison peut provoquer une réaction de la toxicité connue comme le syndrome sérotoninergique (se produit lorsqu’il y a un des niveaux élevés de sérotonine que la normale).

– La prise de médicaments pour la sérotonine

Les médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, il peut également être utilisé pour traiter les symptômes de la population est faible. Les principales classes de médicaments utilisés sont les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) et de la SNRI (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, de la noradrénaline), qui sont également des anti-dépresseurs. Ces médicaments permettent d’agir directement sur les terminaisons nerveuses, la prévention de leur ré-absorption. Vous devez également être utilisé que sur prescription d’un médecin.

La prévention

La meilleure façon de prévenir la population faible, vous devriez essayer de manger des aliments qui aident à la concentration de sérotonine dans le corps, ils sont comme suit: le chocolat noir, le vin rouge, les viandes maigres comme le poisson oméga-3, d’ananas et d’autres fruits frais de la coquille, du lait et des produits laitiers, des céréales à grains entiers.

Les activités de l’constantes physiques, il contribue également à stimuler la sérotonine dans le corps, ce qui soulage les états de tension et, par l’amélioration de la qualité du sommeil. La libération d’endorphines, les hormones du plaisir tout au long de l’activité sportive et physique, il aide également à prévenir la population est faible.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous eu le sentiment de ces symptômes de la population est faible dans votre journée-à-jour, qu’en pensez-vous doit être améliorée afin de prévenir ou de traiter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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