Pourquoi Avez-Vous L’Utilisation De Protéines De Lactosérum Pour La Perte De Poids

Qu’est-ce que les Protéines de Lactosérum et d’où vient-elle?

• La protéine de lactosérum est un sous-produit à partir de lactosérum de lait, est le liquide qui reste derrière dans les premiers stades du processus de fabrication du fromage.
• La protéine dans le lait est de 20 pour cent de protéines de lactosérum et de 80% de protéines de caséine.
• La protéine de lactosérum est une grande source de protéines complètes, ce qui montre qu’il contient 9 sortes d’acides aminés essentiels.
• Les protéines de lactosérum renforce aussi le système immunitaire.
• Vous pouvez utiliser de la whey protéine pour perdre du poids avec un programme d’exercice.
• La protéine de Lactosérum a une valeur biologique (BV) est extrêmement élevé. Un haut VB, cela signifie que la vitesse à laquelle les acides aminés sont excellents pour la construction musculaire et qu’une grande proportion de la protéine consommée est absorbé et utilisé par le corps. Le VB fournit une mesure de l’efficacité de votre corps utilise les protéines consommées dans l’alimentation.
• En raison de la forte VB, il est idéal pour consommer de la whey protéine immédiatement après les séances d’entraînement pour construire le muscle.

VB codant pour des protéines

L’isolat de Whey Protein159Concentrado Whey Protein104Ovo inteiro100Leite91Clara de ovo88Queijo Cottage84Atum83Peixe82Carne bovina80Galinha79Soja74Caseína71amendoins68iogurte68farelo de aveia58Trigo54

Les différences entre les Concentrés de Protéines de Lactosérum (WPC), et de l’isolat de Whey Protéine (WPI)

Il existe deux principaux types de protéines de lactosérum sur le marché. Le concentré de Protéines de Lactosérum (WPC), et de l’isolat de Whey Protéine (WPI)

1. Le concentré de Protéines de Lactosérum

Il est produit en poussant le liquide hors de la whey à travers un filtre est assez petit, ce qui permet le passage de l’eau, les minéraux et d’autres produits biologiques. La protéine est trop gros pour passer, il reste dans le filtre, il est recueilli, et les résultats dans un concentré de protéines de lactosérum.

2. Isolé de Protéine de Lactosérum

C’est la prochaine étape dans le processus de purification de la WPC est purifié à nouveau à l’aide de plus de filtrations, et une technique appelée par échange d’ions ou de microfiltration à flux croisés. Le résultat est que l’isolat de whey protéine en poudre.

La différence entre le CPL et WPI

WPCWPICustoMais pas cher/econômicaMais le gars qui WPCQuantidade de proteínaMenor de 70% à 80% par peso90% à 94% en poids. Le plus de protéines puraQuantidade de lactoseContém certains lactoseQuase nenhumaQuantidade de gorduraPode ont certains gorduraMuito peu ou pas de matières grasses

Il est souhaitable, bien sûr, l’IPE pour la perte de poids (et une poudre de protéines avec une teneur élevée en protéines et faible en matières grasses et de glucides).

3 façons que vous pouvez aider la Protéine de Lactosérum à perdre du poids

1. Les protéines de lactosérum (diminution de l’appétit.

Alors que de nombreuses études ont montré que la protéine est la macronutriments qui est le plus satisfaisant de la faim, et non pas toutes les protéines sont créés égaux. La Whey protéine a une plus grande valeur biologique, et c’est le meilleur choix pour les protéines. Boire un shake de protéines avant votre repas peut vous aider à consommer moins de calories et de réduire votre consommation de nourriture.

2. Les protéines de lactosérum augmente votre sensibilité à l’insuline.

Il a été découvert que les régimes qui sont riches en protéines, augmente la sensibilité à l’insuline. La recherche a montré que la protéine de lactosérum est plus efficace que toutes les autres protéines, la stabilisation de sucre dans le sang et l’augmentation de la sensibilité à l’insuline. De cette façon, l’utilisation de la protéine de lactosérum pour perdre du poids et éviter le gain de poids.

3. Les protéines de lactosérum peut produire plus de tissus musculaires.

Consommer de la whey protéine avant et après vos séances d’entraînement vous aidera à brûler les graisses et vous aider à acquérir et maintenir la masse musculaire maigre. Les protéines de lactosérum fournit rapidement les acides aminés au cours de votre séance d’entraînement, l’ajout de la masse musculaire et brûler la graisse corporelle.

Comment utiliser les protéines de lactosérum pour perdre du poids

La façon la plus simple de l’utilisation de protéines de lactosérum pour perdre du poids il est dans votre secoue le matin. Ces secousses peuvent être très nutritif et sain, puisque vous contrôlez ce que vous mettez en eux. Quelques-uns des ingrédients que vous ajoutez à votre shake sont: le lait, les amandes, le lait de coco, sans gras yogourt grec, fruits, gelée, beurre d’arachide, la banane, ou d’autres fruits, des graines, des graines de lin, graines de chia, graines de chanvre, de chocolat, etc.

Secoue, la protéine n’a pas à être ennuyeux. Vous pouvez faire preuve de créativité et de comprendre comment l’amour le plus.

Conclusion

Ajouter un isolat de whey protéines à votre régime alimentaire est un moyen facile et pratique d’ajouter des protéines à elle dans le but d’améliorer leurs efforts pour perdre du poids. Il n’est pas un add-on que seuls les constructeurs de corps devrait être en utilisant maintenant. En raison de sa grande capacité à être absorbé, c’est la meilleure source de protéines sur le marché.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous essayé d’utiliser de la whey protéine pour la perte de poids à l’intérieur de votre régime alimentaire? Quels types d’aliments vous combinez les protéines de lactosérum, qui sont délicieux et lesquels avez-vous remarqué de meilleurs résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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