La clé Pour les Personnes Âgées à se Sentir plus Jeune et de Vivre Plus longtemps

Beaucoup d’études qui suggèrent que si vous vous sentez plus jeune, on peut réellement vous aider à vivre plus longtemps. Maintenant, de nouvelles recherches indiquent qu’un moyen de garder cet état d’esprit, un jeune homme, au moins pour les personnes âgées à se sentir en contrôle de leur vie.

“Les jours où vous vous sentez dans le contrôle de vos perceptions – si vous vous sentez contrôlée par vous-même, vous aurez tendance à être plus jeunes”, explique Jennifer Bellingtier, un chercheur post-doctoral en psychologie à l’Université Friedrich Schiller en Allemagne, lors du récent congrès annuel de l’ American Psychological Association (APA).

Votre recherche pour Bellingtier il s’agissait d’une enquête de 116 adultes entre les âges de 60 et 90 ans, et 106 adultes entre les âges de 18 et 36 ans, chaque jour, pendant neuf jours. Chaque jour, les participants ont demandé à quel âge elles ont ressenti, ce jour-là, et combien dans le contrôle de sa propre vie et celle de leurs actions, ils ont senti qu’ils étaient sur la même journée.

La recherche précédente a montré qu’il est fréquent d’avoir des fluctuations dans le “vieux” subjectif ” ou combien d’années avez-vous. Cela demeure vrai pour toutes les personnes dans l’étude, les deux groupes ont connu des changements dans l’âge et le subjectif dans la journée-à-jour. Mais le plus ancien des trois, ces fluctuations ont été liée à un sentiment de contrôle, dit, Bellingtier.

Sur les jours que vous sentir plus en contrôle de leur vie, et ces gens ont tendance à être plus jeunes et plus jeunes. Dans le groupe de jeunes gens, les changements semblent être liées à des niveaux de santé et de stress.

La capacité à se sentir en contrôle, il peut aller de toute façon, ” dit Bellingtier. Un sentiment de contrôle, ce qui peut conduire à la santé mentale et à réduire l’âge de la subjectivité, de motiver les gens à faire des choix sains. “Lorsque vous vous sentez contrôlée, à vous sentir plus jeune, et que vous sentez que vous pouvez accomplir plus de choses”, dit-il, Bellingtier. “Pensez-vous que c’est important. Ce pourrait motiver une personne à sortir et l’exercice et de faire de meilleurs choix nutritionnels, ” dit-elle.

Deux de ces changements dans l’environnement interne et peut améliorer le sentiment de contrôle, un haut gradé, dit, Bellingtier. Comment cela pourrait-il prendre dans la pratique?

Dans une maison de soins infirmiers, par exemple, il pourrait permettre aux personnes âgées selecionassem leurs propres choix de la nourriture et du temps de repas, au lieu de demander un menu, et a fixé un temps pour le dîner. Sur un plan personnel, même quelque chose d’aussi simple que de réfléchir de manière critique le quotidien des activités qu’une personne porte à partir du moment où elle se lève pour dans les livres, ils décident de le lire – il peut vous aider à vous sentir plus fort et plus en mesure de faire les choses.

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Vous vous sentez plus jeune que votre âge réel a également été associée à une diminution du risque de démence et de l’amélioration de la santé mentale, et certaines études ont suggéré que l’âge est subjective, elle peut être tout aussi important pour votre santé et votre âge chronologique.

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Mais, pour se sentir en contrôle, il peut ne pas être la seule façon de vous faire sentir plus jeune. Une autre étude, présentée lors d’une conférence de l’APA, a constaté que l’activité physique, plus précisément à pied – a été associée à un âge de la subjectivité et la plus faible chez les adultes entre les âges de 35 et 69 ans. L’interaction sociale peut également aider les personnes âgées à se sentir plus jeune.

Vous vous sentirez plus jeune que votre âge réel? Jamais réveillé un jour avec cela à l’esprit, et d’avoir un contrôle complet sur ce qu’ils font? Pensez-vous que c’est important, non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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