Acroyoga: Comment le Faire, les Avantages et les Conseils

Comment faire de l’Acroyoga?

Avec un partenaire, appelé la base, de supports ou de l’autre des objets volants non identifiés, d’une série de mouvements dans l’air. En plus des deux partenaires, il est aussi un observateur, qui fait en sorte que tout le monde a un bon alignement, et les mouvements qui sont en train d’être fait dans le droit chemin.

La base est généralement couché sur le dos, en appui de votre poids sur la jambe d’appel, qui, alignés dans le droit chemin peut faire un petit crochet pour plus sans aucun problème. À la fin de la pratique, et à la longue, souvent grâce à la base avec un massage.

Vous n’avez pas besoin d’avoir un partenaire quand vous allez à votre première leçon de acroyoga; malgré le fait que vous avez un partenaire régulier pour vous aider à créer une harmonie et de mouvement, bien exécuté, il est important de changer parfois. Cela vous aidera à créer la capacité de travailler avec une grande variété de personnes, quelle que soit la taille, le poids, le tempérament et la capacité.

Les avantages de l’Acroyoga

• Acroyoga mélanges de yoga, l’art-thérapie, et l’acrobatie

Conformément à la acroyoga.com, “Acroyoga mêle à la sagesse du yoga, de la puissance dynamique de l’acrobatie et de la gentillesse de l’art du traitement médical. Chacune de ces trois lignes seront les fondements d’une pratique qui cultive la confiance, le dynamisme, et la communauté”.

Il n’a pas d’importance si vous n’avez pas de grandes aptitudes physiques. L’acroyoga aide à mettre en place les blocs afin d’améliorer les capacités physiques que vous avez déjà, ce qui vous aurait jamais imaginé qu’ils seraient.

Il semblerait que la base doit être une grande personne, et le vol d’un de petite taille, mais ce n’est pas du tout le cas. La technique est beaucoup plus important que la force, et avec la bonne technique, une personne peut prendre en charge les autres autant que le double de sa taille.

L’acroyoga crée un sentiment de communauté et de connexion qui est difficile à trouver dans d’autres endroits. À partir du moment que vous n’allez plus être confiné à matelas, vous découvrez un sentiment de confiance en soi et la confiance en votre partenaire. Ce sens de la communauté n’est pas limitée à la salle de classe. À partir du moment où vous ouvrez vous-même les possibilités de relations dans d’autres domaines, ils se produisent plus facilement, vous rendre plus bavard et sociable.

Les autres prestations de l’acroyoga:

• Acroyoga améliore la concentration, ce qui aide à soulager le stress, conduisant à une plus pacifiques;
• L’acroyoga renforce le système immunitaire et améliorer la qualité de vie en général.
• Il contribue à améliorer les conditions de santé chroniques, comme l’insomnie, la dépression, l’anxiété, la douleur, etc.
• Il améliore votre digestion, l’élimination des toxines et la circulation du sang, ce qui peut augmenter la puissance. Il contribue également à améliorer la mémoire;et
• Les positions de l’acroyoga aide à l’alignement du corps, de soulager les flatulences et la constipation, et aide à créer un appétit;
• Elle favorise à la fois la santé physique et mentale en général.

Conseils

• Nettoyez vos pieds, car ils sont en contact avec l’autre personne.
• Porter des vêtements près du corps, afin de ne pas courir le risque de l’excès de tissu de se faire prendre sur les bras ou les jambes, ce qui peut causer des blessures au personnel. En outre, ne pas porter des vêtements tissés de lisse, il peut rendre plus difficile pour la mise en œuvre de l’appui.
• Astuce de Jason Nemer: “la Sensibilité avant de la force est un mantra que j’utilise beaucoup de lui.”
• Être patient: il peut prendre un certain temps avant que vous serez en mesure de maîtriser les mouvements et les positions de l’acroyoga, avec peut-être plus de temps que les autres personnes dans votre classe, mais continuer à essayer et vous serez en mesure d’obtenir toutes les positions dans un court laps de temps.
• Pratique vos compétences de communication en acroyoga, et si vous et votre partenaire ne sont pas en mesure de communiquer, vous pouvez finir par se faire mal parce qu’ils ne peuvent pas effectuer des mouvements dans le droit chemin.

L’acroyoga peut être une bonne pratique pour vous si vous êtes à la recherche d’un exercice pour vous détendre. C’est un voyant d’activité, même si la base pour la poursuite des efforts d’appui du volant, et la, il est nécessaire que l’alignement du corps et leurs positions peuvent être effectuées d’une manière appropriée, il peut vous fournir avec une meilleure compréhension du corps de la place. En plus de cela, car il est basé sur la communication et la confiance, les praticiens vont apprendre à dire ” non ” aux choses que vous n’aimez pas ou que vous ne voulez pas le faire et de demander ce dont ils ont besoin, une pratique qui peut être utilisé en plus de la classe de acroyoga, et sont très utiles dans toutes nos relations.

Si vous voulez essayer acroyoga, la recherche de classes, qualifiés, et des emplacements de confiance, et soyez sûr de garder un esprit ouvert au sujet de la relation de la communauté à cette forme de yoga encourage.

Êtes-vous intéressé à la pratique de l’Acroyoga? Il estime qu’il serait capable de le faire? Connaissez-vous quelqu’un qui a pratiqué? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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