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Calories dans maïs soufflé – Types, Caractéristiques et des Conseils

Il est possible d’aller sur un régime alimentaire et continuer à manger du pop-corn sans gras. Mais c’est le bit qui n’est pas plein de matières grasses et de glucides? Quelles sont les calories dans un bol de pop-corn?

Popcorn est un aliment qui est très pratique que vous pouvez presque le manger à tout moment et en tout lieu. Ci-dessous, vous pouvez apprendre le si le pop-corn est bonne ou mauvaise, si elle vous rend gras, quels sont les types, et, bien sûr, la quantité de calories d’un bol de pop-corn.

Il est difficile de penser à un bol de pop-corn, et vous ne vous souvenez pas automatiquement dans le goût, de beurre et un bon film. Ou dans le pop-corn dans le goût du fromage, chaud, fait dans le four à micro-ondes et mangé en face de la télévision ou sur l’ordinateur, en regardant votre série préférée.

Popcorn est un casse-croûte pour le peu de calories, faible en gras, et il peut facilement remplacer les calories des aliments. Certes, nous parlons d’une pipoquinha presque hors de l’huile et le tout dans la poêle. Pour savoir si c’est un bol de pop-corn fait grossir, alors vous aurez besoin de lire une revue des types de bol de pop-corn.

Mais si vous avez déjà une notion claire de ce genre de pop-corn, vous pouvez manger, afin de ne pas obtenir de la manière de votre alimentation, vous pouvez commencer à changer votre repas de pop-corn avec de la cannelle et même de gingembre. Conheça10 recettes, pop-corn, en bonne santé, et d’impressionner même les palais les plus exigeants.

Et, pour le dessert ou même de mélanger avec de l’salgadinha, vous pouvez préparer ce délicieux, frais de pop-corn. Ceux qui n’ont jamais lambuzou vos doigts dans un bol de pop-corn, doux, chaud, et il était d’humeur à faire à la maison, n’est-ce pas? Aprenda4, les recettes provenant de la pop-corn, doux, léger.

La bonne nouvelle, c’est que le pop-corn ne doit pas être tous les jours, ou cuit avec du beurre ou de l’huile, et son utilisation peut être partie d’une alimentation saine. Oui, c’est vrai, il est possible d’aller sur un régime alimentaire et continuer à manger du pop-corn sans gras. Mais c’est le bit qui n’est pas plein de matières grasses et de glucides? Quelles sont les calories dans un bol de pop-corn?

C’est ce que nous allons voir bientôt, ainsi que l’apprentissage sur les différents types de pop-corn et le nombre de calories pour une portion de l’aliment.

Pop-corn ne fait pas grossir

Avec tous les régimes dans le présent vilanizam hydrates de carbone, la consommation de pop-corn, il peut sembler presque de l’hérésie pour ceux qui suivent un régime de perte de poids. Toutefois, si elle est consommée avec modération, et sans l’ajout de beurre, de sucre et d’huile de soja, le maïs soufflé est une excellente nourriture pour ceux qui sont en sur-poids, car il fournit la satiété avec très peu de calories et est une excellente alternative pour les options de nourriture, plus de calories, comme les biscuits, les chocolats, et les barres de céréales.

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Un bol de pop-corn ne fera pas de mal

Popcorn a gagné la réputation d’être un aliment calorique, et que c’est dangereux pour la santé, en raison du fait qu’il est traditionnellement préparé avec de l’huile ou du beurre. En outre, il est, bien sûr, les grandes quantités de sel et d’autres plats d’accompagnement de calories qui sont présents dans le seau de pop-corn (mayonnaise, sauce, sucre, coton). En dépit de cela, la recherche récente indique que les pop-corn peut-être pas le méchant que tout le monde pensait, en fait, il peut être tout le contraire.

Dans une étude réalisée par des scientifiques de l’Université de Scranton aux États-unis, il a été conclu que le maïs soufflé est plus polifenois que les fruits et les légumes. Cela signifie qu’il a un pouvoir anti-oxydant qui aide à la peau contre les radicaux libres, des substances qui accélèrent le vieillissement et de contribuer au développement de certains types de maladies telles que le cancer.

Il est, bien sûr, que vous n’avez pas besoin d’être remplacés par des fruits et des légumes frais pour un peu, mais il est bon de savoir que vous pouvez de temps en temps, manger un peu de tout cela sans nuire à votre santé. Et il est bon de rappeler que le pop-corn vous donnera une bonne quantité de fibres (5 grammes) à 4 tasses de maïs soufflé en rafale, ce qui contribue non seulement à conjurer la faim, mais aussi pour le bon fonctionnement de l’intestin.

Il est bon de souligner, cependant, que pour obtenir les avantages d’un bol de pop-corn sans entrer dans la voie de l’alimentation, la préparation doit être fait avec de l’eau ou avec un filet d’huile d’olive et de tenir une pincée de sel. C’est, à l’exact opposé de l’industriel, micro-ondes, ou ceux qui sont vendus dans les théâtres, tous ce qui augmente beaucoup le nombre de calories d’un bol de pop-corn.

Types de pop-corn

En plus de la version traditionnelle, de beurre dans le film, il y a d’autres façons de formation, ce qui conduit à un changement significatif dans le nombre de calories dans maïs soufflé dans le cadre de la préparation, de l’eau. Voici quelques-uns des types de préparation qui sont plus fréquents et le nombre de calories dans chacun de ces:

– Un bol de pop-corn avec du beurre

un bol de pop-corn avec du beurre

Savoureux le pop-corn est faite avec du beurre, c’est un de ces aliments que tout le monde sait que ce n’est pas la plus saine, mais tout de même, il ne donne pas d’être sans, surtout dans les films. Cependant, si nous prenons en compte le fait que c’est un gros sac de pop-corn avec du beurre et du sel, et il a presque 60 grammes de gras saturés (et 1 200 calories), vous pouvez consommer un bol de pop-corn pendant le film, juste de temps en temps – et il est toujours en petites quantités.

Calories dans maïs soufflé au beurre (burst):

  • 1 tasse de maïs soufflé (25 g): 170 calories
  • 100 grammes de pop-corn: 680 calories
  • 1 sac de pop-corn, un petit (50 g): 340 calories
  • 1. sac de pop-corn-à-beurre-taille-moyenne: 680 calories
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– Un bol de pop-corn dans l’huile

un bol de pop-corn avec de l'huile d'olive

Avant l’avènement et la popularité de popcorn micro-ondes faite dans une poêle avec un peu d’huile, l’huile de soja est la façon la plus courante de prendre un bol de pop-corn à manger à la maison. En plus de la production, cette préparation apporte, l’inconvénient de l’huile du soja, ce qui peut causer de l’inflammation et de conduire à l’excès de poids.

Les calories du pop-corn dans l’huile (soufflé):

  • 1 tasse de maïs soufflé: 156 calories
  • 100 grammes de pop-corn: 625 calories
  • 1 sac de pop-corn, un petit (50 g): 312 kcal,
  • 1 sac de pop-corn avec de l’huile de moyenne 625 calories

– Un bol de pop-corn sans huile

un bol de pop-corn avec un †dans l'eau

Comme c’est le cas avec les croustilles de pommes de terre, il semble être impossible de préparer un bol de pop-corn sans gras à tous. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire un bol de pop-corn dans le micro-ondes en utilisant seulement de l’eau. Il suffit de le mettre dans un bocal 5 c. à soupe de pop-corn, cinq cuillères de service de l’eau et le sel au goût. Couvrir le bol d’une pellicule de plastique, et faire 5 trous pour la sortie de l’air chaud. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 5 à 6 minutes, selon la puissance de votre appareil (si elle n’a pas soufflé quoi que ce soit, puis de le ramener au temps de 30 moins de 30 secondes).

Calories dans le pop-corn sans huile (soufflé):

  • 1 tasse de maïs soufflé dans le: 31 bar
  • 100 grammes de pop-corn: 124 calories

– Pop-Corn, Bonbons

un bol de pop-corn et le chocolat

Avec un goût de l’enfance, d’années, la traditionnelle pop-corn, bonbons remanié lui-même, et est actuellement en apparaissant avec une grande variété de saveurs, allant de chocolat, des bananes avec de la cannelle sur le dessus. En général, le plus doux et faites un bol de pop-corn, le plus élevé ont tendance à être de sa valeur énergétique. Et, bien sûr, ajouter le lait condensé, le chocolat fondu, et la comme seulement augmente le nombre de calories d’un bol de pop-corn.

Calories dans maïs soufflé, bonbons Yoki pour le four à micro-ondes:

  • 1 tasse: 109 calories
  • G-100: 436 calories

– Un bol de pop-corn dans le micro-ondes

Pratique pour le bol de pop-corn au micro-ondes, il a l’avantage d’être prêt dans un court laps de temps, et vous ne plaisante pas avec le pot sur le poêle, mais il apporte avec lui l’inconvénient d’un excès de gras et de sodium. Dans certains cas, il est même possible de trouver des gras trans dans certaines marques de pop-corn, c’est prêt. Alors, gardez un œil sur vos étiquettes.

Le nombre de calories dans maïs soufflé au micro-ondes varient selon le fabricant et le goût, même si, en général, les valeurs ne diffèrent pas beaucoup entre les différentes marques.

Calories dans un bol de pop-corn pour micro-ondes, le goût du fromage:

  • 1 tasse: 126 calories
  • 100 grammes de pop-corn éclaté: 504 kcal

– Un Bol De Maïs Soufflé-Lumière

En théorie, le pop-corn, la lumière a moins de calories, et par conséquent, vous devriez être plus sain, mais en réalité il ne l’est pas. Il continue à avoir de grandes quantités de sodium, comme du maïs soufflé, et vos calories en vient à être petite, mais elle n’est pas aussi faible que ça. Le meilleur conseil continue d’être pour faire votre propre pop-corn avec des ingrédients naturels de votre choix.

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Calories dans maïs soufflé au micro-ondes, un léger goût de beurre:

  • Dans 1 tasse: 80 calories
  • 100 grammes de pop-corn éclaté: 320 calories

Les recettes pour le maïs soufflé-lumière

  • Placer une demi-tasse de maïs pour pop-corn et une pincée de sel dans un sac, dans le pain et le faire cuire dans le four à micro-ondes. Laissez agir pendant 2 minutes, ou plus longtemps si tout le maïs n’a pas explosé. Le résultat sera un peu sequinha et c’est super sain.
  • Faire de délicieux, du popcorn, sans sucre, à l’aide de seulement un quart de tasse de maïs et 2 tasses de jus de pomme. Pop le pop-corn dans le micro-ondes sans l’aide d’huile, et mettre de côté. Porter la casserole à feu vif, avec le jus de pomme et laisser bouillir pendant environ 10 minutes. Baisser le feu et laisser jusqu’à ce que vous obtenez la consistance que vous souhaitez. Éteignez le feu et versez le sirop chaud sur le pop-corn a déjà éclaté.
  • À l’aide d’un mortier et d’un pilon, broyer ½ tasse de feuilles de basilic avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et mettre de côté. La chaleur ½ tasse de maïs pour pop-corn avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, et une fois qu’ils commencent à éclater, ajouter le basilic, mettre le couvercle, jusqu’à ce que tout le maïs a sauté. Saupoudrer avec le sel au goût et servir chaud.

Conseils

Nous avons déjà vu que les bits peuvent être une partie d’un ensemble équilibré, une alimentation saine pour perdre du poids ou rester en bonne forme. Voici quelques conseils pour manger plus de pop-corn sans en faire trop sur les calories:

  • Le meilleur moyen pour faire des pop-corn à la maison est d’acheter le maïs dans le paquet, et l’utilisation de l’eau ou une petite quantité de l’huile d’olive pour cuisiner. En plus du gain de poids, l’excès de graisse et la teneur en sodium du pop-corn dans le micro-ondes et contribue à la rétention de liquide et peut causer une inflammation.
  • Si vous n’êtes pas en mesure d’éviter le pop-corn au cinéma, l’astuce est d’opter pour une taille plus petite, et être prudent de ne pas exagérer sur le sel et les sauces ajouté.
  • Un bol de pop-corn sans gras, il peut être une excellente alternative à votre collation en après-midi, au lieu de plus caloriques, comme des collations et de la bière.
  • Donc, ne pas quitter le théâtre avec une conscience coupable, si vous optez pour un bol de pop-corn, éviter les boissons gazeuses et autres desserts alléchants et en calories, comme le chocolat et les bonbons sucrés.

Vidéo:

Et j’ai aimé les conseils?

Avez-vous l’habitude de manger un bol de pop-corn dans sa journée-à-jour, ou, au moins, de temps en temps? Lequel est votre préféré? Quand vous allez au cinéma, il est difficile de résister? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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