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Barre de protéines de me faire prendre du poids? Des Options et des Conseils

Passons en revue les faits, et de définir si la protéine fait grossir ou vous fait perdre du poids, alors que voulez vous voulez savoir si ça vaut le coup de les utiliser de perdre du poids.

Les barres de protéines sont faciles à transporter, vous pouvez manger dans un endroit quelconque, et ils viennent dans plusieurs différentes saveurs, et en plus de tout cela, vous êtes en bonne santé. Sera-ce le même? Dans ce qui suit, nous passerons en revue quelques-uns des faits et de l’ensemble de la food bar, protéine fait grossir ou vous fait perdre du poids, alors que voulez vous voulez savoir si ça vaut le coup de les utiliser, que ce soit pour la perte de poids ou de gain.

Si vous cherchez à perdre du poids…

Les barres de protéines peuvent être combinés dans un régime pour perdre du poids. La protéine contenue en eux, peut vous aider à contrôler votre appétit et vous faire plein pour un temps plus long, ce qui rend le contrôle de l’alimentation plus facile. Dans l’intervalle, les barres de protéines, si c’est le cas, il ne devrait pas être utilisé comme un substitut pour certains autres aliments, comme un casse-croûte, ajouté. En plus de cela, il est nécessaire de s’assurer que la constitution de la barre pour s’assurer qu’il ne contient pas trop de calories, de gras trans, ou des sucres ajoutés.

L’utilisation de la barre de la protéine de vous doit également être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée, avec une restriction de l’apport calorique pour créer un déficit calorique, et vous faites de l’exercice sur une base régulière.

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Certaines personnes disent que la protéine est d’engraissement pour eux, mais il peut aussi être causé par un mauvais choix d’une barre de protéines, ou par le fait que, en conjonction avec l’exercice, les barres de protéines peut vous aider à gagner plus de muscle, et si c’est le cas, alors seulement le poids sur la balance augmentation, ce n’est pas la quantité de graisse dans le corps.

Si vous voulez prendre du poids…

Beaucoup de gens utilisent des barres de protéines comme un moyen d’augmenter votre apport en protéines pour gagner plus de muscle et, par conséquent, le gain de poids. Cependant, la barre de protéines est uniquement destiné à fournir ce résultat, si vous avez un apport suffisant de protéines, et il a augmenté, d’une manière qui offre le plus de protéines pour vos muscles. La barre de protéines est utilisé pour gagner du poids, vous devez suivre les mêmes recommandations que pour la valeur nutritive qui est utilisé dans le but de perdre du poids, il ne contient pas plus de 300 calories, de gras trans, ou des sucres ajoutés.

Tandis qu’une quantité importante de calories et de sucre, nous nous permettons de vous dire que la protéine fait grossir, ce gain de poids n’est pas sain, et est composé de la graisse et pas du muscle. Comme pour le poids des muscles donne l’apparence et la sensation de fermeté dans le corps et de la peau, et le poids de la graisse provoque l’apparition de flasques, et cela peut être préjudiciable à votre santé dans certains domaines, tels que la graisse abdominale et viscérale.

Les barres de protéines sont Bonnes pour la Protéine x Barres de Mal, vous

Comme je l’ai dit dans le passé, les barres de protéines, ils sont utilisés pour la perte de poids ou gain de poids, il ne doit pas contenir beaucoup de calories, de gras trans, ou des sucres ajoutés. En plus de cela, ils devraient fournir une bonne quantité de fibres.

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Bien que certains des barres de protéines sur le marché sont développés pour répondre à ces exigences, d’autres s’appuient sur des ingrédients tels que le sirop de maïs à haute teneur de fructose, sucre inverti, sirop de glucose, maltodextrine, entre autres. En outre, ils peuvent contenir des sucres ne sont pas chimiquement modifiées, tels que le sorbitol, le mannitol, le xylitol, la glycérine, etc., pour réduire la quantité de glucides dans un produit. Ces sucres sont modifiés, il peut avoir un effet laxatif. Un autre ingrédient important qui doit être évité à tous les frais sont de graisses hydrogénées, qui contiennent des acides gras trans.

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Ainsi, alors que la valeur nutritionnelle de certaines barres look magnifique sur la liste des ingrédients et vous pouvez raconter une histoire c’est une autre histoire. Par conséquent, il est important de regarder les ingrédients au moment de l’achat d’une barre de protéines pour voir si elle peut faire aussi bien, ou si c’est un produit nocif dans le déguisement.

Une bonne barre de protéines doit contenir peu ou pas de sucre ajouté, il ne doit pas contenir, en toutes circonstances, le sirop de maïs avec une forte concentration en glucose, il devrait contenir des fibres, et vous ne devriez pas avoir de protéines est “trop”. Une barre qui contient beaucoup de protéines, mais il ne contient pas suffisamment de glucides pour aider votre corps à absorber les protéines, il n’aura aucun effet, comme la protéine sera probablement supprimé sans être utilisé par le corps. Une bonne barre de protéines doit être d’environ 2 grammes de protéines par tranche de 1 gramme de glucides.

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Il en Vaut la peine?

Si vous avez un régime alimentaire bien équilibré, vous avez probablement consommer un apport quotidien de suffisamment de protéines, donc vous n’avez pas besoin de vraiment être une barre de protéines. Si vous voulez augmenter votre consommation de protéines et de calories pour prendre du poids sous forme de muscle, manger au bar, la protéine d’engraissement et en bonne santé, aussi longtemps que votre choix, et de suivre les exigences parlé ci-dessus.

Si vous souhaitez inclure les barres de protéines dans votre régime alimentaire, le chercher dans le magasin ou dans les magasins de produits naturels et de suppléments, les barres de protéines contiennent des ingrédients sains et de ne pas la liste de tout ingrédient nocif, tels que les sucres, modifiés, ajoutés ou graisses hydrogénées.

Si vous n’êtes pas en mesure de trouver une barre de protéines qui s’affiche pour vous donner ce que vous voulez, vous pouvez essayer de les faire à la maison afin que vous contrôlez tous les ingrédients, le goût, la taille de celui-ci, et vous pouvez économiser de l’argent. Il y a beaucoup de recettes qui sont disponibles, et vous pouvez choisir celui qui fonctionne le mieux pour vous.

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Comme les conseils?

Avez-vous l’habitude de consommer les barres de protéines? À quel moment de votre journée consommez-vous? Croyez-vous qu’ils vont vous aider dans votre objectif. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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