Bodybuilder Steve Reeves Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Début de la Musculation sport de long

Né Stephen Lester Reeves, dans l’u.s. l’état du Montana, dans l’exercice de 1926, et, Comme Il n’avait que 18 mois quand elle a perdu son père dans un accident de voiture. Après avoir grandi sur une petite ferme, il a déménagé avec sa mère en Californie. À l’âge de 16 ans, il a commencé la pratique de la musculation au lycée, puis à l’académie locale.

Peu de temps après avoir obtenu son diplôme de haute école, Steve a décidé de s’enrôler dans l’Armée et a été envoyé aux Philippines pendant la Seconde Guerre Mondiale. Après un séjour de deux ans sur le continent de l’asie, Il est retourné à la Californie, et a repris sa pratique de la formation de poids.

Carrière

Un peu plus d’un an après son retour aux États-unis, Il a remporté son premier titre majeur dans le bodybuilding professionnel, le Monsieur de La Côte du Pacifique (1946). Le culturiste est que l’information, l’année suivante, mais il peut également être dans la première place dans le prestigieux Logement. L’amérique.

Le concours, organisé à Cannes, en France, Comme Il l’a été élu M. Le Monde de 1948. En Europe, Il a été reçu dans les années 1950, le titre de la Fente. L’Univers, dans ce qui s’est avéré être sa dernière participation au championnat de bâtiment de corps.

Film

En parallèle à sa carrière de bodybuilder, Que j’ai décidé que je voulais être acteur. Il est allé jusqu’à l’étude de l’art dramatique, pour un temps, dans la ville de New York, mais c’est pour revenir à la Californie, qui est la chance pour lui, il sourit.

Peu de temps après sa victoire à M. l’Amérique, dans l’exercice de 1947, M. Reeve a commencé à attirer l’attention de certains producteurs de films, qui ont été invités à prendre part dans le film Samson et Dalila. Cependant, une fois que vous avez eu beaucoup de temps à étudier et se préparer pour le rôle, Comme il l’a reçue de la part du chef de l’information qu’il est censé perdre 7 kg), parce que sur l’écran, son poids serait encore plus grande. Comme il ne serait plus être en mesure de rivaliser dans la construction du corps, Comme il a fini par être obligé de rejeter votre papier.

L’alimentation est l’un de Steve Reeves

La mère de Steve, il n’était pas seulement un grand chef, mais aussi qu’il avait un arrière-plan de la nutrition, qui en fin de compte l’influence de Steve à maintenir un régime alimentaire sain à partir d’un âge précoce.

Dans le monde d’aujourd’hui, où la grande majorité des bodybuilders qui consomment des régimes, hiperproteicas, le choix de l’Acteur à consommer, à seulement 20% de la protéine pour la journée s’annonce comme la meilleure option. L’u.s. a estimé qu’il était nécessaire d’utiliser plus de glucides pour obtenir assez d’énergie pour vos séances d’entraînement sur le côté le plus lourd.

Dans l’alimentation, comme Steve l’a suivi tout au long de sa carrière a été composé de 60% de glucides, 20% de protéines et 20% de matières grasses. Steve sera également éviter de farine blanche et de sucre, avec la préférence pour les sources naturelles d’hydrates de carbone, tels que les fruits.

La seule différence dans les régimes de Steve Reeves dans une relation, à ce jour, le nombre de repas qu’il a fait pour la journée. À compter d’aujourd’hui, les culturistes sont venus pour faire un maximum de huit petits repas, Comme si vous mangez seulement trois fois par jour.

La supplémentation que Steve était un bon mélange de protéines, qui lui-même a été préparé à l’interne.

Le menu d’un régime de Steve Reeves

Le café le matin

• 1 banane;
• 400 ml de jus d’orange;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 2 à 4 œufs crus;
• 1 cuillère à soupe de gélatine;
• 2 c. à soupe. préparé la protéine.

Le petit-déjeuner

• Fromage Cottage;
• 1 tasse de raisins secs et de noix de macadamia;
• 2 les fruits de la saison;

Le dîner

• 1 salade, grand.
• 1 filet d’espadon( ou de thon, de la turquie ou de la viande rouge maigre).

La formation de l’Steve Reeves

En plus de l’alimentation, de la philosophie et de la pratique de l’Steve Reeves a été également très différents de ceux d’aujourd’hui. En tant que professionnels dans la journée d’aujourd’hui et de former au moins six jours par semaine, et Il croyait qu’en seulement trois jours, a été suffisantes pour atteindre leurs objectifs.

C’est parce que, selon lui, l’un des aspects les plus importants de bâtiment de corps, ont été les périodes de repos. Steve estimé que le processus de récupération ont été tout aussi importantes que les frais de la formation.

Lundi-vendredi (demi-journée)

• 3 séries de développement de l’armée dans les 8 – 12 reps
• La série 3 de paddle-bent 8 – 12
• 3 séries de développé couché 8 à 12
• La série 3, l’élévation du mollet au pied de 8 à 12 reps
• 3 jeux de le soulevé de terre roumain 8 – 12
• 3 ensembles de craquements, de 8 à 12
• 3 séries de squats, en parallèle, de 8 à 12
• 3 séries de squats complets 8-12
• 3 séries de curls haltères 8-12
• 3 séries de triceps extension de 8 à 12

Mardi

– Mercredi (demi-journée)

• 3 jeux de le soulever de terre – 12 reps
• 3 séries de développement de l’armée avec des haltères, pour les 12-rep
• 3 jeux de la dip sur la parallèle à 12 rep
• La série 3, et une série de filetée en alternance inclinée à 12 rep
• La série 3, l’élévation du mollet assis 8-12 rep
• 3 séries de triceps extension, allongé pour banc de presse – 12 rep
• 3 jeux sur la plate – 12 rep
• 3 séries de front squats – 12 rep
• 2 est une série-extension de l’arrière, 8-12 reps
• 3 séries de squats avec haltères pour les 12-rep
• 2 ensembles d’un ascenseur de la jambe sur le fixe à 12 rep

Jeudi

Vendredi (nuit).

• 3 jeux de le soulever de terre 8 à 12 reps
• 3 jeux de course ou unilatérale 8-12 rep
• 2 est une série de course de haut 12 rep
• 3 jeux d’enclins bench press 8-12 rep
• La série 3, l’élévation du veau à pieds à 12 rep
• 2 ensembles de front squats – 12 rep
• 3 jeux d’un ascenseur de l’fesses 8-12 rep
• 3 jeux de croque – 12 rep
• 2 séries de squats avec des poids libres 8-12 rep
• 2 ensembles de mentir extension des triceps – 8 rep
• 3 est une série de threads porté 8-12 rep

Samedi

Mesures

Selon plusieurs, la taille physique des sculptures de Steve Reeves était aussi proche que d’un être humain à venir à un vrai Dieu grec. Voici vos étapes clés:

• Hauteur: 1.85 m
• Poids: 98 kg
• Épaules: 59.6 par pouce
• Cou: 46,0 cm
• Biceps: 46,3 cm
• Bras: 37,4 cm
• Poitrine: 132 cm
• Taille: 73,6
• Hanches: 96,5 cm
• Cuisse: 66 cm
• Veau: 46,3 cm
• Cheville: 23,4 cm

Une histoire dans cette compétition

• En 1946, M. De La Côte Du Pacifique
• En 1947, M. De La Côte Du Pacifique
• En 1947, Américain
• En 1948, le Monde
• En 1948, M. etats-unis-2ème place
• En 1948, M. L’Univers: 2ème place
• 1949 – Rm. Etats-unis-3ème place
• Années 1950 – Univers.

Films et émissions de TÉLÉVISION

Photos

Vidéos

La rue

Les scènes avec Steve Reeves dans les films

Un hommage à Steve Reeves

Les meilleures images de Steve Reeves

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