Pourquoi avez-Vous Toujours à Dormir dans le noir?

Nous tous, nous sommes gras de savoir que vous n’obtenez pas assez de sommeil sur une base quotidienne peut détruire votre santé. Maintenant, une nouvelle étude de la Northwestern University montre que la lumière pendant le sommeil peut augmenter le risque de diabète.

L’étude, publiée dans la revue Sleep – les chercheurs ont recruté 20 bénévoles à la normale, les adultes en bonne santé (âgés entre 18 et 40 ans). Les volontaires ont passé trois nuits et trois jours dans le laboratoire: la première nuit, ils ont dormi dans l’obscurité totale; Sur la deuxième nuit, à moitié endormi dans le noir, encore et encore, tandis que l’autre moitié a dormi dans une chambre avec une lumière qui brille sur le plafond.

Alors que les bénévoles étaient endormis, les chercheurs ont observé les signes vitaux de l’bénévoles, et de l’activité des ondes cérébrales et les mouvements des jambes et des yeux; ils ont également prélevé des échantillons de sang horaire pour mesurer la mélatonine, une hormone qui est essentiel en ce qu’il aide à contrôler le rythme circadien et il pousse généralement pendant que vous dormez. Dans la matinée, les chercheurs ont également effectué des tests de tolérance de glucose dans le volontaires.

Même juste pour dormir sous une lumière vive, l’augmentation de la résistance à l’insuline – un facteur de risque majeur pour le diabète. Lorsque l’insuline ne parvient pas à faire son travail, le corps se bat sucre.

“Nos résultats préliminaires démontrent qu’une seule nuit de l’exposition à la lumière pendant le sommeil affecte de façon à la phase aiguë des mesures de la résistance à l’insuline”, a déclaré l’auteur principal de l’Ivy Cheung-Maçon, PhD, un chercheur à la Northwestern Feinberg School of Medicine à l’époque de l’étude, dans un communiqué de presse.

Des recherches antérieures ont déjà associée à votre manque de sommeil augmente le risque de dépression, le cancer, le cancer du sein et le cancer de la prostate. Maintenant, vous pouvez ajouter des maladies métaboliques, comme le diabète, à la liste:

“Les troubles du sommeil affecte plus de 25% de la population en général et jusqu’à 50% des personnes âgées… pour Améliorer le sommeil des adultes à risque de maladie cardiaque, d’avc et de diabète, une nouvelle approche nécessaire pour la prévention et le traitement de l’épidémie de diabète de type 2 et l’obésité, ainsi que pour améliorer la qualité de vie pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.”

Bien qu’elle soit préliminaire de la recherche, soutien à l’idée que vous devez éviter de dormir sur le canapé, et de passer une partie ou la plupart de la nuit, avec les lumières allumées et que le TÉLÉVISEUR est allumé.

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Avez-vous tendance à laisser quelques lumières sur pendant que vous dormez, ou de sommeil complètement dans le noir? J’ai pensé qu’il pourrait avoir une influence sur la santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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