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Ananas au cours de la Grossesse Est Bon? Enceinte, Vous Pouvez Consommer Le Citron Après Tout?

Est-il vrai que manger de l’ananas au cours de la grossesse est mauvais? Avant de prendre les fruits de leur régime alimentaire, il est intéressant de vérifier que vous êtes enceinte, vous pouvez manger de l’ananas.

De tous les mythes et les conseils qui nous viennent quand une femme est enceinte, il y a des gens qui disent que le fait de manger de l’ananas au cours de la grossesse la femme dans le travail, ou même courir le risque d’avoir un avortement spontané (fausse couche).

Est-ce vraiment le cas, ou même de manger de l’ananas frais au cours de la grossesse est bon? Avant d’arriver à ce délicieux fruit de votre régime alimentaire, pendant 9 mois, il vaut la peine de vérifier ci-dessous que vous êtes enceinte, vous pouvez manger de l’ananas.

Enceinte, vous pouvez manger de l’ananas?

Manger de l’ananas au cours de la grossesse est-il sûr et sain à manger. Certaines personnes disent qu’une femme enceinte ne doit pas manger de l’ananas, car il peut provoquer une fausse couche ou d’induire le travail. Mais gardez à l’esprit que ce est tout simplement un mythe.

Il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui de l’idée que le citron peut faire beaucoup de tort à la fois à la femme enceinte que pour le bébé. La mesure est purement anecdotique.

La bromélaïne et la grossesse

L’ananas contient de la broméline, qui est un type d’enzyme. Il y a quelques comprimés de broméline sur le marché, il n’est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse, car ils peuvent se décomposer les protéines dans le corps et conduire à des saignements anormaux.

Cependant, il est la broméline, qui est présent en grandes quantités dans le cœur de l’ananas, mais dans la chair, qui est ce que les gens l’habitude de manger, il est très peu. Le montant de la broméline dans une seule portion de l’ananas la tête en bas, il n’est pas capable d’influer sur le cours de leur grossesse.

L’ananas la tête en bas dans le cadre d’une alimentation saine pendant la grossesse

Le régime idéal pour une femme est enceinte, selon l’u.s. Ministère de l’Agriculture, de l’U. s. (USDA), est composé d’aliments provenant des cinq groupes d’aliments sont les suivants:

  1. Les Grains;
  2. Les légumes;
  3. Les produits laitiers;
  4. Fruits frais;
  5. Des protéines, comme la volaille, de la viande, des œufs, de la volaille, de la viande et du poisson.
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Les aliments dans ces groupes aidera à donner à votre bébé beaucoup de vitamines et minéraux dont il a besoin pour grandir et se développer.

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Pour vous sentir bien et rester en bonne santé pendant votre grossesse, il est nécessaire d’obtenir un mélange sain de bons aliments, et sont riches en nutriments. N’oubliez pas de vous garder hydraté et de boire beaucoup d’eau.

Exactement combien vous mangez a à voir avec leur âge, leur poids, la taille et le niveau d’activité physique. Considérons, par exemple, une personne moyennement active âgée de 30 ans, 1,50 m de hauteur, pesant 63 kg.

Le plan MyPlate (MeuPrato), dans le DOMAINE, il est recommandé qu’il commence par la consommation de 4,5 tasses de fruits et de légumes par jour dans le premier trimestre de l’année. Dans les deuxième et troisième trimestres de la grossesse, la quantité recommandée augmente à environ 5 tasses.

Quelqu’un qui a 30 ans, 1,50 m de haut, vous pouvez avoir besoin d’environ 6,5 tasses de fruits et de légumes par jour, en fonction de votre niveau d’activité physique.

Les bienfaits de l’ananas dans votre grossesse pour votre santé

Lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, avec de l’ananas, il a beaucoup à offrir aux femmes qui sont enceintes, et certains des avantages pour la santé de manger de ce fruit sont:

  1. Un sang plus mince naturelles: la broméline est un anticoagulant naturel du sang, ce qui peut diminuer la pression artérielle chez les femmes enceintes, et peut également empêcher la formation de caillots de sang.
  2. Arôme anti-stress: L’odeur de citron est connu pour améliorer votre humeur et réduire le stress, qui peut également être utile dans la prévention de la dépression et de l’anxiété que beaucoup de femmes enceintes expérience.
  3. Il aide à éliminer les bactéries dans l’intestin: La broméline présents dans les fruits n’est pas une raison pour beaucoup de femmes à éviter, puisque, quand il est consommé sans excès, il aide à éliminer les bactéries dans l’intestin, et aussi de réparer les lésions du tractus gastro-intestinal.
  4. La production de cellules rouges du sang: La vitamine B6 présents dans les fruits favorise la production de globules rouges, donc la prévention de l’anémie. Il a également produit des anticorps, et augmente la puissance en plus pour soulager les nausées matinales.
  5. Est un fruit riche en vitamine C: Une tasse d’ananas peut fournir 80 à 85 milligrammes de vitamine C, qui répond aux exigences quotidiennes des femmes pendant la grossesse. Ces vitamines aident à stimuler l’immunité du corps et aussi de prévenir et de réparer les dommages cellulaires. La vitamine C contribue également à la production de collagène, une protéine de structure responsable de la croissance de la peau, des tendons, des ligaments, des os et du cartilage de votre bébé.
  6. La rétention de liquide et un gonflement: Ces symptômes sont fréquents pendant la grossesse, et l’ananas a un effet diurétique, il aide à éliminer l’excès de liquide dans votre corps.
  7. La source de la plus-l’ananas est une bonne source de fer, qui contribue à la production de cellules rouges du sang et améliore la production de l’acide folique, ce qui est vital pour les femmes enceintes car elle empêche les carences, des malformations congénitales chez le bébé.
  8. Manganèse: le manganèse est qu’il favorise la santé des os et prévient le risque d’ostéoporose.
  9. Varices: les varices sont des veines de la jambe d’une femme enceinte, lorsqu’ils se gonflent, se tordent, et de grandir, causant de graves douleurs. La bromélaïne est connu pour réduire la formation de dépôts de fibres dans ces veines et de réduire l’inconfort.
  10. Les fibres alimentaires, Ils prévenir la constipation pendant que vous êtes enceinte.
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Comment consommer de l’ananas au cours de la grossesse

Une tasse d’ananas peut contenir jusqu’à près de 100% de l’apport quotidien recommandé en vitamine C, en plus d’être une importante source de cuivre, de l’acide folique, la vitamine B6 (pyridoxine), de fer, de manganèse et de magnésium.

Ces éléments sont très importants pour la santé de la future maman, ainsi que le bébé.

Maintenant que vous savez que vous êtes enceinte, vous pouvez manger un ananas frais, voici quelques conseils sur la manière d’intégrer ces fruits dans votre alimentation:

  1. Lieu les grandes pièces dans les snacks, de viande et de légumes;
  2. Le faire;
  3. Ajouter l’ananas, gelée, dans votre smoothie, ou decleór;
  4. Mettre les morceaux de ce fruit dans votre yaourt le matin;
  5. Mettre des fruits frais sur le gril pour un dessert qui est en bonne santé;
  6. Faire de la glace pop de à la de citron.

Les risques de manger de l’ananas au cours de la grossesse

Comme vous pouvez le voir, il est important de ne pas manger de grandes quantités, donc je ne pas souffrir des effets de la mal à l’aise. Si vous avez un estomac sensible, être prudent, car l’acide de ce fruit peut causer le reflux acide ou de reflux acide pendant la grossesse.

Pour éviter les effets secondaires, il est préférable de le consommer avec modération. Si vous n’avez pas l’habitude de manger de l’ananas la tête en bas, et quand vous mangez, vous ressentez l’un des symptômes que vous avez une allergie, veuillez en parler avec votre médecin.

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Signes d’une réaction allergique comprennent les éléments suivants:

  • Enflure de la bouche.
  • Des démangeaisons dans la bouche.
  • Les réactions de la peau;
  • Un écoulement nasal ou congestion nasale;
  • De l’asthme.

Si vous êtes allergique, ces réactions apparaissent habituellement quelques minutes après la consommation d’un fruit. Si vous êtes allergique au latex ou au pollen, il est plus que probable qu’il sera également diffusé.

Lorsque vous éviter un citron

Il est préférable d’éviter l’émission dans les cas suivants:

  • Si vous avez une pression artérielle basse, que ce fruit ne conduise à une réduction de la pression artérielle;
  • Si vous avez un enfant qui est à risque élevé et peut-être déjà à risque de subir une fausse couche, il est préférable d’être préparé et pour éviter d’ananas au cours de la grossesse;
  • Si vous êtes allergique au pollen ou de latex, comme on le voit ci-dessus, vous pouvez aussi être allergique à l’ananas;
  • Si vous avez le diabète de grossesse, car il contient une forte teneur en sucre;
  • Au cours du premier trimestre de la grossesse, car c’est le temps qui est nécessaire pour éviter la consommation de la broméline.

Si vous avez une bonne santé et une bonne grossesse, vous pouvez profiter de ce fruit, pour sûr, mais si vous êtes toujours intéressés, parlez-en à votre médecin au sujet de vos préoccupations, et il sera en mesure de vous aider et de vous fournir plus d’informations sur la sécurité alimentaire de votre enfant à naître.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous jamais entendu dire que manger de l’ananas pendant la grossesse peut causer un préjudice? Vous avez cette habitude de manger des fruits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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