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De L’Ail Pour Abaisser La Tension Artérielle Élevée? Le thé, les Suppléments et les Plus

En plus d’être une épice dans un lot de ce sur les plaques de brésiliens, de nombreuses recherches ont été faites pour prouver que l’ail pour abaisser la haute pression sanguine.

L’ail est une plante cultivée dans le monde entier. Elle est liée à des oignons, des poireaux, des oignons, et on croit qu’il est originaire de la Sibérie, mais il se propager à d’autres parties du monde, il y a plus de 5000 ans.

En plus d’être une épice dans un lot de ce sur la plaque des brésiliens, il pourrait aussi bien être un allié quand il s’agit de prendre soin de votre santé. De nombreuses recherches ont été faites pour prouver que l’ail pour abaisser la haute pression sanguine. Découvrez comment il peut vous aider à prendre soin de la santé du cœur et de la façon de l’intégrer dans le régime alimentaire et l’hypertension artérielle.

Les nutriments contenus dans l’ail

Il est incroyable de voir comment de nombreux nutriments sont présents dans une seule gousse d’ail: 33 composés de soufre, 17 acides aminés, des antioxydants tels que le germanium et le sélénium) et vitamines et de minéraux multiples. Ces composés avantages, y compris une substance appelée alicina, donne à l’ail son odeur et saveur incomparable, ainsi que l’avantage de l’pharmacologique de la réduction de la pression artérielle et la prévention des maladies du cœur.

Pensez-y comme un supplément de multivitamines – non seulement parce qu’il est plein de nutriments, mais aussi parce qu’il est très bénéfique pour une variété de maux, y compris l’amincissement de sang afin de prévenir la formation de caillots sanguins), en abaissant les niveaux de pression artérielle et de réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides.

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La recherche a montré que l’ail est une basse pression, haute-prévient les maladies

Les recherches ont établi que l’ail inhibe l’agrégation plaquettaire (adhérence et l’agglomération), ce qui contribue à fluidifier le sang, comme l’aspirine ou des agents thrombolytiques. Dans la présente étude, les patients qui ont consommé de l’ail ont démontré le sang plus mince, comparativement au groupe de contrôle.

De l’ail, de la basse pression, et réduit également le fibrinogène, une composante de la coagulation du sang), empêchant ainsi la formation de caillots de sang. Les plaquettes ou de composition peuvent rendre une personne plus vulnérable à des attaques cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux dans le cerveau, et sur la capacité de l’ail pour réduire votre pression artérielle aider à réduire votre risque de problèmes cardiaques.

Karin Reid et ses collègues de l’Université d’Adélaïde est la troisième plus ancienne université en Australie, qui a mené la recherche, qui a été financé par la Royal Australian College of General practitioners , et le Programme pour le Développement de l’Évaluation de la Recherche des Soins de Santé Primaires en Australie.

Les auteurs ont examiné 25 essais contrôlés qui sont pertinentes, et 11 d’entre eux (dont plus de 500 personnes) fourni suffisamment de renseignements pour être inclus dans la méta-analyse. Neuf de ces études ont été comparés avec la préparation de l’ail contre un placebo, et les deux en les comparant à la préparation de l’ail est une autre substance à l’encontre d’un placebo est une substance (médicament pour l’hypertension, ou en abaissant le taux de cholestérol).

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Neuf de ces études ont utilisé de la poudre d’ail, extrait d’ail et l’a utilisé dans une eau de vie et l’ail. La poudre d’ail a été utilisé à des doses de 600 mg à 900 mg / jour et le traitement a duré 12 à 13 semaines. La moyenne de la pression artérielle chez les participants était de l’ordre dans sept des études.

En général, ils ont trouvé que les préparatifs de l’ail réduit la pression artérielle systolique (SBP) de 4,6 mmHg plus que le placebo. Bien que l’ail réduit la pression artérielle diastolique (PAD), comparativement au placebo, dans l’ensemble, cette réduction n’était pas assez grand pour être statistiquement significative.

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Lorsque les chercheurs se sont penchés uniquement sur des études qui ont inclus les personnes ayant une pression artérielle élevée, ils ont découvert que l’ail réduite en TAS dans une moyenne de 8,4 mm hg et PAD de 7,3 mm hg. Chez les personnes ayant une pression artérielle normale, il n’y a eu aucune réduction significative de la.

L’analyse statistique a plus tard confirmé que la hausse de la pression artérielle d’une personne qu’il ne l’était au début de l’étude, plus la réduction de la pression artérielle avec l’ail. La posologie du traitement, de sa durée, ou la source de l’étude a eu aucun effet sur les résultats.

Ainsi, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les préparatifs de l’ail sont mieux que le placebo dans la réduction de la pression artérielle chez les personnes ayant une pression artérielle élevée. Ils disent que d’autres essais sont nécessaires afin de déterminer si elles pourraient fournir une alternative ou en complément à la disposition des médicaments pour abaisser la pression artérielle.

L’ail régime alimentaire pour la haute pression sanguine

En tant que tel, il est recommandé d’inclure l’ail dans l’alimentation et l’hypertension artérielle. Effet de l’anti-hypertenseur peut être lié au contenu de l’antioxydant comme le soufre, mais quelques études suggèrent que l’ail pour abaisser la haute pression sanguine ou une augmentation de la dilatation des vaisseaux sanguins et en réduisant la résistance vasculaire périphérique. D’autres suggèrent que l’effet anti-hypertenseur de l’ail peut être liée à leur capacité à prévenir votre système digestif à son tour une de graisse dans le corps.

En fait, la consommation d’une demi ou une gousse d’ail une journée ou de prendre une gélule de l’ail peut réduire les niveaux de cholestérol sérique d’environ 9% et 12%, respectivement. Un certain nombre d’études ont confirmé la capacité de l’ail pour réduire les taux sériques de cholestérol et de triglycérides (environ 15%), alors que dans le même temps, à augmenter les niveaux de HDL (“bon”cholestérol).

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Les meilleurs types de l’ail pour abaisser la haute pression sanguine

Bien que les preuves à ce jour indique que l’ail cru offre la plus grande valeur médicinale, des études ont montré que l’ail est bouillie est également efficace. La haute qualité est cultivé de manière biologique.

Manger de l’ail fournit peu d’effets secondaires, certaines personnes sont allergiques, et d’autres peuvent ressentir un certain inconfort de l’estomac ou de l’intestin. Si l’odeur de l’ail est trop de problèmes pour vous, vous pouvez essayer de mâcher du persil frais, de romarin ou de fenouil. De citron fraîchement pressé ou de la peau d’orange peut également soulager la forte odeur de l’ail.

Il y a plusieurs capsules d’ail sur le marché, et ils peuvent être trouvés dans les pharmacies, les magasins compounding pharmacies, les produits homéopathiques, les supermarchés et sur internet. L’autre façon de l’utiliser est d’apprendre à faire un thé à partir de gousses d’ail, il peut aussi être très efficace.

Précautions

L’ail est un diluant du sang sang naturel, c’est-à-prendre-le dans la combinaison avec les médicaments que vous affiner votre sang peut être dangereux. Si vous prenez des médicaments pour abaisser votre pression artérielle, assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer le traitement avec de l’ail.

Comme vous pouvez le voir, les gousses d’ail, basse pression, et pour cette raison, l’ajouter à votre régime alimentaire, et les plats peuvent être une merveilleuse façon de prendre soin de leur propre santé.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous jamais entendu parler que de l’ail pour abaisser la tension artérielle élevée? A tendance à consommer de l’ail et comment? Vous voulez augmenter l’utilisation de maintenant, et jusqu’à ce que vous prenez votre thé, ou des add-on? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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