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Barre de Céréales me faire prendre du poids? Des Options et des Conseils

Il y a une question sur les barres de céréales, ils nous faire réfléchir sur le rôle qu’elle joue dans les régimes de perte de poids: manger une barre de céréales me faire prendre du poids?

Les barres de céréales sont de plus en plus et de plus en plus populaire dans le régime alimentaire de la population. Avec la vie trépidante que la majorité des prospects, il est très commun pour le manger dans l’un ou plusieurs des barres de céréales par jour pour une bouchée à manger. Mais il y a une question sur les barres de céréales, ils nous faire réfléchir sur le rôle qu’elle joue dans les régimes de perte de poids: manger une barre de céréales me faire prendre du poids?

Nous savons tous qu’un bon régime alimentaire bien équilibré de contrôle, en plus de la nourriture saine, le temps du repas. Les Experts conseillent que la consommation se produit sur une base régulière, tout en évitant la faim hors de contrôle qu’il nous donne un alimentemos avec la même quantité supérieure à nos besoins. En ligne avec cette recommandation, c’est que beaucoup de gens faire une petite collation entre les repas principaux, en choisissant les aliments tels que les fruits frais, du yaourt, ou une barre de céréales.

Les barres de céréales sont devenus les alliés de ceux qui se soucient d’avoir une alimentation saine, une bonne condition physique et aussi une excellente option pour manger végétarien et végétalien. Avec un bâton de grain peut fournir suffisamment de nutriments pour le métabolisme et de rester très actif, et dépenser de l’énergie, contribuant ainsi à maintenir votre appétit en contrôle.

Barre de céréales me faire prendre du poids?

Si elle est consommée en excès, toute barre de céréales est de l’engraissement, mais il contient du sucre, et contiennent souvent des de chocolat ou de beaucoup de calories. Mais c’est le rôle d’une barre de céréales est d’être une partie du repas de la journée, pour faciliter le contrôle de l’appétit et de l’alimentation. S’ils sont consommés avec modération, vous allez jouer votre rôle, et de ne pas apporter des problèmes de santé, tels que le gain de poids.

Il y a ceux qui vous diront que vous avez juste besoin de consommer une barre de céréales de la lumière, et c’est elle, c’est tout droit. Mais ce n’est pas le cas. Nous devons prendre en compte les besoins de tous et de chacun parce qu’ils sont différents, certains peuvent avoir besoin de prendre une barre de céréales avec une haute teneur en d’hydrates de carbone, par exemple, tandis que d’autres auront besoin d’un peu d’information. De ce fait, il existe différents types de bars, de sorte que l’étiquette est très important. Voici les ingrédients qui sont utilisés dans cette barre de céréales et c’est là où nous sommes inscrits, est-ce que vous êtes en utilisant.

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Les différents ingrédients dans les barres de céréales, ils n’indiquent pas qu’il y est un meilleur que l’autre, mais leurs valeurs nutritionnelles sont différents. Et quand nous allons le voir sur l’étiquette de la valeur nutritive, nous avons besoin d’obtenir la valeur d’une partie de ce que nous mangeons et non pas la quantité de chaque élément, pour chaque 100 grammes.

Types de barres de céréales

Ceux qui se trouvent dans un grand nombre de magasins d’alimentation. La plupart d’entre eux contiennent des fibres, les céréales et les fruits, déshydratés. Ils sont trouvés dans les versions communes et complètement. L’ensemble de l’amener dans l’ensemble de la composition des grains, comme le seigle, le blé, l’orge et le riz, et ne contiennent pas d’huiles hydrogénées, ou produits d’origine animale et sont bien adaptés pour être utilisés comme en-cas entre les repas. Les plus courants qui sont riches en glucides complexes et de fibres, et ils sont bons pour être consommé avant l’exercice. Notant que certains d’entre eux, car ils contiennent beaucoup de fibres, de la digestion est ralentie. C’est pourquoi il est bon de boire beaucoup d’eau.

Parmi les plus courantes y sont prescrits pour n’importe qui qui est dans le processus de perte de poids, vous êtes dans la lumière, et plus encore.

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Quelle est la différence entre le bar, le plus de la lumière?

Le bar plan ne contient pas de sucre, donc très adapté pour les personnes qui ont le diabète et que vous êtes parfait pour aller sur le menu pour ceux qui n’régime avec restriction de sucre. Déjà, le bar est léger, certains nutriments sont réduites de 25%. Il est intéressant de noter que la lumière ne signifie pas que le produit contient moins de calories. Et aussi, il est intéressant de remarquer que le “régime” ne signifie pas que le lac n’ont pas de glucides. Deux d’entre eux ont de calories en eux.

  • Les barres sont un substitut pour un repas

Ces barres de céréales travail, mais comment le secoue en place d’un repas. Ils ont été créés spécifiquement pour le but d’aider dans le processus de la perte et le maintien du poids. N’est pas destiné à remplacer un repas principal, parce qu’ils n’ont pas suffisamment de nutriments pour remplacer un repas équilibré de la valeur nutritive. Certains bars sont encore plus complexes, contenant des hydrates de carbone, de protéines, de bonnes graisses, de fibres et beaucoup de vitamines et de minéraux. Mais il n’est pas bon pour vous, afin de remplacer vos repas principaux à un niveau constant de ces barres.

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Conçu pour s’assurer que la dose supplémentaire de protéines pour fournir de l’énergie pour les athlètes qui participent à des activités dans le physique, lourds et intenses ainsi que de longue durée comme l’haltérophilie, les coureurs de marathon, et des lutteurs, par exemple. Il est important de garder à l’esprit qu’il peut y avoir une grande variation dans la quantité d’hydrates de carbone est parmi les personnes les barres de protéines. Certains d’entre eux ont une petite quantité de glucides, moins de 10g, mais ils n’ont pas plus de 30g de protéines par portion.

Il est important de noter que la moyenne des personnes qui n’exerce pas lourd, je n’aurais pas besoin de consommer ce genre de barre de protéines. C’est à ceux qui s’entraînent de lourdes, vraiment, pour vous faire sentir bien et de prêt, et même après vos séances d’entraînement, et d’aider à la croissance musculaire. Les barres de protéines national mixte n’a pas autant de protéines par portion. Il contient généralement de 12g de 15g de protéines par barre, et à partir de 8 g à 15 g de glucides. Ce sont les plus couramment utilisés par les personnes qui ne pratiquent pas les exercices de manière très intense.

Ils sont adaptés pour les athlètes et les sportifs qui font de l’exercice légère à modérée. Ils sont les suppléments de l’énergie, sont riches en hydrates de carbone, et de votre énergie, en plus du sucre, des céréales, ingrédients, tels que le cerisier, le café, et le guarana. Il y en a qui sont riches en graisses et en sucres, et donc beaucoup de calories. Cela ne signifie pas que toute personne qui n’est pas un athlète ne sera pas en mesure de les inclure dans votre régime alimentaire, tous les jours, nous devons prêter attention à la quantité consommée, car il est dans l’excès de la barre de la céréale qui vous rend gras.

En savoir un peu plus sur les barres, il est facile de voir où et comment les prendre. N’oubliez pas que l’étiquette et l’information nutritionnelle est qu’il vous dira qui des bars se trouvent juste pour vous, selon ce que vous cherchez et vous en avez besoin. Si vous avez des questions, un bon nutritionniste peut vous aider à évaluer votre alimentation, et en indiquant le type de l’élément nutritif que vous devriez accorder la priorité, dans votre alimentation, et peut également vous montrer toutes les informations nutritionnelles ils disent de vous….

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À la fin de la barre, les céréales fait grossir si il est mal placé dans votre régime alimentaire, moins de calories. Il sera de promouvoir une augmentation du poids seulement s’il est consommé en rampant et sans guide.

Comment choisir une barre de céréales adapté pour mon régime?

Nous avons fait une sélection avec certains de l’information nutritionnelle d’un type de barres de céréales qui sont disponibles sur le marché qui vous donnera une idée de ce qui convient à votre régime alimentaire.

  • Une barre qui contient beaucoup de sucreries et de calories

Barre de céréales avec des morceaux de chocolat et recouvert de chocolat 35 g (Doux)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras16311,33g8,72g2,03g1,2

  • Barre de céréales dans le classique

Barre de céréales au chocolat 20 g (Kellog s)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras8215g2,2g0,7g0,6g

Barre de céréales, brun avec de l’avoine, 25 g(Naturel)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras8815g2,5g1,4g2g

Bar, des céréales, de la lumière, des flocons d’avoine, banane et le miel 25g (Nutry)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras8418g1,1g1g0 4g

Barre de céréales, de la banane et de l’avoine 25 g (Linea)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras6615g0,7g1,4g2,4g

Un Bar, d’arachide avec du caramel Barre de Protéines-Nutrilatina Age 30

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras13811g5,6g11g0,6g

Glicobar Nutrilatina L’Âge De 40 Ans

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras14425g6,9g3,0g2,8g

  • Le bar en remplacement d’un repas

La Formule 1 Express Bar-56g (Propriété)

Informations nutritionnelles:

CaloriasCarboidratosGordurasProteínasfibras20721g5,9g13,4g8,1

Il y a une variation dans la composition entre les types de bars, selon la marque. Mais prendre cette information comme un paramètre, il est plus facile de décider ce que la barre de céréales à inclure dans votre alimentation. Notre conseil est de lire les informations nutritionnelles quand vous allez acheter.

Et être très prudent avec les barres de céréales riches, doux, et, comme un résultat de calories en eux. Certains d’entre eux sont tellement amélioré qu’ils devraient être sur les étagères de bonbons, et des compléments alimentaires.

Avez-vous tendance à manger une barre de céréales dans son jour-à-jour de la vie? Qu’est-ce que la barre de céréales-élevage est de plus à votre avis? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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