La recette de la galette du Four et de la Lumière – 15

1. La recette de la galette du four et de la lumière dans la chair

Ingrédients:

• 1 livre de viande de bœuf crue;
• 2 des oeufs;
• ½ Oignon, haché;
• 4 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Tasse de miettes de pain;
• Sel et poivre noir au goût.
• Persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger jusqu’à ce qu’elle forme une pâte. Faire 12 petites boulettes avec la viande. La forme, les burgers en le plaçant sur une table, ou dans la forme recouverte de papier d’aluminium. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Si vous préférez, vous pouvez remplacer la viande de bœuf pour le steak, le canard, ou fraldinha. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

2. Recette de hamburgers dans le four, une lumière dans le poulet

Ingrédients:

• 1 livre de viande hachée;
• 2 des oeufs;
• ½ Oignon, haché;
• 4 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Tasse de miettes de pain;
• Sel et poivre noir au goût.
• Persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger jusqu’à ce qu’elle forme une pâte. Faire 12 petites boules avec le poulet. La forme, les burgers en le plaçant sur une table, ou dans la forme recouverte de papier d’aluminium. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

3. La recette de la galette du four et de la lumière, de la viande, avec de la tomate et

Ingrédients:

• 800 g rump steak noir fraîchement moulu;
• 1 oignon;
• 1 tête d’ail, un petit finement haché;
• 5 tomates cerises ou ½ tomate, c’est normal;
• De la Salsa au goût.
• Le sel et le poivre au goût.

La façon dont nous faisons:

Laver les tomates et les hacher les tomates et les oignons. Si vous préférez, vous pouvez prendre les graines et les peaux des tomates. Incorporer l’ail, l’oignon, la tomate et le persil dans un mixeur ou un blender. Mélanger les pâtes avec le bœuf haché et faire en boules dans le chemin, couvert de papier d’aluminium. Après l’écrasement, l’aplatissement de la des hamburgers. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

4. La recette de la galette du four et un peu de soja

Ingrédients:

• 1 oignon;
• 1 tête d’ail;
• Persil, au goût.
• Huile de noix de coco;
• Poivre noir;
• Le sel;
• 800 g de soja;
• Le jus d’un citron;
• La sauce de soja.

La façon dont nous faisons:

Mélanger les ingrédients dans un mélangeur, sauf pour le soja et le mettre de côté. Le parti, préparer le soja, le drainage de l’eau. Remuer-faire frire dans de l’huile puis ajouter le jus de 1 citron, et un peu de sauce de soja. Lorsque les graines de soja sont trempé et elle est déjà sèche, retirez-le du feu. Pour la partie et l’émietter le pain dans un bol et ajouter les épices et les ingrédients dans le blender. Mélanger le soja, de froid, et les écraser avec la main et formant de petites boules. Après l’écrasement, l’aplatissement de la des hamburgers. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

5. La recette de la galette du four et de la lumière avec de chia et de lin

Ingrédients:

• 400 grammes de boeuf haché maigre;
• 1 pour effacer.
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 1 cuillère à café de farine avec de lin moulues;
• ½ Oignon Moyen, haché;
• Un quart de tasse de thé de persil haché;
• Le sel et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger le boeuf haché, le blanc, le chia, le lin, l’oignon et le persil. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût, et bien pétrir, de préférence avec vos mains pour incorporer tous les ingrédients et obtenir un morceau de viande mixte. Il suffit de faire quatre burgers, un bien effectuée. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

6. La recette de la galette du four et de la lumière avec le quinoa

Ingrédients:

• 400 grammes de boeuf haché maigre;
• 1 pour effacer.
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 1 cuillère à café de flocons de quinoa;
• ½ Oignon Moyen, haché;
• Un quart de tasse de thé de persil haché;
• Le sel et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger le boeuf haché, le blanc, le chia, le quinoa, l’oignon et le persil. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût, et bien pétrir, de préférence avec vos mains pour incorporer tous les ingrédients et obtenir un morceau de viande mixte. Il suffit de faire quatre burgers, un bien effectuée. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir. Servir avec une salade verte et du riz ou de la purée sur la plaque, ou avec du pain de grains entiers et de la laitue et de la tomate.

7. La recette de la galette du four et la lumière de c’est vegan

Ingrédients:

• 12 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 4 cuillères à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 2/3 de tasse d’eau;
• La sauce de soja au goût.
• Sel, au goût.
• D’origan séché sel et poivre au goût.

Mode de préparation:

Incorporer les graines de lin avec de l’eau et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Mélanger tous les ingrédients avec vos mains. Faire de petites boules et les petits, mettre sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium, et aplatir les boules pour lui donner le format que vous souhaitez. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir.

Sur la saison, vous ne serez pas en usage à l’époque, ils peuvent être congelés pour une cuisson plus tard.

8. La recette de la galette du four, la lumière de la betterave à sucre

Ingrédients:

• 3 betteraves moyennes shell;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 oignon violet, pelée et hachée grossièrement;
• ½ Cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge;
• 1 ½ tasse de haricots noirs cuits;
• 1 tasse de riz brun, cuit;
• De persil frais, haché (à votre goût;
• Poivre noir moulu, au goût fraîchement moulu sur place.

Mode de préparation:

Retirer la pelure de la betterave et coupez les extrémités grille dans le processeur. Puis, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide, puis mis dans les betteraves et le sel au goût. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les betteraves à ramollir. Versez le vinaigre de vin, remuer un peu, éteindre le feu et mettre de côté. Dans un récipient, écraser les haricots cuits et les incorporer dans la betterave à sucre, le riz, le persil, le sel et le poivre au goût. La forme, les burgers à la taille que vous voulez. Cuire au four pendant une demi-heure dans un four à 280° C, Laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de servir.

9. La recette de la galette dans le four de la lumière à partir de champignons avec de l’orge

Ingrédients:

• 1 petite pomme de terre, pelées, coupées en dés;
• 6 gros champignons portobello moyen;
• 12 champignons, grand;
• 10 champignons (shiitake moyen;
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• ½ C. à thé de thym séché;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique;
• 1 tasse d’orge, cuits;
• ½ Cuillère à café de sel;
• Un quart de cuillère à café de poivre noir moulu sur place.

Mode de préparation:

Faire bouillir les pommes de terre jusqu’à ce que doux et purée, dès qu’il est chaud. Couper les tiges de champignons portobellos, frottez doucement avec une brosse douce et coupez-la en des dimensions d’environ 1 cm. Sur la lame la plus fine de la coupe, les champignons, les shitakes, et les champignons. Dans une poêle, placer l’huile d’olive et à feu moyen, faire sauter les portobello road, le long de avec le thym séché pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que le liquide ait disparu. Ajouter le vinaigre, éteindre le feu et mettre de côté. Verser le mélange dans un processeur et mélanger jusqu’à obtenir une pâte granuleuse. Ajouter les pommes de terre, purée, de l’orge, et les assaisonnements, et bien battre jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Forme les hamburgers et les faire cuire dans un four préchauffé à 190 C pendant une demi-heure.

10. La recette de la galette du four, la lumière du grain

Ingrédients:

• 1 ½ tasse de haricots variés et cuits;
• 2 oeufs, battus;
• ½ Tasse de persil, haché;
• ¼ Tasse de parmesan râpé;
• 2 cuillères à café de moutarde de Dijon;
• ½ Cuillère à café de sel;
• Un quart de cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu à l’époque:
• Le jus de 1 citron de sicile;
• Les trois quarts d’une tasse de miettes de pain;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Dans une casserole, réduire en purée les haricots et ajouter les oeufs, le persil, le parmesan, la moutarde, le sel et le poivre au goût, et un peu de jus de citron. Puis ajouter les miettes de pain à donner à la ligue de la pâte à pétrir à la main, et si vous avez besoin d’ajouter plus. Laissez-le reposer pendant environ 10 minutes. Ajuster l’assaisonnement et forme les hamburgers. Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium et laissez-le pendant 30 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce que le point de choix. Servir dans des.

11. La recette de la galette du four, la lumière falafel

Ingrédients:

• 1 tasse de pois chiches, lavé;
• 1 oignon, pelées, hachées grossièrement;
• 2 gousses d’ail, pelées;
• 1/2 tasse de persil, haché;
• Le zeste râpé de 1 citron de sicile;
• Le jus de 1 citron de sicile;
• 1 cuillère à soupe de graines de cumin grillées;
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 3/4 cuillère à café de sel, ou au goût.
• 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
• 1/4 de cuillère à café de poivre de cayenne;
• 1 cuillère à soupe de farine de pois chiches.

Mode de préparation:

Placer les pois chiches dans un bol et ajouter assez d’eau pour les couvrir. Laissez-le reposer pendant environ 24 heures. Égoutter dans une passoire, aussi bien pour le lendemain. Les placer dans un processeur avec les pois chiches, les oignons, l’ail, le persil, le zeste râpé et le jus d’un citron, le cumin, le bicarbonate de soude, le sel, le poivre noir et le poivre de cayenne. Battre jusqu’à ce que le mélange soit granuleux. Si vous avez besoin d’ajouter de l’eau afin de donner à la ligue, ajouter la farine de pois chiches. Rectifier l’assaisonnement, et rouler les croquettes dans la taille que vous préférez. Déposer les galettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium et cuire au four pendant 15 à 20 minutes dans un four pré-chauffé à 200° c, en les retournant une fois à mi-temps. Servir dans des.

12. La recette de la galette du four, la lumière de la quinoa et les noix

Ingrédients:

• 1 tasse d’eau.
• 1/2 tasse de quinoa-lavé;
• 1 pomme de terre, pelées;
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• Oignons verts au goût.
• De persil frais, haché (à votre goût;
• 2 cuillères à soupe de racine de gingembre frais, haché;
• 1 1/2 tasse de haricots rouges, de violette gâteau,
• 1/2 tasse de noix de grenoble, grillées, hachées;
• Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
• Le jus de 1/2 citron de sicile.

Mode de préparation:

Dans la même eau bouillante, placez le quinoa, mettez le couvercle et laissez à feu doux jusqu’à ce que cuit. Lorsque le liquide a disparu, éteindre le feu et mettre de côté pendant 5 minutes. La pièce, couper les pommes de terre, cuire et réduire en purée. Dans une poêle avec l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter le persil, le goût et le gingembre et laisser reposer pendant environ 30 secondes. Prendre le plat allant au four, grand, et mélanger avec le quinoa, les pommes de terre et les sautã © ed assaisonnements, les haricots cuits et les noix grillées. Bien écraser, assaisonner avec le sel, le poivre et le jus d’un citron, et de déploiement des hamburgers. Faire cuire au milieu du four pendant environ 30 minutes ou jusqu’à la cuisson désirée. Servir dans des.

Astuce

Vous pouvez le faire en grande quantité et les congeler. Rappelez-vous, si vous le congeler avant la cuisson, chaque fois que vous le consommez. Il peut être consommé pour les collations ou avec une salade ou d’une source de glucide. Assurez-vous d’ouvrir le four en la moitié à peine le temps de se tourner vers le côté de la galette. Cuire au four jusqu’à ce qu’il est bon pour vous.

Quels sont les revenus au-dessus de l’hamburger dans le four à la lumière, plus elle a appelé à leur attention. Connaissez-vous d’autres que vous faites souvent quelque chose à manger pour un régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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