Comment Elle a Perdu 63 kilos avec la Formation de poids et des Changements Alimentaires
Elle Javar, le 38-year-old compte de la façon dont elle a réussi à perdre 63 lbs par des changements simples dans votre alimentation, à partir de l’âge de 24 ans, après la gêne qui s’est passé à l’hôpital. Un résident de Las Vegas, est venu à peser jusqu’à 130 livres pour elle de 1,62 m […]
Elle Javar, le 38-year-old compte de la façon dont elle a réussi à perdre 63 lbs par des changements simples dans votre alimentation, à partir de l’âge de 24 ans, après la gêne qui s’est passé à l’hôpital.
Un résident de Las Vegas, est venu à peser jusqu’à 130 livres pour elle de 1,62 m de hauteur, et maintenant, à 63 lb maigre, que son bonheur est venu pour être capable de se promener et passer du temps avec son fils, qui était impossible avant:
Contenu
- Comme je l’ai, j’ai acquis une
- Suppression de mauvaises habitudes
- Passer du temps avec la famille
- 3 conseils pour Pendant la perte de poids
- Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu du poids avec le souffle afin de ne pas manquer l’enfance de leurs enfants, comme ce fut le cas avec Ahsley de jouer avec eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Comme je l’ai, j’ai acquis une
Depuis la nouvelle, j’ai toujours de la nourriture de confort. Chaque jour, je esbaldava dans un ou deux gros repas est le poulet frit.
En cela, j’ai pris du poids dès que possible en 2013. J’avais 24 ans, et elle était la mère, mais à part ça, rien n’a beaucoup changé. J’étais encore plus de poids. Elle a fait mal à mes genoux pour marcher jusqu’à l’escalier de ma maison, et j’étais souvent fatiguée, et je pouvais à peine jouer avec ma fille. Jusqu’à ce qu’un jour, je l’ai attrapé par mes pensées que je faisais à la maison. Quand je suis arrivé à l’hôpital, il a fallu deux infirmières pour aider à m’asseoir dans un fauteuil roulant, extra large. J’étais tellement gêné.
Suppression de mauvaises habitudes
Dès que je suis de retour et je suis retourné à la maison, je me tenais sur la balance. J’ai été surpris de voir que je pèse 130 kg!!! C’est à ce moment que j’ai décidé de faire un changement dans mon alimentation.
J’ai commencé à préparer pour les trois repas et deux collations tous les jours, remplir mon assiette avec une poitrine de poulet fines, des salades fraîches, et le quinoa. J’ai aussi abandonné tous les produits frits et de la soude (je boire de quatre canettes par jour pendant des années et des années et des années).
Avec quelques ajustements simples, j’ai facilement perdu environ 3 livres par mois. La perte progressive m’a fait sentir accompli. En janvier 2015, j’ai été heureux installé dans mon nouveau poids de 68 kg.
Passer du temps avec la famille
Mon objectif maintenant est de se renforcer. J’ai déjà une pratique tout à fait une force de la formation, avec des cours de Zumba, de temps à autre.
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Mais c’est ma façon préférée de rester actif, c’est pour jouer avec ma fille de 6 ans. Dans le passé, je pouvais à peine marcher autour de notre complexe avec elle. Maintenant, mon mari et moi alors que nous étions avec elle tous les jours, ou allons-nous faire du vélo à mon cousin pour aller se baigner dans la piscine. Comme ma fille grandit (et plus énergique), je me rappelle pourquoi j’ai décidé d’être en bonne santé, d’abord et avant tout: je ne vais pas perdre leur enfance. Maintenant, je sais que je ne vais pas.
3 conseils pour Pendant la perte de poids
1. Pour perdre de la graisse avec du thé. J’ai commencé à boire du thé vert, parce que c’était mon désir de la caféine, mais je continuais à aller avec elle quand je l’ai appris sur l’ensemble de leurs antioxydants et des avantages pour votre métabolisme.
2. Trouvez votre exercice préféré. Le Shopping a toujours été mon passe-temps favori, alors quand j’ai commencé à être actif, à marcher dans le centre commercial, il est devenu ma principale forme d’exercice. J’ai même porté un moniteur de fréquence cardiaque pour vous aider à vous assurer que je peux graver une certaine quantité de calories tout en se promenant dans les magasins.
3. Remplacements pour une alimentation saine. J’aime recréer les aliments que vous désirez, avec une touche santé. Au lieu de frites, je fais l’expérience, ne les pommes de terre avec de l’huile d’olive, de l’ail frais, et sel rose de l’Himalaya, et je vais laisser la cuisson jusqu’à ce que brun doré. Ils sont moins gras et toujours de très bon goût!
Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu du poids avec le souffle afin de ne pas manquer l’enfance de leurs enfants, comme ce fut le cas avec Ahsley de jouer avec eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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