Dans l’Alimentation, le Métabolisme Rapide fonctionne-t-cela? Au menu, des Résultats et des Conseils sur

L’importance du métabolisme de l’

Le métabolisme est un processus dans la vie de tout être vivant. C’est à travers eux que se produire dans le processus chimique qui produit de l’énergie nécessaires à la vie. Le métabolisme du corps, chaque personne a la responsabilité de transformer les aliments en énergie, ou l’un des autres substances dans le corps, comme les muscles, le sang, les os, ou de la graisse.

Lorsque le métabolisme est accéléré, il est possible de transformer rapidement les éléments nutritifs dans la chaleur et l’énergie, avec le résultat que le corps est renforcé. Toutefois, si votre métabolisme est lent, au moment de la combustion de ces composés, les réserves de l’organisme, ce qui conduit à la construction d’un tissu gras en place, dans le développement des muscles.

Comment fonctionne le régime alimentaire est le métabolisme de l’acheter?

Le plan de l’alimentation, les promesses de l’élimination de la de 10 livres en moins d’un mois, ainsi que la perte de graisse dans le corps. Sa durée est de quatre semaines, et le plan est divisé en trois phases, chacune de ces étapes comporte des objectifs et est composée de différents groupes alimentaires.

Le plan ne nécessite pas de compter les calories, et veut travailler avec la source qui est à l’origine du problème de la difficulté à perdre du poids. Haylie Pomroy a déclaré qu’il est la mise en œuvre d’une manière appropriée, la méthode résout le problème qui provoque le stockage des graisses par l’organisme. Ainsi, la diététicienne, lorsque la cause n’est pas guéri, la perte de poids devient de plus en plus facile et durable.

Il ne serait pas considérée comme restrictive, comme les autres méthodes, et il comprend l’apport de glucides, de protéines et de graisses saines.

Les étapes de l’alimentation, le métabolisme rapide

Comme nous l’avons appris, le régime alimentaire est composé de trois phases. Au total, ils ont une durée de sept jours. À la fin de chaque semaine de la période de 28 jours dans le régime alimentaire, une personne doit prendre pour redémarrer la programmation du plan de la nourriture, à partir de la semaine prochaine au début de la phase 1.

La mise en page devrait ressembler à ceci:

Semaine 1Semaine 2Semaine 3Semaine 4– Jour 1– Phase 1– Phase 1– Phase 1– Phase 1– Journée 2– Phase 1– Phase 1– Phase 1– Phase 1– Journée 3Phase 2Phase 2Phase 2Phase 24Phase 2Phase 2Phase 2Phase 2 Et5De La Phase 3– Phase 3– Phase 3– Phase 36Phase 3Phase 3Phase 3Phase 3Jours Et 7– Phase 3– Phase 3– Phase 3– Phase 3

Maintenant, nous allons apprendre à connaître ce qu’ils sont, et comment vous pouvez utiliser chacun d’eux:

Étape 1

Il ne dure que deux jours, avec pour objectif de contrôler le cortisol, une hormone, appelée hormone du stress, qui, lorsqu’il est présent à des niveaux élevés, il stimule l’appétit, surtout pour les aliments plein de sucre et de graisse. Le Cortisol agit également dans la régulation de la pression artérielle et de l’immunité.

C’est la première phase de l’alimentation, le métabolisme rapide est qu’il permet la consommation d’hydrates de carbone. D’autre part, il interdit la consommation de tout type de matières grasses-même les bonnes graisses.

Parmi les aliments autorisés dans cette étape sont les suivants: légumes, légumes et autres (à l’exception de la patate douce et les carottes, doivent être consommés avec modération), des fruits, des légumes et des viandes maigres dans des portions plus petites comme de faux-filet, le thon dans l’eau, le poulet sans la peau et le poisson, les blancs d’œufs, de saucisses et de poulet, sans nitrates, rôti de boeuf), les sardines à la sauce tomate et les haricots, et les féculents comme le riz, le tapioca et le quinoa.

Dans le cadre de la phase 1, il est recommandé de faire de l’exercice physique, cardio, intense, dans un jour ou deux.

Un exemple de menu à partir de l’étape 1

• Petit déjeuner: 1 la vitamine a est faite avec une demi-tasse d’avoine, sans gluten, ½ tasse de mélange de bleuets, les fraises et les mûres, 1 petite pomme, 1 cube de gingembre, la menthe, ou de glace, ou un 1-le manioc (tapioca) de pâte de pois chiches.
• Collation du matin: 1 fruit (au choix: 1 de chaque orange, goyave, poire, mangue, pomme, mandarine, orange, papaye, ou 1 tranche d’ananas ou de melon).
• Déjeuner: une salade de légumes verts et les légumes qui sont à l’aise, et assaisonné avec du citron, de gingembre et de poivre rouge, 150 g de filet de poulet, sauté de brocoli, et ½ tasse de quinoa cuit.
• Après-midi: ½ tasse de cubes de melon d’eau avec 1 cuillère à soupe de jus de citron, ou 1 tranche d’ananas frais.
• Dîner: feuilles de salade et de légumes, 100 grammes de filet de boeuf, poulet grillé, 4 cuillères à soupe de grains entiers de riz, avec de la courgette râpée, ou 1 tortilla plein de salade et 1 pomme.

Phase 2

Cette phase a également une durée de deux jours, et il a comme objectif principal l’élimination de la graisse tenaces à être éliminé par le corps, ils remontent un long chemin, qui est stocké il y a une certaine quantité de temps. Pour cette raison, il ne permet pas la consommation de matières grasses, les féculents et les céréales.

Parmi les aliments autorisés dans cette phase de l’alimentation, le métabolisme rapide sont les légumes, les légumineuses, et les sources de protéines animales dans l’étape précédente, en plus de leur permettre de manger du saumon, viande de boeuf et de porc, de la lumière, de la viande séchée, de l’agneau, le tilapia, les huîtres et la turquie. Toutefois, les baies ne sont pas consommés dans l’étape 2, à l’exception du jus de citron.

En rapport à l’activité physique et, dans la deuxième étape, la ligne directrice est de travailler avec des poids, se concentrer sur le renforcement musculaire. Le truc, c’est de travailler sur la formation et le renforcement, à l’aide de poids lourds et de faire des répétitions lentes. Les formations sont très important parce que le plus de muscle qu’une personne a sur son corps, plus grande est l’efficacité avec laquelle il brûle les graisses.

Un exemple de menu à l’étape 2

• Petit déjeuner: 3 blancs d’œufs brouillés, ou cuit, assaisonné avec du sel, l’origan et le persil.
• Collation du matin: 2 tranches de poitrine de dinde avec de l’aneth, ou 2 cuillères à soupe de thon dans l’eau, les tiges de fenouil, de vous sentir à l’aise.
• Déjeuner: salade de roquette, de violet, de laitue et de champignons, et 1 poivron farci avec de la viande hachée, 100 g de thon grillé, farci avec du poivre de cayenne.
• Après-midi: 3 tranches de rôti de boeuf, et le concombre coupés en forme de baguettes à volonté.
• Dîner: 1 bol de soupe de viande de poulet avec des légumes, comme le brocoli, le chou, et les blettes.

(Phase 3)

Dans la troisième phase de l’alimentation, le métabolisme est rapide et dure trois jours, et leur objectif est de pousser à la transformation de la graisse stockée en énergie. Il peut être considéré comme le moyen le plus simple dans le plan de l’alimentation, car il n’assume pas l’interdiction d’un groupe alimentaire. Dans le menu, vous pouvez trouver des articles tels que les légumes, les légumineuses, les fruits, les noix, les viandes maigres, les céréales, les féculents et les graisses malsaines.

Dans au moins un de ces trois jours est indiqué de faire quelques exercices de stretching, le yoga, la méditation, le massage, ou toute activité qui favorise la relaxation de l’esprit.

Un exemple de menu de l’étape 3

• Petit déjeuner: 1 grillé, aliments sans gluten, aux oeufs délayés dans, assaisonnés avec de l’origan et de sel de mer, et 1 tasse de lait, la poudre d’amandes, battu avec 3 cuillères à soupe de l’avocat.
• Collation du matin: 1 purée de pomme, de cannelle et de poudre de cacao, ou branches de céleri avec du beurre d’arachides et d’amandes.
• Déjeuner: une salade de légumes verts et les légumes, et 150 g de filet de saumon, ou de poulet rôti, et 1 pêche.
• L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de noix de coco, de l’eau et ¼ de tasse de noix ou d’amandes qui sont à la croque au sel n’est pas du tout.
• Dîner: salade avec de la laitue, les champignons et les tomates, et ½ tasse de quinoa cuit dans 4 cuillères à soupe de boeuf haché sauté aux olives.

L’idée est que l’alimentation a commencé au début de la semaine, laissant les lundi et mardi pour le 1er tour et le mercredi, et le jeudi, au deuxième tour, et dans les trois derniers jours de la semaine, pour l’étape 3 du programme.

Dans l’alimentation, le métabolisme rapide fonctionne-t-cela? – Il vraiment apporter des résultats?

Avant d’aller sur un régime alimentaire, il est toujours bon de connaître le plan de régime qui fonctionne pour vous ou pas. Eh bien, c’est le site sheknows.com vous avez demandé l’avis des experts dans le domaine de l’informatique.

La diététiste, Sarah Waybright, c’est une bonne chose, parce qu’il élimine les options qui ne sont pas en bonne santé sur le menu, comme les produits laitiers, le sucre raffiné, de l’alcool et de la caféine, en même temps qu’il stimule votre consommation de ces articles sont sains, comme les fruits, les légumes, les protéines, les viandes maigres et les grains sont riches en fibres. Selon elle, le résultat de ceci est qu’une alimentation riche en oligo-éléments, et la promotion de la consommation de moins de calories.

La règle est de boire beaucoup d’eau apporté par l’alimentation, il peut également être bénéfique pour la perte de poids. Nous disons cela sur la base d’une enquête menée en 2010, qui est publiée dans le journal de l’Obésité (l’Obésité). Le procès a examiné deux groupes de personnes en surpoids qui ont subi un régime réduit en calories. Les membres d’un groupe d’ingestion de 500 ml d’eau avant votre repas.

Au cours d’une période de 12 semaines, les gens qui ont bu de la demi-litre d’eau avant de manger pour perdre 44% plus de poids que les autres.

Toutefois, cela ne signifie pas que l’alimentation, le métabolisme rapide ne présente pas de problèmes. Par exemple, il exigerait de trop nombreux déplacements à l’épicerie, et beaucoup de temps passé dans la cuisine pour préparer les repas, ce qui peut être une pierre d’achoppement pour ceux qui vivent dans la course de rat.

Ceux qui ne sont pas adepte de l’exercice physique, vous pouvez également trouver qu’il est difficile, maintenant qu’ils sont une partie du programme. Les végétaliens et les végétariens peuvent ne pas être en mesure de suivre le régime alimentaire, parce que la consommation de viande est souligné dans l’ensemble des trois phases du plan.

Un autre obstacle se réfère au nombre de personnes qui aiment les vacances, et ils sont dans l’habitude de boire avec ses amis à la fin de la semaine. Comme nous l’avons vu ci-dessus, le régime alimentaire est également interdit la consommation de boissons alcoolisées.

Alors…

Avant de suivre le régime alimentaire, votre métabolisme est rapide, vous devriez en parler avec votre médecin et un diététiste professionnel. Avec l’aide d’entre eux, assurez-vous que la méthode s’adapte à vos objectifs, qu’il est approprié pour votre santé et vous pouvez être en mesure d’être soutenu par vous, en vue de leur routine quotidienne.

Vous pouvez également compter sur l’aide de professionnels pour l’entretien après l’achèvement du programme, de sorte que les résultats obtenus, il peut être maintenu en tout temps.

En outre, en suivant les exercices dans le programme, vous pouvez compter sur l’aide des instructeurs dans le physique qui va vous apprendre comment chaque mouvement doit être effectuée, et ils ne peuvent pas vous aider si vous s’est blessé, ce qui apporte plus de sécurité à votre pratique.

Que pensez-vous du menu et comment il fonctionne, l’alimentation, le métabolisme rapide? Vous voulez l’utiliser pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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