Bodybuilding-Kevin Levrone – Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Le régime alimentaire de l’Kevin Levrone

Vous n’avez pas à devenir l’un de musculation les plus connues dans le monde, et d’obtenir de bons résultats sur les compétitions n’ont pas suivi le livre dans une bonne routine de régime alimentaire et d’entraînement. Nous allons en savoir un peu plus sur la façon de se préparer pour Kevin Levrone.

Avant le début de leur participation au concours, le culturiste, vous avez besoin de perdre quelques kilos. Dans un exemple, un aliment de base dans le régime alimentaire du moyen-Kevin Levrone, le premier repas de la journée, il est composé de 10 blancs d’oeufs, deux oeufs entiers, et 100 grammes de flocons d’avoine.

Deux heures après le premier repas de la journée, entre le petit déjeuner et le déjeuner, puis pour l’athlète de consommer 100 grammes de riz, 300 g de poisson sans le gras.

Pour le déjeuner, le menu de ce régime dicte que vous serez l’ingestion de plus de 100 g de riz, 350 grammes de poitrine de poulet.

Avant le dîner, une collation dans l’après-midi, Levrone revenir avec 100 g de riz, et 350 g de poisson, sans matière grasse.

Au moment du dîner, et la nourriture est la même que 100 grammes de riz, et 350 g de poisson, sans matière grasse.

Séance d’entraînement avec Kevin Levrone

Bien sûr, vous n’avez qu’à suivre un régime qui ne garantit pas une augmentation de la masse musculaire d’un bodybuilder. La routine d’entraînement joue également un rôle important dans ce processus.

Kevin Levrone est connu dans le culturisme comme un véritable , précisément pourquoi sont incapables d’une augmentation significative de la masse corporelle au cours de l’exécution des jeux. Laissez-nous savoir comment cela fonctionne dans une semaine normale de la formation de l’athlète.

Il commence le lundi, par la pratique d’exercices de travail de la poitrine, les épaules et les triceps. Le jour suivant, la formation s’adresse exclusivement à des activités impliquant les jambes de l’athlète.

Déjà mercredi, Levrone exécute une formation en classe pour travailler tous les muscles de votre dos et de ses bras.

Après une journée de repos jeudi et vendredi, le culturiste, la reprise de la routine d’exercice pour former la poitrine, les épaules et les triceps vendredi, les jambes, le samedi, le dos et les bras, le samedi et le dimanche.

Vous pouvez aller au cinéma avec votre préparation et de formation, spécifique à l’Kevin Levrone dans le canal d’un bodybuilder sur Youtube. Ci-dessous une vidéo d’une séance d’entraînement de la poitrine et des épaules.

Avant et après la préparation de la  » Kevin Levrone

Le blog personnel de Kevin Levrone la Levrone Rapport, il est possible de trouver les enregistrements, de photographies et de vidéos, à partir de la formation de huit semaines. Il est intéressant de mentionner que, avant le début de la formation, il était à 12% de graisse corporelle, et son objectif était de réduire ce montant à 3% par an.

Dans la vidéo ci-dessous, Levrone présente à son auditoire la différence dans les résultats obtenus entre le début et la fin de la période de la formation:

Pour voir le changement, vérifiez également la photo de l’athlète dans la première semaine et la huitième semaine de formation:

– Semaine 1

– Semaine 8

La formation des autres athlètes

Kevin Levrone utilise également son blog personnel pour les encourager à continuer sur le régime alimentaire ainsi que dans la formation et de personnaliser une routine spécifique pour les autres joueurs.

Dans un post de janvier 2010 pour trouver un plan de régime alimentaire et l’exercice, qui est adapté à l’un des membres de la Levrone Rapport. Check it out ci-dessous.

De formation

Sur la recommandation de la routine quotidienne de la formation d’un muscle à être exercés, et chaque jour, donnée à vous par le régime alimentaire par un membre de son blog personnel, qui suit les mêmes paramètres que votre set-up: le premier jour est réservé pour des activités qui impliquent la poitrine, les épaules et les triceps de la deuxième journée, pour les jambes, et le troisième jour, sur le dos et les bras.

Pour connaître les directions, de compléter les données dans le plan de la formation et de l’alimentation, comme suggéré par Kevin Levrone dans son blog, s’il vous plaît aller à ce lien.

Il est intéressant de noter que ce plan a été créé par un bodybuilder qui a été faite spécialement pour une personne sur la base de son type de corps et de vos objectifs. Si vous êtes intéressé par la proposition, Levrone, vous devez le présenter aux professionnels de l’éducation physique qui peut être en mesure de vous aider et de vous adapter votre régime alimentaire et de la formation en ligne avec ses caractéristiques propres.

Faits amusants sur l’alimentation

Le fils d’un père italien et d’une mère afro-américaine, et Kevin Levrone est le plus jeune des cinq frères et sœurs. En plus de sa carrière remarquable comme un bodybuilder, il a également travaillé en tant que musicien et comédien professionnel.

La carrière cinématographique de Levrone le cinéma, Jeu, 2006, et la Redline de la Vitesse sans Limites, 2007).

Kevin Levrone a également lancé des produits sur le marché, body building: un complément de pré-entraînement et de suppléments nutritionnels pour la récupération post-entraînement.

Photos

Découvrez quelques photos, montrant la remarquable mesures de culturiste dans une compétition.

Vous êtes déjà familier avec le travail de Kevin Levrone? Dont l’alimentation est votre favori? Croyez-vous que la méthode de formation, il serveria pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(11 votes, moyenne: 4,27 / 5)
Chargement…