Elle se mit à Marcher Tous les Jours et ont Perdu 77,5 Kg
Lorsque Chasity Davis était enceinte de son troisième enfant, elle se sentait plutôt mal. Lourd 165,5 kg), dans son petit 1,49 mètres de haut. Elle était facilement épuisé tout simplement en faisant vos tâches quotidiennes. “Je ne pouvais pas aider mais le gain de poids. Juste de manger tout le temps. C’était ridicule,” dit Chasity. […]
Lorsque Chasity Davis était enceinte de son troisième enfant, elle se sentait plutôt mal. Lourd 165,5 kg), dans son petit 1,49 mètres de haut. Elle était facilement épuisé tout simplement en faisant vos tâches quotidiennes.
“Je ne pouvais pas aider mais le gain de poids. Juste de manger tout le temps. C’était ridicule,” dit Chasity. “Je suis dans un état terrible, mais je ne le savais pas.”
Sa santé était bonne, et elle n’avait pas l’hypertension artérielle ou de cholestérol élevé, ou ont développé le pré-diabète. Mais dès qu’elle a donné naissance à sa fille, mais je Nylah, quelque chose d’étrange a commencé à se produire – elle senti le souffle court lorsque vous reclinava. Elle a souligné que, sans beaucoup de soucis, mais les médecins savaient que la plainte de révéler quelque chose de plus grave. Ils ont immédiatement été transféré à l’infirmerie pour un cœur, et l’a placé sur un moniteur de fréquence cardiaque. Puis, elle a pris la nouvelle avec assez dérangeant.
“Mon cœur s’est arrêté pendant environ trois secondes,” dit-elle.
En plus de cela, sa pression artérielle a été “jusqu’au ciel”. Mais, Chasity, qui avait été en passant par un flot d’hormones après la naissance, elle ressent de la colère parce qu’elle ne pouvait pas voir sa fille, mais je Nylah.
Pour elle, les trois secondes peut ne pas sembler une grande chose. Enfin, un cardiologue de cœur (médecin) lui dit: “Dans le monde de la cardiologie, et trois secondes, c’est beaucoup. Vous avez juste besoin de sortir d’ici en permanence.”
Lorsque les médecins ont enfin permis de le voir mais je Nylah, sa pression artérielle a immédiatement laissé tomber. Mais, Chasity, 34 ans à l’époque, je savais que je devais faire quelque chose au sujet de sa santé, s’il voulait vivre avec sa fille. “C’est là que tout a commencé à changer”, dit-elle.
Après un cathétérisme cardiaque, Chasity allé une chirurgie pour un anneau gastrique qui l’a aidée à perdre près de 30 kilos. Mais elle était encore obèses, pesant 136 kg. Après son rétablissement, elle est en train 7 jours par semaine, 2 fois par jour, en mangeant des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes.
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Mais cette fois, elle se sentait épuisée par la routine d’exercice rigoureux. “J’ai réalisé que, pour un temps, et j’ai fini avec un à sept jours par semaine, deux fois par jour,” dit-elle. “C’est alors que j’ai décidé d’aller la lumière.
Dans le même temps, elle a rejoint une organisation à but non lucratif qui permet aux femmes et aux filles dans le noir à acquérir l’habitude de la marche. L’organisation encourage les groupes de femmes à aller de l’avant ensemble et fournit des objectifs pour garder les gens motivés. “Je ne peux pas perdre du poids en marchant,” dit-elle. “Je suis vraiment tombé en amour avec elle, et j’ai accepté tous les défis”, dit-il.
Maintenant, Chasity promenades jusqu’à environ 8 à 10 miles par jour. Il a contribué à transformer votre santé, pour ne pas mentionner tous les amis qui le lui donna.
“Je suis arrivé trop de fois, non seulement marcher, mais aussi les conversations,” dit-elle.
Depuis qu’elle a commencé à marcher, Chasity a perdu 77,5 kg, et, en général, qu’elle a perdu 109 livres depuis qu’elle avait eu sa fille près de sept ans.
“La vie est tellement mieux quand vous êtes en bonne santé,” dit-elle. “Je ne peux tout simplement pas se sentir bien sur moi-même. – Je faire face à différentes situations. J’ai beaucoup appris.”
Voici ses conseils pour ceux qui veulent perdre du poids:
Contenu
- 1. Boire de l’eau
- 2. Être sûr de se concentrer sur un seul objectif à un moment
- 3. Il n’y a pas de problème dans la consommation d’un aliment “mauvais”.
- Croyez-vous qu’il aurait la même force de volonté qui Chasity dû perdre beaucoup de poids? Vous avez déjà trouvé un exercice que vous aimez, comme elle avait fait le voyage avec des amis. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
1. Boire de l’eau
Chasity, beaucoup de fois, c’est le peuple qui pense qu’il est sain de couper les choses à partir de votre régime alimentaire. Mais, il est recommandé que les gens commencent en ajoutant plus d’eau.
“L’eau nous donne plus d’énergie”, dit-elle.
Lorsque vous buvez de l’eau supplémentaire, et elle s’est mise à tomarmenos une variété de jus de fruits, boissons gazeuses, sans même s’en rendre compte. C’est un petit plus pour l’aider dans la perte de poids.
2. Être sûr de se concentrer sur un seul objectif à un moment
De nombreuses fois, les gens essaient de donner de toutes vos mauvaises habitudes en même temps. Chasity réalisé que c’était le plus de succès quand ils se concentrent sur un petit but.
“Vous avez de s’attaquer à une chose à la fois,” dit-elle. “Lorsque vous essayez de tout changer à la fois, vous allez finir par défaut. Lorsque vous vous approchez d’une chose, et si cela devient une habitude, et puis vous arrivez à la prochain objectif.”
3. Il n’y a pas de problème dans la consommation d’un aliment “mauvais”.
Manger plus de fruits frais, des légumes, des protéines, des maigres et des grains entiers a aidé Chasity pour perdre du poids, mais il va encore manger quelques aliments gras ou sucrés à chaque fois dans un tout. Elle sait tout simplement que vous devriez limiter votre consommation d’entre eux.
“Juste parce que vous avez perdu du poids ne signifie pas que vous ne mangez jamais de quelque chose de mauvais,” dit Davis. “La différence maintenant est que j’ai au moins un repas cuisiné à la maison tous les jours.”
Croyez-vous qu’il aurait la même force de volonté qui Chasity dû perdre beaucoup de poids? Vous avez déjà trouvé un exercice que vous aimez, comme elle avait fait le voyage avec des amis. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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