Comment Identifier Rapidement Votre Pourcentage de Graisse Corporelle

Comment pouvez-vous la “mesure” de votre pourcentage de graisse corporelle?

Il y a un certain nombre de façons de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle. Certains d’entre eux sont très chers, et les plus inexactes. C’est pour cette raison que j’ai rassemblé une série d’images à montrer comment le pourcentage de graisse dans le corps. On espère que ces photos vous aideront à être en mesure de vous dire où vous êtes, et combien le travail que vous avez en face de vous.

Il est important de garder à l’esprit que tout le monde stocke de la graisse de la même façon, et puis les deux corps avec le même pourcentage de graisse corporelle peuvent paraître très différentes. La distribution de la graisse chez les hommes, varie également selon l’âge.

REMARQUE: LE pourcentage de graisse corporelle est l’équivalent pour une femme est d’environ 8 à 10% supérieur à celui indiqué dans l’image, c’est que des hommes ci-dessous. À la fin de l’article est une image de la femme, et leur pourcentage de graisse corporelle.

Le pourcentage de Graisse dans le Corps: de 1 à 4% de la

Ce pourcentage est le plus ciblé par les fisiculuristas professionnels en plus concurrentiel de réglage. C’est un niveau de graisse est très faible et il est difficile, même pour un professionnel de le maintenir, de sorte qu’il n’est pas un but d’être recommandées pour la majorité de la population.

Pourcentage de Graisse corporelle: 5 – 7%

Dans la gamme de 5 à 7%, est un peu plus que juste un bodybuilder, vous devez, au cours de la compétition, et c’est la plus accessible à la majorité de la population. Ayant dit que, pour maintenir ce pourcentage de graisse corporelle, vous aurez besoin d’un engagement plus fort, à la fois dans les séances d’entraînement et l’alimentation, et beaucoup de travail dur.

Notez que, dans cette gamme, les muscles sont encore bien défini, et il y a quelques veines qui sont visibles, mais les étirer le muscle ne sont plus aussi pertinent qu’il est dans la gamme de 1 à 4%. Dans la gamme de 5 à 7% est atteint à travers les nombreux modèles et les constructeurs de corps à se préparer pour les sections des images.

Le pourcentage de Graisse Corporelle: 8 – 10%

Dans la gamme de 8 à 10% est un bon objectif pour beaucoup de gens parce que c’est le moyen le plus durable. C’est vu avec le regard et la sensation de “bonne santé” par beaucoup, et qui est associé à la présentation par défaut de la plage. À environ 8 à 10%, et les veines sont moins apparents, mais il peut encore être vu dans quelques autres parties du corps.

Les muscles abdominaux sont visibles, et vous devriez être en mesure de voir clairement les trois lignes sur l’abdomen. Certains hommes préfèrent rester dans cette gamme afin d’avoir un regard plus “douces”, et a moins de veines et de plus en plus apparente.

Le pourcentage de Graisse Corporelle: quelque part entre 11 et 12%

En attendant, vous pouvez voir quelques abdominaux, si, par exemple, voulez-vous de passer sur de l’huile pour obtenir éclatante comme le fait le modèle de la photo. Mais qui veut se promener avec un collant comme ça tout le temps?

Pourcentage de Graisse corporelle est: de 13 à 15%

Dans l’intervalle, une personne peut sembler bien sur le chemin, cependant, il est possible de visualiser l’abdomen et même. La définition musculaire est un peu moins visible.

Le pourcentage de Graisse Corporelle: 16 – 19%

La gamme de pourcentage de graisse corporelle de 15% à 18% ne semble pas être “nuisible à la santé”, mais il va y avoir de la définition de vos muscles abdominaux. À ce niveau, en fonction de la personne, vous pourriez obtenir pour voir quelques-uns des petits plis. Il y a un peu de définition musculaire dans certains domaines, mais il est beaucoup moins visible que dans les niveaux inférieurs. Pas de veine pour être vu.

Le pourcentage de Graisse Corporelle: 20 – 24%

20% de graisse corporelle, votre définition musculaire commence à s’estomper et vous pouvez commencer à remarquer une tendance. Les veines ne sont pas perceptibles, mais sur la vue d’ensemble qu’il donne l’impression que la personne est complètement hors de la voie. La personne moyenne va probablement tomber quelque part dans cette gamme, à partir de 20 – 24% de graisse dans le corps.

Le pourcentage de Graisse Corporelle: 25 – 30%

25% est le nom commercial de l’obésité chez les hommes. En plus de cela, la définition musculaire le plus probable ne sera pas présent, et plus nous allons, plus “arrondie” personne ressemble. Veuillez garder à l’esprit que certaines des personnes que vous pourriez avoir plusieurs muscles et qu’ils sont “grands” à 25%, mais il est livré avec beaucoup de définition.

Pourcentage de Graisse corporelle est de: 35 – 40%

Dans cette gamme, il est considéré comme “obésité morbide”, et peu ou rien ne peut être vu.

Comme expliqué ci-dessus, il est important de garder à l’esprit est que le pourcentage de graisse corporelle peut être différent sur les personnes différentes, en fonction de votre poids, de votre âge, ou de la façon dont la graisse est génétiquement distribué à chaque corps individuel. Mais, il peut être soutenu que c’est le pourcentage de graisse corporelle est de façon beaucoup plus précise pour mesurer vos progrès que d’une échelle.

La majorité des gens ne savent pas exactement combien de poids qu’ils veulent perdre (ou gagner). Mais ils peuvent plus facilement identifier ce qui est le niveau du muscle, et la définition de ce qu’ils veulent atteindre. C’est pour cette raison que vous vous fixez des objectifs, la percetual de la graisse du corps que vous souhaitez accomplir, c’est la meilleure façon de créer et de maintenir un objectif.

Avec tout cela étant dit, ces photos et descriptions aidera à vous donner une idée de l’endroit où vous êtes et où vous voulez aller.

LE POURCENTAGE-DE-GRAS-FEMMES –

Avez-vous été en mesure de s’identifier à cette image, avec votre pourcentage de graisse corporelle? Si oui, quel est-il, et si vous êtes heureux ou pas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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