Comment Faire Une Barre de Céréales à la Maison – Facile et Rapide
Nous allons vous montrer comment faire une barre de céréales à la maison est si facile et rapide – une excellente option pour ceux qui veulent économiser de l’argent en plus de la perte de poids.
Vous savez que la délicieuse barre de céréales que vous aimez manger à l’heure du goûter? Comme il est, il peut être fait pour vous. Oui, c’est super délicieux, ainsi que ceux qui achètent généralement à l’épicerie.
Les bars ont gagné une place dans le marché à la fin des années 90 et ont été de plus en plus, en raison de la forte puissance de la nutrition, et sans un add-on et pratique, et qu’il s’en nourrit.
Actuellement, il existe de nombreuses options, il y a des bars sur les classiques régime riche en protéines, grains entiers, de l’énergie, de l’alimentation, de la lumière, et ceux qui n’apparaissait que dans le rôle de remplacer l’un des plus petits repas de la journée.
En outre, plusieurs types de barre de céréales, il y a aussi des variations dans les ingrédients – les informations figurant sur l’étiquette de la valeur nutritive, et l’étiquette du produit, et certains contiennent plus de glucides et faible en gras, et l’autre contient plus de protéines, et ainsi de suite.
Pour revenir à notre sujet, nous allons vous montrer comment faire une barre de céréales à la maison est si facile et rapide – une excellente option pour ceux qui veulent économiser de l’argent, et pour ceux qui oublient souvent leur acheter leur des bars et des céréales. Afin de toujours l’avoir dans la maison, en dehors de la satisfaction de produire votre propre nourriture.
Contenu
- Comment faire une barre de céréales
- 1. Barre de céréales aux amandes et pruneaux
- 2. Barre de céréales, un peu de
- 3. Barre de céréales de régime
- Quelques conseils utiles:
- Avez-vous des conseils surtout comment faire une barre de céréales? Toute recette spéciale qui vous aide à perdre du poids, et c’est délicieux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Comment faire une barre de céréales
Avez-vous déjà une idée de comment faire une barre de céréales? N’est ce pas? Nous avons quelques suggestions pour des recettes de barres de céréales – un bar dans la méthode classique, un peu de régime.
Nous allons faire ce travail?
1. Barre de céréales aux amandes et pruneaux
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1 ½ tasse (thé) d’un grain d’avoine, qui sont pressés
- ½ Tasse (thé) de poudre d’amandes
- ½ Tasse (thé) de prunes séchées si elles sont trop sèches, appliquez pendant 10 minutes
- ½ Tasse (thé) du mélange de semences de tournesol, de citrouille et de graines de sésame
- ½ Tasse (thé) de graines de chia
- ½ Tasse (thé) de raisins secs, noir
- 5 cuillères à soupe (soupe) de miel ou de mélasse
- La cannelle au goût (facultatif)
Comment préparer:
- Mélanger les prunes jusqu’à obtenir une pâte. Dans ce dossier, puis ajouter le miel ou de la mélasse et le mettre de côté
- Hacher les amandes en morceaux, et ajoutez les graines de chia, mélanger les graines, les raisins secs et les grains d’avoine qui sont pressés, et si vous voulez juste un soupçon de cannelle et mettre de côté
- Dans un récipient séparé, mélanger la pâte pour le miel ou de la mélasse, et de prune avec un mélange d’amandes, de graines, de raisins secs et de l’avoine. Bien mélanger tous les ingrédients
- La mode est une forme de gâteau avec le papier sulfurisé, puis placez-le dans le mélange. L’écraser à l’ensemble du mélange avec le dos d’une cuillère jusqu’à ce qu’il soit lisse et homogène dans le temps
- Cuire au four à une température de 160° c, pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées
- Retirer du four et laisser refroidir
- Prenez-le, puis mettez-les dans le congélateur pendant une période d’environ 15 à 20 minutes, et alors, et alors seulement, la cour, sous la forme d’un bâton
Il est important de refroidir aussi bien de sorte que vous sera coupée dans le bâton, en raison du risque d’un crumble, si vous n’êtes pas à la bonne température (froid).
Rendements entre 4 et 6 bars, a une validité de 1 semaine, doivent être stockés dans des récipients fermés.
2. Barre de céréales, un peu de
Ingrédients:
- 4 cuillères à soupe (soupe) de sucre
- ½ Tasse de miel
- 1 tasse de flocons de frites
- ½ Tasse de flocons d’avoine
- ½ Tasse de raisins qui la traverse (sans les graines)
- 1 cuillère (soupe) de margarine lumière
Comment préparer:
- Incorporer le sucre, le miel, en forme de flocons de croustillant, flocons d’avoine et les raisins secs dans une casserole et cuire à feu lent
- Cuire, en remuant constamment, pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que la pâte soit lisse
- Retirer du feu, verser la pâte sur une surface plane, graissé avec 1 cuillère à soupe de margarine à la lumière, formant un rectangle de 1 cm d’épaisseur
- Couper la pâte pendant qu’il est encore chaud dans le bar
- Laisser refroidir
Des rendements jusqu’à 12 bars, qui doivent être placés dans des conteneurs, qui peut être stocké dans le réfrigérateur. Pour les réaliser, les envelopper dans un emballage qui est commun à tous.
3. Barre de céréales de régime
Ingrédients:
- 1 tasse (thé) de noix du brésil peuvent être permutées pour les amandes
- ½ Tasse (thé) de graines de lin, légèrement écrasés
- ½ Tasse (thé) de graines de sésame
- 1 tasse (thé) de germe de blé
- 1 tasse (thé) de son de blé
- 2 ½ tasses d’avoine, écrasé
- 1 cuiller à thé) de cannelle
- 1 pincée de sel
- ½ Tasse (thé) de raisins secs
- ½ Tasse (thé) de prune
- 1 tasse (thé) de gélatine, et la marque orange (ou toute autre saveur, et il peut aussi être un jelly, faits maison)
- ½ Tasse (thé) de flocons de noix de coco
- 1 tasse (thé) de purée de citrouille ou de courge
Comment préparer:
- Pour préparer la purée de citrouille: Couper une citrouille, puis placez les deux morceaux de la face vers le bas, sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium ou légèrement plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile et cuire au four à feu moyen, 180° c, pendant un temps compris entre 30 et 40 minutes. Il doit être bon, doux, tendre, et sec, pour qu’il soit écrasé
- Retirer du four et retirer la pelure et les réduire en purée encore chaude. Laisser refroidir
- Incorporer les haricots, les graines, les fruits, les noix, et de la gelée, et la purée de potiron à la ligue
- Placez-les sur une plaque de cuisson qui a été graissé avec de l’huile et l’étaler avec un couteau à palette
- Cuire dans un four préchauffé à température moyenne, 180° et laisser cuire pendant environ 30 minutes
- Retirer du four, laisser refroidir et couper en barres
La validité d’une semaine environ. Conserver dans des pots ou des lunettes, et peut être stockée dans le réfrigérateur.
Quelques conseils utiles:
La barre de céréales est très facile à faire, et c’est le genre de nourriture qui permet de nombreuses variations, et les expériences, en raison du changement des ingrédients. Nous avons apporté quelques conseils pour vous aider:
- Il est fortement recommandé que vous utilisez les aliments tels que le chia et de lin, car ils sont des aliments fonctionnels et a de nombreux avantages pour la santé de l’homme.
- Pour un changement de votre revenu, vous pouvez utiliser de l’orge dans la recette, et l’autre, d’échanger de l’avoine;
- Dans une recette, il y aura toujours un ingrédient qui va vous donner des liens comme de la mélasse ou du sirop de glucose. Limiter l’utilisation de sirop de glucose, de grandes quantités d’hydrates de carbone. Une bonne option est d’utiliser un miel d’abeilles et de diabète, de miel et d’agave;
- Vous pouvez mettre à l’échelle les bars, le cacao, mais le cacao en poudre sans sucre;
- Dans la forme de flocons de croustillant, comme son nom l’indique, ils permettent de fournir un “croquant” à la barre. L’autre façon de les obtenir croustillant est de les placer dans le four pendant 10 minutes de plus que le temps indiqué.
- Pour un de plus de protéines pour faire de cette recette: mélanger deux tasses de flocons d’avoine ½ tasse de beurre d’arachide, et 4 mesures de shake de protéine en poudre, 1 cuillère à soupe de graines de lin broyées, et ½ tasse d’eau jusqu’à ce qu’il devienne un uniforme, et le placer dans une forme recouverte de papier sulfurisé. Le laisser dans le congélateur pendant 30 minutes et vous avez terminé. Garder votre bâton sur le réfrigérateur.
Donc, maintenant c’est à vous. Mettez vos talents culinaires en action et de faire un délicieux et sain de barres de céréales. Il ya beaucoup d’autres recettes, y compris les autres ingrédients, même à ceux que nous proposons, vous serez en mesure de changer les ingrédients et modifier les recettes, la création d’un lac de plus savoureux et plus sains que les autres.
Avez-vous des conseils surtout comment faire une barre de céréales? Toute recette spéciale qui vous aide à perdre du poids, et c’est délicieux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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