Bodybuilder Dennis Wolf – Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Pour le culturiste, Dennis Wolf a frappé les athlètes et les fans, avec sa fulgurante carrière marquée par des réalisations. Mais où voulez-vous obtenir votre grande performance?

Étienne

Publié dans 16/09/2021 às 13:07

Pour le culturiste, Dennis Wolf a frappé les athlètes et les amateurs de ce sport, avec sa fulgurante carrière marquée par des réalisations. Mais qui sont les soi-disant Dennis, “le Grand méchant Loup? Où il s’agit de leur performance exceptionnelle? C’est l’alimentation et de formation qui s’appuient sur leur impressionnante de mesure.

Contenu

Qui est Dennis Wolf?
L’histoire de Dennis Wolf
Les grands Titres de l’Dennis Wolf
Les Mesures de Dennis Wolf
Dans l’Alimentation, Dennis Wolf
La Formation Dennis Wolf
Photos
Vidéos
Vous êtes déjà familier avec le travail de la culturiste, Dennis Wolf? Êtes-vous d’accord avec la séance d’entraînement et le régime alimentaire, il a suivi? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

Qui est Dennis Wolf?

Dennis Wolf est un bodybuilder en allemand d’origine soviétique. Né en 1978, à l’heure actuelle au Kirghizistan à une famille d’origine allemande, le Loup a déménagé en Allemagne en 1992. Sa carrière dans le culturisme a commencé en 1999 dans un tournoi amateur en Allemagne, qui a pris la deuxième place. Depuis, Dennis Wolf a fait une carrière impressionnante en route pour le haut niveau de bâtiment de corps, qui, aujourd’hui, est une partie d’elle.

L’histoire de Dennis Wolf

Dennis Wolfe a commencé sa carrière dans le sport par la formation dans les arts martiaux. La quête pour une meilleure performance dans la bataille de l’a conduit à le poids et l’exercice exprimé clairement leur don surnaturel de la génétique pour le culturisme. Son intérêt dans le culturisme a grandi, et, de cette manière, il est devenu le jeu dans lequel le Loup serait vraiment bien connu.

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Après ses débuts en tant que gagnant de la deuxième place dans le championnat amateur en Allemagne dans Dennis Wolf dès qu’il a obtenu son premier titre de championnat, en remportant le marché des Championnats Internationaux, en termes de poids, lourds et encombrants. Depuis, il a pris part au tournoi principal de la catégorie, et d’obtenir de très bons résultats. En dépit de son manque à gagner n’importe quel Emplacement. L’Olympia, Dennis Wolf est le champion en titre de l’Arnold Classic, le concours est nommé en l’honneur du légendaire Arnold Schwazenegger.

Les grands Titres de l’Dennis Wolf

Une liste des titres de Dennis Wolf, dès le début de sa carrière, est la plus impressionnante. Nous avons pris les honneurs pour présenter le puissant, le programme de ce sportif:

Le San Marino Pro 2014 – 2ème Place
EVLS Prague Pro 2014 – 1ère Place
L’Arnold Classic Europe 2014 – 1ère Place
Tout au long de l’2014 – 4ème Place
Arnold Classic 2014 – 1ère Place
Arnold Classic Europe 2013 – 3ème Place
Olympia 2013 – 3ème Place
EVLS Prague Pro 2012 – 1ère Place
L’Arnold Classic Europe 2012 – 2ème Place
Olympia 2012 – 6ème Place
L’Arnold Classic 2012 – 2ème Place
L’Olympia 2011 – 5ème Place
L’Australian Pro 2011 – 1ère Place
Arnold Classic 2011 – 2ème Place
Olympia 2010 – 5ème Place
Le new york Pro 2010 – 3ème Place
Olympia 2009 – 16 Place
Olympia 2008 – 4ème Place
L’Olympia 2007 – 5ème Place
Le New York Pro 2007 – 3ème Place
L’Olympia 2006 – 16 Place

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Les Mesures de Dennis Wolf

Dennis, le Loup, action, impressionnant, dont le plus important est le rapport de l’ampleur de ses épaules et l’étroitesse de sa taille. Cette grande différence semble être l’un des facteurs clés qui assurent la victoire.

Hauteur: 1,80 m
Le poids (En Saison): 118kg
Le poids (Hors-Saison): 127kg
Tour de taille: 74cm
Poitrine: 142cm
Bras: 56cm
De la hanche: 79cm
Veau: 43cm

Dans l’Alimentation, Dennis Wolf

Dans l’alimentation, Dennis Wolf, comme beaucoup de constructeurs de corps, modifié en fonction de la durée du tournoi. De cette façon, il est un régime pour la période de temps dans lequel les courses approchent et ils sont Sur la Saison) et pour la période de temps dans laquelle l’athlète est en train de préparer pour la compétition, qui sera également vous prendre pour se rendre à (Hors-Saison).

En dehors, par conséquent, le régime alimentaire, Dennis Wolf, pour les deux périodes de temps, avec tous les détails qui sont à la disposition du public en général.

Voir aussi:

Sur-Ensemble:

La période d’-Sur-la Saison de l’alimentation, Dennis Wolf, il suit une norme stricte:

08:30 am – 1 tasse d’avoine cuits + 10 blancs d’oeufs + 1 portion de protéines
11:00 – 140 g de viande maigre, raw + 55g portion de noix
13:30 – 170 g de poitrine de poulet + 3 oeufs entiers
16:00 – la Masse Maigre de la Matrice
19:00 – Vitargo CGL
19:30 – 170 g de sole au four + 1 tasse de haricots verts
22:00 – 2 portions de protéines

Hors-Saison:

Dans la période de la Saison d’Dennis Wolf est votre régime alimentaire quotidien de sept repas, qui se compose de deux choses:

Repas #1: 100 grammes de protéines + 1/2 tasse d’avoine + 1 banane
Repas #2: 40g de protéines (après l’entraînement)
Repas #3: 280 g de blanc de poulet + 1/2 tasse de riz brun
Repas #4: 395g poisson + 1/2 tasse de riz brun
Repas #5: 280 g de steak + 1/2 tasse de riz brun
Repas #6: 280 g de poitrine de poulet + 1/2 tasse de riz brun
Repas #7: c’80 g de protéines

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La Formation Dennis Wolf

La formation, Dennis Wolf, à la suite d’une routine est déterminée au moyen d’une série de quatre jours, au cours de laquelle les différents groupes de muscles sont formés. La variété des exercices est grande, avec une détermination précise de la répétition.

Le premier jour du cycle et le train de La muscle de la poitrine et les biceps. Le lendemain, mes jambes. Le troisième jour, et sur le dos, et le deltoïde, afin de fermer la boucle sur le quatrième jour de la formation, les épaules, les triceps et l’abdomen.

Dennis Wolf est l’utilisation extensive d’une série de chauffage et de faire un entraînement lourd, et, en définitive, a été marquée par plus de 3 séries de chaque exercice, qui comprennent, dans la plupart des cas, pas plus de 12 répétitions.