Elle a Perdu Plus de 32 Kg… Manger Plus et Mieux!!!

Comme j’ai grandi, j’ai acquis une et je l’ai raté au début

Quand j’étais jeune, je ne savais pas l’importance de l’exercice. Qui, combiné avec mon amour pour les sucreries et les fast-food, et c’était la recette idéale pour un gain de poids. En fait, au début de ma dernière année de lycée, une petite structure est de 1,62 m de haut, pesant 86 kg de poids.

J’ai l’habitude de penser que la seule façon de perdre du poids était de restreindre mes calories, donc j’ai commencé à limiter mes repas, de manger quelques biscuits ici et là. Bien sûr, j’ai perdu quelques kilos, mais j’ai été constamment affamés et épuisés. Il était clair pour moi que si je voulais perdre du poids, j’ai besoin de nourrir mon corps le droit chemin.

À perdre du poids

J’ai décidé de modifier mes habitudes alimentaires, l’ajout d’un repas est très protéines comme du poulet ou des œufs, avec un suivi de bons glucides et de légumes dans mon alimentation, chaque jour. J’ai aussi commencé à faire des exercices, comme la marche pendant une heure-et-demie à trois fois par semaine.

Dans une couple de semaines, j’ai eu plus de l’endurance, et mon niveau d’énergie est allé vers le haut aussi bien. Le vrai changement est venu, cependant, quand j’ai commencé à sortir avec un entraîneur personnel. Avec votre aide, je dois aller à la salle de gym deux fois par jour, cinq jours par semaine, faire de l’aérobic dans la matinée et la formation de poids dans la soirée.

J’ai adoré la sensation que j’ai ressenti après j’essaie de faire de mon mieux dans une séance d’entraînement et la douleur le lendemain était la confirmation que j’avais été à travailler de façon constante vers mon but. Mon attitude et la motivation est à peine 4 mois plus tard, j’avais perdu environ 30 kilos.

Partager la santé

Maintenant, je ne donne pas trop d’attention à l’échelle. Je suis aussi moins pointilleux avec mon régime, je mange sainement la plupart du temps, mais j’aimerais rencontrer celui que je veux, quand je veux. J’aime le fait que j’ai trouvé un équilibre qui me garde de bonheur, de santé et d’aimer mon corps.

Les conseils, Meghan, de très belle façon

• Suivez votre inspiration: Mon flux dans Instagram est plein de comptes, je vous encourage à aimer et à prendre soin de moi. La motivation des messages tous les jours pour m’aider à me garder sur la bonne voie.
• L’utilisation d’un aliment qui va les maintenir actifs les jours que je suis fatigué ou paresseux, je bois une tasse de café 30 minutes avant d’aller à la salle de gym. La caféine va me garder alerte et plein d’énergie. En plus de cela, la recherche a montré qu’il peut vous aider à brûler plus de calories après l’exercice.
• Satisfaire vos envies avec des amis, j’ai habituellement un ou deux repas par semaine où j’ai ce que je veux. Afin de les rendre plus satisfaisant, je l’utilise comme un temps de socialiser avec vos amis.
• Ne pas être seul à la remise en forme: le tapis, il est utile pour vous, mais je crois que ma perte de poids est venu de levage de poids. Des exercices comme le soulevé de terre et le back squat m’a aidé à perdre du poids.

Maintenant, je suis en train de projet de ce message pour tous ces conseils mon compte sur Instagram, @megsmotivationn, de manière à inspirer les autres à atteindre leurs objectifs.

Aussi, vous avez manqué à beaucoup de régimes qui restreignent les calories et les nutriments? Il croit qu’il sera un succès si je devais faire quelque chose comme Meghan n’? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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