Bodybuilder Larry Scott, de l’Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Carrière

Né dans l’état de l’Idaho, états-unis, en 1938, à Larry Dee Scott, ne semble pas vouée au succès, qu’un jour, vous pourriez obtenir dans le culturisme. Avec des épaules étroites, et seulement 54 kilogrammes, leur génétique ne lui semble pas pour favoriser le gain de masse musculaire maigre.

En dépit de cela, à l’âge de 16 ans, Larry Scott, a commencé à s’entraîner avec des poids, fait à la maison, une fois que vous avez trouvé un magazine de travaux dans le site d’enfouissement des déchets de la ville. La prochaine étape était de former au YMCA de la ville, en suivant les conseils d’une machine locale. Cela est conseillé Scott pour faire une tournée avec un certain nombre de chaque année, pour chacun des principaux groupes musculaires, et de les répéter sur le même circuit deux fois.

Les résultats ont commencé à apparaître, et dans l’âge de 20 ans, Scott a remporté son premier titre: M. Idaho. Il a décidé de poursuivre une carrière de professionnel de la construction du corps, il a déménagé de la même année à la Californie, le temple, le monde de la musculation à l’époque. En outre, la formation continue, Mais il était également un étudiant en Génie Électrique à un collège local.

En 1960, il est devenu le champion de la Cr. En californie, à berkeley, à titre de suivi de Cr. La Côte du Pacifique en 1961. Dans le même temps, Larry Scott a été la formation avec Vince Gironde est considéré comme le plus grand entraîneur du bodybuilding professionnel d’aujourd’hui.

La formation de six jours par semaine dans la salle de gym pour Cela, Mais il a remporté son plus grand titre de la mesure: Cr. L’amérique en 1962. En 1964, l’autre gros titre était: Cr. La traduction et l’analyse de l’.

Jusqu’à présent, Rm. L’amérique, et M. L’Univers, ils étaient deux des principales compétitions dans le monde de culturisme. C’est lorsque l’entrepreneur Joe Weider a décidé de créer de l’IFBB”s Fente. L’Olympia, ce qui aurait eu de sa première édition en 1965. Larry Scott est devenu le premier des champions de la Fente. Olympia concours, de recevoir un prix et une couronne.

L’année 1966 permettrait de voir Larry Scott la défense de son titre dans le Rm. L’Olympia, mais il a également été marquée par une retraite anticipée. Après avoir défendu son titre, Mais a choqué le monde de la musculation quand il a annoncé qu’il se retirait de la compétition parce qu’ils seraient plutôt de l’arrêter à l’apogée de sa carrière. En 1979, Il revient brièvement à la concurrence, mais il a fini à la retraite pour de bon, en 1980.

Alimentation

Larry Scott a été le premier bodybuilder pour vous donner une grande partie de l’accent sur l’alimentation en préparation pour les grandes ligues. Il a affirmé qu’une bonne alimentation est responsable de 85% de la réussite de l’alimentation.

Le régime alimentaire de Larry Scott, était surtout composé d’œufs, de viande et de fromage. Il était déjà une préoccupation avec de la graisse en elle à la fois, la préférence a été de couper le plus de viande rouge maigre. Le poulet option n ° 1 pour la majorité des bodybuilders aujourd’hui, il a été laissé dans comme une alternative dans la chair, seulement de ne pas se lasser. Pourtant, il y avait eu tant sur le taux de cholestérol, et des problèmes cardiaques tels que l’on parle aujourd’hui.

Le petit-déjeuner le matin

• Hamburger (juste la viande)
• Oeufs entiers
• Fromage Cottage

Déjeuner

Le dîner

Après chaque repas (3 fois par jour)

• Les trois quarts d’une tasse de protéines-Johnson
• 240 ml) de lait
• 240 ml) de crème épaisse

Entre les repas, Il a bu beaucoup de lait, plein de votre consommation moyenne de carburant était de 3,6 litres par jour.

Larry a été une petite quantité de légumes et presque pas de glucides. Son objectif était d’avoir un régime alimentaire qui ne sera pas seulement vous aider à gagner de la masse musculaire, mais aussi pour prévenir l’accumulation de graisse corporelle.

Fondamentalement, Larry Scott était en train de consommer un régime alimentaire avec de la protéine qui est très similaire à la diète Atkins, seulement pour être libéré il ya quelques années. Le régime alimentaire est de consommer au moins 250 grammes de protéines chaque jour.

Add-ons

Au début des années 60, lorsque Scott était à son apogée, c’était encore juste un peu de suppléments nutritionnels qui sont spécifiques à un gain de masse musculaire maigre. La majorité des constructeurs de corps, donc de limiter sa consommation électrique et la maintenance de fait, à l’exception d’un peu de protéines et de vitamines, d’industriels.

Scott, c’était l’utilisation d’une protéine-Johnson, en une quantité allant de 1,5 à 2 tasses par jour. À un certain moment dans leur carrière, le régime a également obtenu de l’utilisation de granulés de bois dans de l’acide chlorhydrique, pour aider à la digestion des protéines. Complexe de la vitamine B est également une partie de votre supplémentation.

De formation

Larry Scott a été l’un des plus célèbre dans l’histoire de la musculation. Son exercice préféré de leur développement, il a été fabriqué sur une base de données appelée “prédicateur”. Scott a donc beaucoup de temps sur la fabrication de Fil sur le “prédicateur ” banc”, qui est l’année où il est devenu connu par son nom. Sur le Scott curl, est l’un des plus classiques et les meilleurs exercices, il y a pour développer les biceps.

Un aspect très important de la formation, Larry Scott a toujours été l’objet. Scott croit que les résultats obtenus ne seront révélés lors de votre esprit est concentré sur l’exercice qui s’est réalisé. Il a toujours travaillé avec beaucoup d’intensité, et il est devenu bien connu pour ne jamais manquer une séance d’entraînement. Chaque poids est levé, Il a mis l’accent sur le muscle travaillé sur, et de la mise hors tension de tout autour de vous, et de les visualiser sur votre bras, grandit de plus en plus.

Quelques années plus tard, Arnold Schwarzenegger serait devenu un fan de cette solution: la concentration maximale au cours de la séance d’entraînement, et l’affichage du muscle augmente de plus en plus.

Voici la séance d’entraînement de bras Larry Scott:

• Curls haltères avec bar, 3 – 4 x 6
• Biceps incliné avec haltères 4 x 6
• Fil dans le sens inverse avec la barre de 3 x 6
• Triceps: français sur le banc incliné avec la barre de 3 x 6
• Triceps: français debout jusqu’à 4-5 x 6
• Extensions des triceps à plat sur le banc avec haltères 3-4 x 6
• Pots-de-vin, avec un haltère (3 x 6)
• Le fil est concentrée, angle de barre: 3 x 4-6
• Biceps avec des haltères sur le banc plat 3-4 x 6
• Pots-de-vin avec haltères 4 x 6

Scott a été la formation de 6 jours par semaine et de travail pour 2 des 3 muscles ou groupes de muscles) par jour. Son but est toujours de faire 3 à 4 exercices pour chaque muscle au moins deux fois par semaine.

Les principales mesures sont: Larry Scott,

Peut-être pas aussi surprenant qu’il est de la taille de vos biceps est le fait que le Scott ont été un garçon intelligent, ne pesant pas plus de 54 kg, et avec des épaules étroites. Scott n’est pas un obstacle, et il a continué à s’entraîner dur pendant des années pour être en mesure de gagner plus de 40 kg de muscle!

Certaines des mesures de compétitivité:

• Hauteur: 1,70 m
• Poids: 92 kg
• Biceps: 50cm

Il a pris sa retraite à un âge très précoce, Larry Scott a été l’un des quelques bodybuilders de son temps, de poursuivre la formation en entreprise. Jusqu’à 70 ans, Il a encore régulièrement des exercices à la salle de gym, et il a montré un jamais convoité.

Les principaux titres

• 1959 M. Idaho-1ère place
• Des années 1960 en Californie, l’AUA, 1er
• Des années 1960, M. de La Californie, de l’AUA, le Plus Musclé, le 1er
• Des années 1960, M. Los Angeles – AUA, le Plus Musclé, 3e
• Des années 1960, M. Los Angeles – AUA, 3e
• En 1961, M. de La Côte du Pacifique – AUA, le Plus Musclé, le 1er
• En 1961, M. de La Côte du Pacifique – AUA, 1er
• En 1962, l’Amérique, le Moyen et l’Ensemble de la 2ème place
• En 1963 Univers-Moyen, la 1ère place
• En 1964, M. L’Univers, à Moyen et Global-1ère place
• En 1965, M. Tout Au Long De 1
• En 1966, M. Tout Au Long De 1
• 1979, le Canada Diamond Pro Cup, 9
• En 1979 le Grand Prix Vancouver, ne s’est pas qualifié

Photos

Vidéos

Larry Scott – M. Olympia 1965 – 1966:

Formation en association avec Larry Scott):

Larry Scott – La Légende:

Un hommage à Larry Scott:

Faites-vous habituellement pour exercer votre biceps le fil à Scott? Je savais qu’il a pris ce nom parce que le bodybuilder Larry Scott? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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