Apprendre à connaître l’Île est un Paradis Où personne N’A de l’Acné en Raison de l’Alimentation
C’est une petite île tropicale isolée, entourée par les eaux cristallines, où la nourriture était fraîche, et les poissons sont abondants, et l’atmosphère de la population est optimiste et heureux, et, enfin, l’acné est inexistante. Il existe beaucoup de façons pour une île paradisiaque, mais il n’est pas un rêve – il est vraiment. Lorsque […]
C’est une petite île tropicale isolée, entourée par les eaux cristallines, où la nourriture était fraîche, et les poissons sont abondants, et l’atmosphère de la population est optimiste et heureux, et, enfin, l’acné est inexistante. Il existe beaucoup de façons pour une île paradisiaque, mais il n’est pas un rêve – il est vraiment.
Lorsque vous effectuez une recherche pour le mot “Kitava”, un grand nombre des premiers résultats sur le régime alimentaire de la Kitava, et ses incroyables avantages pour notre santé. L’île, qui est situé dans le Papouasie-Nouvelle-Guinée, il n’est pratiquement pas influencée par les habitudes alimentaires de l’Ouest, avec la majorité de leur régime alimentaire se compose de légumes-racines (igname, la patate douce et le taro, qui est également connu comme l’igname de l’Île, ainsi que les fruits locaux (principalement à partir de la noix de coco), du poisson et des légumes.
Un régime qui, en général, est connue pour son effet direct sur le bien-être de ses disciples. Les habitants de Kitava, en plus de ne pas du tout avoir de l’acné, et, très rarement, de diabète, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ou de démence.
Staffan Lindeberg, médecin et professeur de médecine familiale, a été l’un des premiers à découvrir le régime alimentaire qui est fascinant pour les gens de Kitava. Bien que l’alimentation est relativement simple et naturel, et le charme réside dans le fait que c’est une petite île, il est l’une des dernières populations sur la terre, les éléments suivants sont encore sur le même régime alimentaire des peuples autochtones.
Lindeberg et son équipe ont relevé que, sur les 1200 participants, a examiné, sur l’île, il n’a pas été noté de cas de l’acné pendant la période d’étude de 843 jours. Et qui comprenait 300 sujets entre les âges de 15 et 25 ans d’âge, lorsque les poussées d’acné est la plus répandue.
Les chercheurs ont conclu que la génétique ne joue pas un rôle dans la peau, nettoyer ces personnes, mais aussi des groupes d’individus génétiquement apparentés, qui ne sont pas de suivre ce régime alimentaire est basé sur les plantes qui sont plus sensibles à l’état de santé de l’ouest de la commune. L’exercice n’était pas un facteur dans l’absence notable de lésions – les chercheurs ont constaté que les gens de Kitava n’étions pas vraiment très active.
Donc, on devrait tous passer à une alimentation riche en légumes comme les Kitavanos? En bref, il ne ferait pas de mal (même si il est primordial de consulter un médecin avant de changer complètement de votre régime).
Les ignames et les patates douces sont riches en vitamine C, qui contribue à promouvoir la guérison, la croissance et la réparation des tissus dans le corps. “Non seulement les légumes qui sont riches en fibres, ce qui est utile pour réduire les lipoprotéines de basse densité cholestérol, et la résistance à l’insuline, mais il sera également aider à nourrir les bactéries dans votre intestin.”
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La santé de l’intestin peut être un facteur important qui n’est pas reconnu en l’absence de l’acné comme une flore intestinale saine, réduit l’inflammation, qui peut apparaître comme l’acné, le psoriasis, la rosacée, et d’autres affections de la peau.
Les tubercules (ainsi que beaucoup d’autres aliments dans le régime alimentaire, Kitavana, comme les fruits et les légumes à feuilles vertes ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils ne sont pas va augmenter rapidement dans votre sang les niveaux de sucre dans le sang.
Les aliments avec un indice glycémique régime alimentaire riche en aliments transformés, riches en sucres et en hydrates de carbone va augmenter les niveaux d’insuline, favorisant l’inflammation et la production d’hormones qui augmentent l’activité de l’organisation. Notez, cependant, que la pomme de terre est blanche, vraiment, vraiment ne pas tomber dans cette catégorie de convivial, pour la santé de votre peau, ils ont un index glycémique élevé de 85 ans, tandis que la patate douce a un IG de 54.
Comme mentionné précédemment, la noix de coco joue un rôle important dans le régime alimentaire des habitants de Kitava. Ils les utilisent dans toutes leurs formes: crus, comme le lait de noix de coco et de l’huile pour la cuisson. Les noix de coco ont des propriétés anti-bactériennes, anti-inflammatoires, et antifúngicas, rendant l’arme parfaite pour prévenir les poussées d’acné.
Les triglycérides à chaîne moyenne trouvée dans la noix de coco favorise également les bactéries intestinales sont en bonne santé, ils jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une peau propre et la réduction des niveaux de l’inflammation. Un autre de graisse saine qui est dans le Kitavanos manger pour les oméga-3 présents dans les poissons. Ils seront également aider à promouvoir les bactéries intestinales saines.
L’alcool, le café, les produits laitiers et les grains raffinés guère jouer un rôle dans l’alimentation de la Kitavanos;
N’est pas un hasard, ils sont tous les éléments qui auront un impact négatif sur le corps et provoquer des affections cutanées. Par conséquent, il n’est pas étonnant, alors, que les pays occidentaux sont plus sujettes à l’acné (de vin, de la pizza, macaroni et fromage, et toutes ces choses sont mauvaises, et tout aussi savoureux).
Si vous êtes inquiet à ce sujet, il ya une petite chance que vous serez en mesure de suivre ce type de régime. Caspero recommande que vous essayez de le changer pour juste:
“Vous pouvez essayer de réduire la consommation de sucre, les boissons sucrées qui contiennent du sucre ajouté. Avec autant d’options, des produits, sans lactose sur le marché, il est facile de réduire la consommation de produits laitiers. En dépit de son de manger le poisson, et le Kitavanos manger un régime qui est principalement basé sur les plantes, ce qui est prouvé, que le meilleur régime pour la réduction des maladies chroniques et d’accroître la longévité. La peau claire est juste un bonus supplémentaire.”
Pouvez-vous croire que je serais en mesure de s’en tenir à un régime comme celui des personnes de Kitava? J’avais entendu parler de cette île paradisiaque est plein de toi? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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