Bodybuilder Reg Parc de l’Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Le chemin-Reg-Parc –

Né en Angleterre en 1928, l’athlète dédié son adolescence excellant dans le football, et n’ont aucun intérêt dans la construction du corps. Après avoir subi une blessure à l’âge de 16 ans, lors de sa rénovation, Reg Park, il est tombé sur un jeu du nom de David Cohen. De savoir que Cohen soulevé des poids à son ami, Reg rejoint par curiosité.

La libération du service militaire en 1948, il a vu sa première course dans la catégorie. C’est le concours pour le Logement. L’univers NABBA-ouverture, dans laquelle John Grimek garni de Steve Reeves, de manière controversée. C’est ce concours qui a inspiré Reg Park à concourir lui-même.

Après une année de dur entraînement, il a obtenu le titre de Monsieur Le royaume-Uni, en 1949. C’était la détermination de l’icône, qui est souvent enseigné dans le jardin de son père-à des températures sous zéro, avec rien de plus qu’une paire d’haltères lourds couches de sous-vêtements thermiques. Reg a été de porter un à trois des vêtements, de trois paires de chaussettes épaisses et des bottes militaires à vous tenir un peu à l’abri du froid, de la pluie et de la neige…. Il a ensuite construit un garage avec de la place et sur le fer, sans électricité ou d’un miroir, où la pluie et la neige serait en fuite par le toit.

Plus tard, dans Reg Park, il a passé six mois aux États-unis comme un cadeau de ses parents. Tandis que là, il rencontre l’éditeur, célèbre Joe Weider, qui a commencé à montrer la forme, mis en évidence dans leur magazine le poids. L’année suivante, le Parc était runner-up de Steve Reeves dans les années 1950 NABBA Amateur de M. L’Univers, à Londres, en angleterre.

C’est l’héritage du mythe

La liste des hommes qui ont vraiment atteint le succès obtenu par ses réalisations en tant qu’athlète développement physique, remise en forme, révolutionnaire, et comme des hommes de caractère, de l’intégrité et de volonté, il est une tâche relativement simple.

Beaucoup croient Reg Park mérite le statut de légende pour ses contributions à la musculation. Le charisme, le charme, la détermination, le caractère, l’humilité, l’intégrité, la force mentale et de sincérité, est un mot qui est souvent utilisé pour décrire le type de personne qui a été l’Reg Park. Bon nombre des plus grands noms dans le culturisme, y compris Arnold, ont dit ouvertement que « Reg », comme un bodybuilder, et en tant qu’être humain, il a aidé à vous inspirer pour atteindre au plus haut niveau.

“Dévoré chaque article sur lui que j’ai pu trouver est en allemand. Si elles étaient en anglais, un ami l’a traduit pour moi. J’ai collé leurs photos sur le mur de ma chambre. J’ai vu ses films, encore et encore. J’ai appris de son régime d’entraînement, et j’ai essayé de copier tout ce qu’il a fait.”

L’autre chose est que la cour n’a jamais vu que c’était la couleur ou la race comme une partie du problème. Il est toujours possible pour les gens de couleur, treinassem dans votre établissement. Nous sommes allés à la première bodybuilder pour le noir d’Afrique du Sud à la concurrence dans le M. L’Univers, bien avant que l’apartheid était de disparaître. Il a jugé les gens pour leur capacité et non pas leurs regards.

Depuis le début des années 1960, Reg Park, vivait avec sa femme Marion en Afrique du sud, où il a continué à soutenir les passionnés de musculation et de remise en forme par l’orientation à la formation de spécialistes. Il a commencé dans l’industrie de clubs de fitness en Afrique du Sud, qui est aujourd’hui, est très populaire et à croissance rapide.

Reg Park, il a partagé sa richesse de connaissances librement, et la très avant de de la de la formation du personnel à être en vogue. Beaucoup de médecins envoient leurs patients et de leurs entraîneurs sportifs au Parc pour la réhabilitation.
Reg, avec son épouse, une ancienne danseuse, mettre sur un nouveau look pour son par l’ajout d’un morceau de l’art, c’est sa profession l’exige. Maintenant-a-jours. Mais il a également été le premier homme à combiner la puissance avec la capacité de fonctionner, semble bon, et le charisme.

Son héritage se poursuit avec son fils, Jon Jon Parc, un entraîneur personnel et un ancien nageur olympique. Reg Park, il a créé et formé Jon Jon en Afrique du Sud. Aujourd’hui, l’état est le propriétaire de l’Académie de l’Héritage pour les gens de Los Angeles, en californie, dans le Califórina. La fille de « Reg », les Jeunes, les pistes de l’Reg Park Legacy Foundation, qui aide les personnes défavorisées d’avoir accès au jeu.

“La formation est comme la vie, a ses hauts et ses bas, mais si vous pensez à ce sujet les problèmes que vous avez avec l’intensité et la logique qui le tout, vous aurez à les résoudre ou de parvenir à un compromis.” Reg Park.

Les principaux titres

• En 1946, M.-Bretagne 4e
• 1949 – 1er, M., la Grande-Bretagne
• Des années 1950 Meilleur Athlète  » a été développée en Amérique – IFBB, de grande taille, 1er
• Des années 1950 Meilleur Athlète  » a été développée en Amérique – IFBB, Vainqueur de l’Europe M.
• En 1950, Vainqueur de M. Univers NABBA, de Haut, 2
• 1951 – M. Univers NABBA, de Haut, 1
• 1951 – M. Univers NABBA, Vainqueur de la
• En 1958, M. Univers – Pro – NABBA, de Haut, 1
• En 1958, M. Univers – Pro – NABBA, Vainqueur de la
• 1965 – M. Univers – Pro – NABBA, de Haut, 1
• 1965 – M. Univers – Pro – NABBA, Vainqueur de la
• 1970 – M. Univers – Pro – NABBA, de Haut, 2
• 1971 – M. Univers – Pro – NABBA, de Hauteur, de 3
• 1973 – M. Univers – Pro – NABBA, de Haut, 2

Apprendre sur les mesures de la star:

• Hauteur: 1.85 m
• Le poids de l’appel d’Offres: 102-114kg
• Dans le hors-saison: 102 kg
• Armes: 51 cm

Son

• Hercule contre les Vampires / Ercole al centro della terra (1961)
• Hercule et la Conquête de l’Atlantide / Ercole alla conquista di Atlantide (1961)
• Hercule, Le Libérateur de la Sicile / La sfida dei giganti (1965)
• Maciste dans les Mines du Roi Salomon / Maciste nelle miniere di re salomone (1964)
• Roll, un Prisonnier de Satan / Ursus, il terrore dei kirghisi (1964)
• Hercule Le Vengeur / Sfida Dei Giganti (1965)

Le régime alimentaire d’une icône

Reg Park, il n’a pas caché qu’il aimait manger comme un roi, mais seulement de la nourriture qui peut être bénéfique pour votre corps. Il a mangé des quantités prodigieuses de la nourriture tout au long de la journée. Mais, au fil du temps, ont adhéré à un régime extrêmement bien équilibré avec tout dans les bonnes proportions.

Sa nourriture préférée est le steak, ce qui est parfois bu deux fois par jour. Mais j’étais aussi un fan des salades, jus d’orange et le vin. Il viendra aussi avec l’utilisation de suppléments de protéines, et des pilules, pour les vitamines et les minéraux. Le menu était simple ingrédients, à l’égard d’un athlète, et comme vous pouvez le voir ci-dessous:

• Petit déjeuner: Un verre de jus d’orange, papaye, banane, un bol de flocons d’avoine, cuits avec de la crème, le lait entier et la crème fraîche, le lait, une assiette de bacon, d’œufs, de tomates et de pain grillé avec deux tasses de thé;
• Déjeuner: Un bol de soupe à la tomate, petit pois, pois vert, minestrone avec du pain, de céréales, de légumes cuits et de viande de bœuf;
• Dessert: Un couple de tasses de thé, avec un peu de chocolat et de vin.
• Souper: la même que pour le déjeuner.

Les principes de la formation de Reg Park

La stratégie est un favori de Reg Park, pour gagner de la force et de muscle de votre séance d’entraînement est basé sur les cinq séries de cinq répétitions (5×5). Le programme est à 5 ×5-Reg: les deux premiers sets sont d’échauffement, les trois derniers sets sont en série avec le primaire du travail.

Par exemple, si vous choisissez d’utiliser de 90 livres pour tous les jeux à la primaire, sur la presse, l’armée, la formation va ressembler à quelque chose comme ceci: 72 x 5, 82 x 5, 90 x 5 sur les 3 dernières occasions. Lorsque vous êtes en mesure d’utiliser de 90 livres dans les trois dernières séries de cinq, augmenter le poids de deux livres dans la série de cinq et un maximum de 74 x 5, 84 x 5, 92 x 5 sur les 3 dernières. Le Reg je faisais allusion à tous les trois de ces séries sont primaires, tels que la série de stable.

Le champion a établi les 7 règles d’atteindre l’efficacité maximale est:

• Règle n ° 1: Si vous souhaitez obtenir plus, vous aurez à obtenir le meilleur d’entre eux. Beaucoup de gens sont en formation pour l’hypertrophie, qui est séparé de l’arbre. Ils croient que quand vous vous concentrez sur chaque et chaque fois, il ou elle devrait également être porté sur le muscle et non pas le poids que vous utilisez.
• Règle n ° 2: mettre l’Accent sur les mouvements composés. Reg cru en passer du temps sur des exercices qui produisent le plus de retours. La pierre angulaire de sa formation a été une combinaison de squat, le soulevé de terre et le banc de la presse, qui l’a appelé une force primaire de l’exercice.
• Règle n ° 3: ne laissez pas vos bas du dos vous tenir en arrière. Pour éviter les douleurs lombaires et de construire un physique solide, puissant, la cour estime que la formation doit inclure les extensions du dos enclins à garder votre bas du dos fort et sain.
• Règle n ° 4: la confiance est essentielle pour l’augmentation de la taille et de la force. Selon le Reg Park est un programme efficace de formation axé sur l’augmentation de la confiance et la confiance. Vous devriez vous sentir forte, le pouvoir, et prêt à prendre sur le monde après chaque séance d’entraînement. Si vous vous sentez faible et vaincu, alors vous êtes en train de faire quelque chose de mal.
• Règle n ° 5: Vous devez connaître afin de prendre avantage de cela. « Reg a été un grand croyant dans l’auto-étude. Vous devriez prendre le temps de comprendre qui vous êtes et ce que vous êtes capable de faire. Il a dit que, si vous êtes vraiment inquiet à ce sujet, vous trouverez un grand avantage de la formation, car il va vous aider à vous débarrasser de votre stress et vous aider à obtenir un meilleur contrôle sur votre vie.
• Règle # 6: vous le Temps d’arrêt et de reprise sont essentielles. La cour estime qu’une période d’arrêt dans le travail-outs, il est important de rassembler l’énergie et permettre au corps de se reposer.
• Règle n ° 7: Commencer à voir les avantages du programme en 5 x 5 en. La stratégie est un favori de Reg Park afin de vous emballer sur la taille et la force. Il suffit de choisir un poids et de l’utiliser pour un maximum de cinq sets. Les deux premiers ensembles sont pour le warm-up, et les trois derniers sont des jeux d’amorces.

Photos

Vous êtes déjà familier avec le travail de la culturiste, Reg Park? Il croit qu’il est d’une grande importance dans le développement du sport dans le monde? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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